أفضل مدونات الحياة الخالية من السكر لعام 2017

لقد اخترنا هذه المدونات بعناية لأنها تعمل بنشاط على توعية قرائها وإلهامهم وتمكينهم من خلال تحديثات متكررة ومعلومات عالية الجودة. ترشيح بلوق المفضلة لديك عن طريق البريد الإلكتروني لنا في بيستبلوغس @ هيلثلين. كوم !

هناك العديد من الأسباب لاختيار نظام غذائي خال من السكر. قد تريد ببساطة أن نحيل الخصر الخاص بك. أو قد تكون تعيش مع اضطراب الكامنة، مثل مرض السكري، وهذا يتطلب اتباع نظام غذائي دقيق. وخلاصة القول هو أن تناول كميات أقل من السكر هو أفضل بالنسبة لك. وفقا لمكتب الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة، الأكل الصحي قد يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض. وتشمل هذه الأمراض أمراض القلب، والسكري، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، وحتى بعض أنواع السرطان. توصي جمعية القلب الأمريكية بتقليل السكر المضاف إلى 6 ملاعق صغيرة للنساء و 9 ملاعق صغيرة للرجال يوميا.

قطع السكر ليس دائما سهلا كما يبدو. دون يعامل والأطعمة الراحة، قد تشعر وكأنك تحرم نفسك. وقد يبدو مثل ملعقة صغيرة فقط في القهوة الخاصة بك، ولكن هذه المبالغ الصغيرة تضيف ما يصل. والخبر السار هو أن هناك بدائل أكثر من أي وقت مضى. ويشارك العديد من المدونين تقنياتهم ونصائحهم بشأن أنماط الحياة المنخفضة السكر أو الخالية من السكر. أدواتهم ومقالاتهم وقصصهم الشخصية قد تحفزكم على إجراء تغيير. ربما بعد مشورتهم سوف تساعدك على تلبية الرغبة الشديدة الخاصة بك دون السكر.

تحقق من أفضل اللقطات لأفضل بلوق المعيشة خالية من السكر من السنة.

ايمي جرين

كانت ايمي جرين معركة مدى الحياة مع وزنها حتى ذهبت السكر و خالية من الغلوتين. منذ إجراء تلك التغييرات في عام 2011، فقدت أكثر من 60 جنيه وأبقتها. يظهر الأخضر أنه يمكنك التخلي عن الغلوتين والسكر دون التضحية ببعض الأشياء الجيدة: الخبز، الكوكيز، الآيس كريم، الخ. حتى أنها تلقي في علاج الكلب خاص لأفضل صديق للعائلة. كما تشترك غرين في رحلتها الشخصية وما هي الحياة مثل أمي. ننظر إلى نادي كتاب الطبخ لها لاتخاذ على الطهاة الآخرين وصفات خالية من الغلوتين.

>

زيارة المدونة

تويت لها Amys_SSGF

خالية من السكر

أمي خالية من السكر من قبل بريندا بينيت مكرسة لمساعدتك على الإقلاع عن السكر معالجتها. سعى بينيت نظام غذائي خال من السكر لانقاص وزنه والقضاء على أعراض بمس. بدأت التدوين في رحلتها نحو السكر الطبيعي وبدائله في عام 2011. بينيت يثبت أن الحلويات الخالي من السكر لا تضطر إلى اتخاذ ساعات لإعداد (1 دقيقة السكر الحرة الشوكولاته القدح كعكة). العديد من وصفات لها هي أيضا منخفضة في الكربوهيدرات وحساسية للحساسية. بالإضافة إلى وصفات، بينيت تشترك نصائحها على القضاء على الرغبة الشديدة والبقاء على مسار خالية من السكر.

