كيفية معالجة مرض كرون في مكان العمل

يمكن أن يكون العمل مرهقا لأي شخص، ولكن قد يكون من الصعب بشكل خاص على ما يقدر ب 700 ألف أميركي مصابون بمرض كرون. مرض كرون هو نوع من مرض التهاب الأمعاء الذي يسبب تورم في بطانة الجهاز الهضمي. وهذا يؤثر على قدرة الجسم على هضم الطعام. وتسبب هذه الحالة أعراض مؤلمة ومهينة، مثل الإسهال الشديد والتشنج البطني.

هذه الأعراض يمكن أن تخلق تحديات معينة في مكان العمل. قد تحتاج إلى تشغيل الحمام في الحال، بغض النظر عن ما تفعله. قد تتأثر إنتاجيتكم أيضا بأعراض أخرى لمرض كرون، مثل التعب والحمى والتهاب المفاصل.

شعوذة جدول العمل اليومي الخاص بك مع مضيئة كرون غير متوقعة يمكن أن تترك لك الشعور الضعيفة واستنفدت. محاولة إخفاء مصدر الانزعاج الخاص بك يضيف فقط إلى هذا الإجهاد. ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها للمساعدة في إدارة الأعراض ومعالجة مرضك في العمل.

كن مستعدا

مراقبة الأعراض والتمسك بأدويتك وجداول الوجبات. قد تحتاج أيضا إلى الاحتفاظ ببعض الإمدادات في مكتبك للتعامل مع حالات الطوارئ. قد تشمل هذه المواد أدوية مضادة للإسهال، مناديل يمكن التخلص منها، وتغيير الملابس.

إذا كنت على وشك حضور اجتماع مهم قد يستغرق وقتا طويلا، اسأل رئيسك أو زملائك إذا كنت تستطيع تسجيله. بهذه الطريقة، إذا كنت تشعر الرغبة لا يمكن السيطرة عليها لاستخدام الحمام، يمكنك عذر بهدوء نفسك دون الحاجة إلى القلق حول فقدان أي معلومات. إذا كنت يجب أن تقدم تفسيرا لمغادرتك، ببساطة أقول كنت تشعر بالتوعك.

تعال نظيفة

أنت لا تفعل نفسك أو الآخرين لصالح عن طريق الحفاظ على حالتك سرا. ربما لاحظ زملاء العمل أنك غالبا ما تترك مكتبك لاستخدام المرحاض. قد يكونون قد لاحظوا أيضا أنك خاص حول ما تأكله وتشربه. لا يمكن تجاهل أن تأخذ كل أيامك المرضية ومن ثم بعض. عدم معرفة سبب عاداتك والغياب يمكن أن يخلق جوا من الاستياء، وخاصة إذا كان زملاء العمل لديك لالتقاط الركود.

من المهم التغلب على خوفك من الإحراج والإكراه في زملائك في العمل. اشرح حالتك وأخبرهم بأنك تبذل قصارى جهدك لإدارة الأعراض. أيضا، أقول لهم أنه على الرغم من بذل قصارى جهدكم، ومرض كرون لا يزال يجعل العمل صعبا. سوف زملاء العمل الخاص نقدر الصدق الخاص بك. حتى أنها قد تقدم لمساعدتك على إدارة عبء العمل الخاص بك أو العثور على طرق أخرى لاستيعاب لك. على سبيل المثال، يمكنهم تخزين غرفة استراحة مع الوجبات الخفيفة والمشروبات التي لن تزعج معدتك.

ممارسة حقوقك

قد لا تشعر بالارتياح إزاء الإعتراف بزملائك في العمل، خاصة إذا كنت لا تعرفهم جيدا. ولكن من المهم إبلاغ المشرف. مرة واحدة يعرف مدربك أن لديك مرض كرون، وأنها سوف نفهم لماذا كنت تأخذ فترات راحة متكررة. إخبار رئيسك عن حالتك يمنحك أيضا حقوقا معينة بموجب قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة (أدا).

الشركات التي تستخدم 15 عاملا أو أكثر يجب أن تتبع المبادئ التوجيهية ل أدا. وباإلضافة إلى توفير الحماية من التمييز، تمكن الرابطة المعوقين الموظفين ذوي اإلعاقة من طلب "ترتيبات تيسيرية معقولة. "بالنسبة لك، وهذا قد يعني وضع محطة العمل الخاصة بك بالقرب من مرحاض، والاعتراف بالحاجة إلى فواصل الحمام إضافية، وتخصيص المزيد من الغياب خلال اشتعال. قد يسمح لك حتى أن تلتقط.

أصبح العمل عن بعد أكثر شيوعا في السنوات الأخيرة، حيث أن معظم العاملين في المكاتب يستخدمون الآن أجهزة الكمبيوتر الشخصية. قد تكون قادرة على إنجاز نفس المهام عن بعد من جهاز الكمبيوتر المنزلي والبقاء على اتصال لزملائك في العمل عن طريق البريد الإلكتروني والرسائل الفورية. يمكنك أيضا استخدام أدوات مؤتمرات الفيديو مثل سكايب للمشاركة في الاجتماعات في الوقت الحقيقي مع العملاء وزملاء العمل.

يمنحك العمل عن بعد مزيدا من الحكم الذاتي على حالتك. من المحتمل أيضا أن تشعر بالوعي الذاتي عن أعراض مرض كرون عندما تكون في وسائل الراحة في منزلك. حتى أنك قد تكون قادرة على زيادة الإنتاجية وتقليل الإجهاد.

إذا كان لديك فرصة للعمل في المنزل، يجب الحرص بشكل خاص على عدم عزل نفسك. دوريا مكتبك وتمتد ساقيك مع المشي خارج. عليك أن تكون قادرا على تخفيف الإجهاد، واضحة عقلك، وجني فوائد ممارسة الرياضة والهواء النقي.