الجراثيم المعدية: حيث يحبون الاختباء

الجراثيم حيث كنت أقل المشتبه بهم

يعلم الجميع أن هناك جراثيم من حولهم. بعض الأماكن واضحة - ربما تغسل يديك بعد تنظيف بقايا القط أو تغيير الحفاضات أو استخدام المرحاض. ولكن هناك أماكن في منزلك قد تفلت من انتباهك ، وتحتاج بعض هذه الأماكن إلى التنظيف كثيرًا مثل البقع الساخنة التي تعرفها بالفعل.

أسهل طريقة للجراثيم للهروب من أماكن الاختباء والعثور على طريقك إلى جسمك هي من خلال يديك. تتفاعل يديك باستمرار مع الأشياء الموجودة في منزلك ، وهي أيضًا ما تستخدمه لمسح عينيك وأنفك ولتغذية فمك. هذه طريقة شائعة للأمراض المعدية للهروب من الدفاع الطبيعي الرئيسي لجسمك - بشرتك.

في المقالة التالية ، تعرف على البيئات التي تحب فيها الجراثيم إخفاءها. يمكنك أنت وعائلتك الاستمتاع بنزلات البرد والتهابات أخرى أقل وكذلك حياة يومية أكثر صحة من خلال تعلم هذه المواقع المليئة بالجراثيم وتنظيفها بشكل متكرر.

الهاتف الذكي الخاص بك

كم مرة في اليوم تقوم بفحص هاتفك الذكي؟ وجدت إحدى الدراسات أن الناس ينتقدون ، وينقرون ، ويكتبون ، وينقرون أكثر من 2600 مرة يوميًا في المتوسط. هذا يضيف ما يصل إلى 75 جلسة هاتف منفصلة للمستخدم العادي.

اسأل نفسك الآن - متى آخر مرة قمت فيها بتنظيف هاتفك الذكي؟ معظم الناس لا يفكرون في تنظيفها. ولكن مع كل هذا اللمس ، أصبح هاتفك أرضًا خصبة لمختلف البكتيريا ، وبعضها خطير جدًا. إن المخاطر التي يتعرض لها العاملون في مجال الرعاية الصحية الذين يتعاملون مع الأمراض المعدية كبيرة ، لكن الجميع معرضون للخطر.

وجدت إحدى الدراسات أنه من بين 150 هاتفًا خلويًا ، أظهر 124 نموًا جرثوميًا. من بين أكثر أنواع البكتريا المستعادة شيوعًا عائلة المكورات العنقودية (Staphylococcus) التي يمكن أن تسبب بعض أنواعها الالتهابات العنقودية. وتذكر أين ينتهي هاتفك الخلوي - هذه الأجهزة تلمس وجهك وآذانك وشفتيك. يزداد خطر انتشار المرض عند مشاركة هاتفك مع شخص آخر. هذا يمكن أن يؤدي إلى الأمراض المشتركة.

لتجنب هذا الخطر ، اقرأ إرشادات الشركة المصنّعة للهاتف بالطريقة المناسبة لتنظيف الجهاز. يمكن إبقاء العديد من الهواتف نظيفة عن طريق مسحها بفرك الكحول ، ولكن تحقق من الإرشادات أولاً للتأكد من أن هذه الطريقة هي الأفضل لهاتفك.

التلفزيون عن بعد

أثناء قيامك بتصفح الأمواج ، ترقص أصابعك في منطقة خطر جرثومية نادراً ما يتم تنظيفها. كل هذه الأزرار هي فرص للجراثيم للتلامس مع بشرتك. وإذا كنت أحد الأشخاص الذين يتناولون الطعام أثناء مشاهدتهم ، فمن المحتمل أن تنقل أصابعك الجراثيم إلى الطعام الذي تتناوله. يمنح البكتيريا طريقًا سهلاً إلى جسمك مباشرةً ، مما يجعلك عرضة للمرض.

إن أكثر الطرق أمانًا للخضار على التلفزيون هي الحفاظ على أجهزة التحكم عن بُعد. يمكنك جعل عادة منه. قم بإضافته إلى قائمتك عندما تقوم بمهمة شائعة أخرى ، مثل الالتقاط أو الكنس. من خلال القيام بذلك ، يمكنك البدء في ربط المنزل النظيف بجهاز تحكم عن بعد نظيف. ثم عندما تضرب الأطعمة أثناء المشاهدة ، يمكنك تناول وجبة خفيفة بأمان أكبر.