زيارة المدونة

تويت لها TheSugarFreeMom

الحلويات مع فوائد

جيس ستير لديه خلفية في التغذية، والحلو الأسنان، والعاطفة لتناول الطعام الصحي. مع هذه الصفات، وقالت انها يجلب لك بلوق مخصص لذيذ يعامل، صحية. هذا المخلل السكر وصفه الذاتي يمنحك طن من الوصفات للمساعدة في تلبية الرغبة الشديدة الخاصة بك. انها تقدم وصفات بديلة للسلع المخبوزة التقليدية، مثل زبدة الفول السوداني حلوى الهراء. كما أنها تعلمك كيفية جعل الحلوى الخاصة بك، بما في ذلك الدببة غائر خالية من السكر. الحلويات لها جميلة ومرحة. إذا كنت ترغب في تناول الطعام مع عينيك أولا، لها التصوير الغذائي قد تحصل على سقي الفم. وصفات واحدة خدمة احتضان الجانب العملي، والقضاء على إغراء كعكة كاملة.

زيارة المدونة

تويت لها DWBenefits

منخفض الكربوهيدرات

ليزا ماركوريل يتبع أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات منذ عام 2001. انها ساعدتها على إدارة وزنها بعد أن تم تشعيع الغدة الدرقية لها إلى علاج مرض القبور. ساهم الحد من السكر والكربوهيدرات في خسارة 25 جنيها، وأبقت عليها. موقعها هو الساندة الكامل من وصفات، مثل المناقصات الدجاج لحم الخنزير المقدد ملفوفة والخرسانة الخرشوف محشوة بورتوبيللو. وتقدم، مقابل رسوم، خطط وجبات كيتو منخفضة الكربوهيدرات والوصول إلى الدعم المجتمعي. على سبيل المكافأة، ماركوريل يعطي بعيدا الكتاب الاليكترونى الحرة مع نصائح منخفضة الكربوهيدرات.

زيارة المدونة

تويت لها lowcarbyum

رحلة السكر الحرة

بدأ آرن فارمر التدوين لتوثيق فقدان الوزن وتصبح أكثر صحة عن طريق خفض السكر. يقدم المزارع وصفات لكل وجبة، بما في ذلك التوابل. كما أنه يعطي أدوات مفيدة مثل أدلة لخيارات خالية من السكر في المطاعم ومحلات البقالة. حتى أنه يجلب لك طبعات خاصة من أدلةه، مثل الآيس كريم خالية من السكر تشغيل أسفل. إذا كنت غير متأكد من كيفية البدء، يقترح قراءة فلسفته على فقدان الوزن. تحقق من قهوه قرنبيط القرنبيط الإبداعي وخبز الخبز.

زيارة المدونة

تويت له MySugarFreeJrny

الآكل من الصعب إرضاءه

أنجالي شاه طهاة صحية "وافق الزوج" وصفات لجميع أفراد الأسرة. شاه، وهو مدرب صحي معتمد من مجلس الإدارة، وعود وجباتها اللذيذة ترضي حتى مدمن الوجبات السريعة. يوفر شاه وصفات صديقة للطفل لأشياء مثل البرغر والحلويات الصحية. وتقدم أدلة حول ما يمكن الحصول عليه من المطاعم ومحلات البقالة. كما أنها ترش في بعض نصائح الأبوة والأمومة والقصص الشخصية. خطط وجباتها للأسبوع والخريف السموم يمكن أن تساعدك على البدء والبقاء على المسار الصحيح.

زيارة المدونة

تويت لها pickyeaterblog

ريكي هيلر

ريكي هيلر تفتخر بأن "نمط حياة صحي يمكن أن يكون حلو. "هيلر يتبع مكافحة المبيضات نمط الحياة. وهذا يعني أنها تأكل لتقليل الفائض المبيضات الخميرة في الجسم. خفضت هيلر معظم الأطعمة السكرية، ييستي، والعفن من نظامها الغذائي. انها توفر طن من وصفات، فضلا عن أدلة الاستبدال مفيدة. وتقدم هيلر أيضا الدعم الغذائي القائم على الرسوم من خلال نادي سويت ليف هيلث كلوب، والبرامج الخاصة، والتدريب الفردي.

زيارة المدونة

تويت لها RickiHeller

لندن الصحة أمي

لندن الصحة أمي تعثر على فوائد نمط الحياة خالية من السكر.بدأت اختبار التغيرات الغذائية على أمل الشفاء لها "الدماغ الطفل،" القولون العصبي، وغيرها من القضايا. بعد قطع السكر، وقالت انها بدأت تشعر على نحو أفضل. وقالت انها تنشر على كل شيء من النظام الغذائي إلى الصحة للياقة البدنية والأبوة خالية من السكر. اقرأ عن رحلتها وتعلم نصائح لمساعدتك على تحقيق أهدافك الخالية من السكر. تحقق من وظيفة الوجبات الخفيفة الخالية من السكر للمساعدة في تلبية الرغبة الشديدة بين الوجبات.

زيارة المدونة

تويت لها LondonHealthMum

I كويت شوجر

I كويت شوجر (إقس) يوفر الأخبار عن السكر، فضلا عن نصائح خالية من السكر وصفات. استقال الصحفي سارة ويلسون السكر للمساعدة في تخفيف أعراض مرض هاشيموتو. في تجربة لمدة أسبوعين، القضاء ويلسون كل السكر، بما في ذلك المصادر الطبيعية مثل العسل. بدأت إقس بعد أن شهدت فوائد العيش خالية من السكر. يتضمن إقس معلومات عملية مفيدة، مثل كيفية تخزين مخزن الخاص بك والتعامل مع مرور الوقت. تحقق من أدلة، مثل كيفية البقاء خالية من السكر عندما تكون في لندن. مقابل رسوم، وأنها سوف تساعدك من خلال إعادة تشغيل 7 أيام وبرنامج 8 أسابيع. تحتاج إلى بعض التحفيز؟ تحقق من قصص نجاحهم.

زيارة المدونة

تويت لهم iquitsugar

خندق الكربوهيدرات

خندق الكربوهيدرات تفتخر أنه رقم 1 وصفة الموقع في أستراليا ونيوزيلندا. الصيدلي وأمي من ثلاثة وراء بلوق ديتشيد الكربوهيدرات والسكر لوقف يو-يو اتباع نظام غذائي. تبدأ من خلال قراءة لماذا وكيفية الذهاب خالية من الكربوهيدرات، وكذلك وصفات. كما أنها توفر النصائح والحيل للحصول على الأطفال لتناول الطعام نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. ننظر إلى أعلى 10 قوائم لأفضل الأدوات والوجبات الخفيفة. تحقق من القسم الخاص بالموقع للحصول على خصومات أو بنود مجانية. مكافأة: وقالت انها تقدم مجموعة دعم مغلقة عبر الفيسبوك.

زيارة المدونة

تويت لها ditchthe_carbs

ملعقة من السكر

الكسندرا كورتيس هو اختصاصي تغذية مسجل. بعد أن نشأت مع حساسية للسكر، وقالت انها قطع بها تماما. وهي تشجع قرائها على تجربة تحدي خال من السكر لمدة 21 يوما. في حين لا توجد تحديات المجموعة القادمة، لماذا لا تحدي نفسك؟ ربما ستجد الدافع من تفسيراتها لكيفية المكونات الصحية يمكن أن تستفيد لك. كما تثبت أن الطعام الخالي من السكر لا يجب أن يكون لطيفا. تنغمس بعيدا عن هذه الكعكة، بدون كحول بدون شوكولاتة بدون سكر. بالإضافة إلى وصفات لها، وقالت انها أيضا المشاركات صياغة والأفكار علاج الكلب.

زيارة المدونة

تويت لها SugarFreeAlex

كاترين هي صحفية عاطفية عن الصحة والسياسة العامة وحقوق المرأة. تكتب على مجموعة من المواضيع غير الخيالية من ريادة الأعمال لقضايا المرأة، فضلا عن الخيال. وقد ظهر عملها في شركة، فوربس، هافينغتون بوست، وغيرها من المنشورات. إنها أمي، زوجة، كاتب، فنان، عشاق السفر، وطالب مدى الحياة.