الكمبيوتر المحمول ولوحة المفاتيح

يمكن أن تكون يديك تعمل باستمرار أثناء استخدام الكمبيوتر. ويجب أن تنتبه إلى الأماكن التي تتكرر فيها يديك ، مثل الماوس ولوحة المفاتيح. اغسل يديك دائمًا قبل الأكل ، ولا تدعهم يتلامس مع المساحات غير النظيفة أثناء تناول الطعام. إذا كنت قلقًا من أن الإلكترونيات المنزلية الخاصة بك ليست نظيفة كما ينبغي ، فابدأ في إضافتها إلى روتين التنظيف الخاص بك للحفاظ على البكتيريا في وضع حرج.

لكن لا ينبغي أن ينتهي نظام التنظيف هناك - تأكد من تعقيم مكتبك أيضًا. وجدت دراسة واحدة أكثر من 20،000 البكتيريا لكل بوصة مربعة على سطح المكتب. هذا هو أكثر من ستة أضعاف الرقم الموجود على لوحة المفاتيح المتوسطة وأكثر من 400 مرة العدد الموجود في مقعد المرحاض المتوسط.

بالوعة الإسفنج

إنه محاط بالصابون والماء الدافئ أثناء استخدامه ، ولكن فكر في مقدار الوقت الذي تقضيه اسفنجة المطبخ الخاصة بك رطبة ودافئة. هذا هو بالضبط نوع البيئة التي تحبها البكتيريا ، لأنها تسمح لها بالتكاثر بسرعة. وهذا يتعلق بشكل خاص إذا كنت تطهي باللحوم النيئة. الدجاج الخام ، على سبيل المثال ، هو حامل سيئ السمعة للسالمونيلا ، المصدر الأكثر شيوعا للتسمم الغذائي في العالم.

هذه المشكلة معروفة منذ فترة. في الماضي ، أوصى خبراء الصحة بإسفنجة الغليان أو المايكرويف للاستفادة منها بشكل أكبر. لكن أظهرت المزيد من الدراسة أن هذه الطرق فعالة جزئياً فقط ، إذ تزيل على الأقل حوالي 60٪ من البكتيريا التي تجمعها على الإسفنج المستخدم. وهذا يعني أن البكتيريا الأضعف تم القضاء عليها ، مما يترك مجالًا للأقوى منها لإقامة محلها. لذلك ، فإن الطريقة الأكثر أمانًا للحفاظ على نظافة الأطباق هي التخلص من الاسفنجة المستخدمة بعد أسبوع من الاستخدام. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعيش في منزل مع شخص صغير السن أو كبير السن ، أو كنت تعيش بطريقة أخرى مع جهاز مناعي معرض للخطر.

مشكلة في فرشاة الأسنان الخاصة بك

يقول طبيب الأسنان أنه يجب عليك استخدامه مرتين في اليوم على الأقل ، أو مرة واحدة بعد كل وجبة. ما الأشياء الأخرى التي تقضي الكثير من الوقت في يديك وفمك ولكن فرشاة الأسنان؟ يجب استبدال فرش الأسنان كل ثلاثة إلى أربعة أشهر على الأقل وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية ، ولكن في غضون ذلك ، يمكنهم جمع مجموعة كاملة من الجراثيم.

نحن لا نعرف مدى وجود البكتيريا الضارة على فرشاة الأسنان الخاصة بك ، فقط لأنها موجودة. يؤوي فمك مئات الميكروبات التي عادة ما توازن بعضها البعض ، مما يمنع ميكروب واحد من الاستيلاء عليها. أظهرت بعض الدراسات أن بعضهن يختتمن فرشاة الأسنان وشعيراتها. لكن في الوقت الذي لا نعرف فيه مدى خطورة هذه البكتيريا ، هناك طرق للحد من خطر الإصابة بالعدوى:

• لا تشارك فرشاة الأسنان الخاصة بك. إذا كان الشخص الذي تشاركه مريضًا ، فهذه طريقة سهلة لنشر المرض. وفقط لأنك لا تستطيع أن تقول أن الشخص مريض لا يعني أنه ليس كذلك. العديد من الالتهابات التي تحدث قبل ظهور الأعراض ، بما في ذلك نزلات البرد.
• اغسل فرشاة أسنانك بماء الصنبور واتركها لتجف.
• لا تدع فرشاة الأسنان تلمس فرشاة أسنان أخرى أثناء تخزينها.
• لا تغطي أو ختم في فرشاة الأسنان الخاصة بك. هذا يمنعها من الجفاف بالسرعة ، مما يترك المزيد من الوقت للبكتيريا لتزدهر.
• كن على دراية بالوقت الذي تحتاجه لاستبدال فرشاة أسنانك ، والبقاء في الموعد المحدد. في حين أن معظم البالغين يمكن أن يفلتوا من الاستبدال بعد ثلاثة أو أربعة أشهر ، في كثير من الأحيان يجب استبدال فرش الأسنان للأطفال أكثر من ذلك.

صالة المكتب كله

إلقاء اللوم على زملائك في العمل (ونفسك). تتمثل إحدى طرق انتشار الأمراض المعدية في كائنات غرفة الاستراحة المختلفة التي يتم لمسها بشكل متكرر. كم مرة يتم تنظيف الأزرار الموجودة على آلة البيع الخاصة بك؟ ماذا عن وعاء القهوة الجماعي وحاوية النصف ونصف؟ فكر في جميع الأسطح التي يستخدمها الكثير من الناس كل يوم ، فمقابض الثلاجات وأبواب الخزائن وأفران الميكروويف وغيرها الكثير يمكن أن تكون بمثابة منازل للجراثيم.

أفضل طريقة للحفاظ على نفسك آمنة هي غسل يديك بشكل متكرر. اجعله الخطوة الأخيرة التي تتخذها بعد ملء زجاجة الماء أو إعداد الغداء. وشطف وعاء القهوة هذا بعد استخدامه! يمكن أن تصبح متعفن أو مليئة بالخميرة عندما لا يتم تنظيفها بشكل متكرر.

الكلب الخاص بك ولعب الجرو مضغه

هل سبق لك أن سمعت فكرة أن فم الكلب أكثر نظافة من فمك؟ لا تصدق الضجيج. درس الباحثون في اليابان البلاك البكتيري من 66 كلبًا و 81 إنسانًا. وجدوا أن كل من أفواه الإنسان والكلب تعج بالبكتيريا ، وليس فقط من نفس النوع. وجدوا أيضًا أن العديد من هذه البكتيريا قابلة للنقل بدرجة كبيرة ، مما يعني أن الاتصال الوثيق بجراثيم هزلي يمكن أن يزعزع التوازن البكتيري في فمك. تشمل هذه البكتيريا القابلة للنقل بعض مسببات الأمراض السيئة ، بما في ذلك E. coli و Salmonella و Campylobacter ، وكلها يمكن أن تسبب التهابات الجهاز الهضمي.

كل هذا يعني أن بعض الجراثيم تنتمي إلى فم الكلب الخاص بك ، ولكن ليس بك. من خلال ترك الجراء لعق وجهك ، فأنت تدعوك أكثر من المودة - فقد تتمكن الكائنات غير الصحية من إقامة منزل جديد على جسمك ، وخاصة داخل فمك.

إحدى الطرق التي يمكن أن يحدث بها هذا النقل هي اللعب بمضغه. قد يحب كلبك التصارع معهم ، وقد تجد نفسك يلمسهم أيضًا أثناء تنظيف منطقة الكلب أو من أجل لعب الجلب. إذا كان الأمر كذلك ، فستحتاج إلى التأكد من تنظيف يديك جيدًا قبل لمسها على وجهك.

البرد ، النقدية الصعبة

قد نتحرك في اتجاه الاقتصاد الخالي من النقد ، ولكن النقدية اليوم لا تزال وسيلة مهمة وشائعة للشراء والبيع. لقد درس العلماء عدد المرات التي تتغير فيها الأوراق النقدية. يسمون هذا "سرعة المال". اتضح أن الفواتير المادية تتغير أيديهم حوالي 55 مرة في السنة في المتوسط ​​قبل أن تهالك وتتقاعد. هذا الرقم هو أكثر من ضعف عن الأوراق الصغيرة بقيمة أقل من المال.

عندما تتغير فاتورة الدولار ، يتم حمل الميكروبات معها. البكتيريا البراز والعفن والخميرة هي بعض من المتنزهين المشتركين الذين يشقون طريقهم إلى أموال نقدية. في الواقع ، وفقا لدراسة بتكليف من سلاح الجو الأمريكي ، 94 ٪ من 1 دولار فواتير تحتوي على البكتيريا. يبدو أن الأوراق النقدية في الولايات المتحدة أكثر عرضة للخطر من غيرها ، أيضًا. الفواتير الصادرة عن وزارة الخزانة الأمريكية مصنوعة من 75 ٪ من القطن والكتان بنسبة 25 ٪ ، ويبدو أنها أكثر جاذبية للبكتيريا من عملة بعض البلدان الأخرى مثل أستراليا وكندا التي تستخدم البوليمرات بدلاً من ذلك.

النقد موجود في كل مكان ، وربما تستخدمه طوال الوقت. لذلك ، إذا لم تكن هناك طريقة سهلة لتجنب استخدامه ، فإن أفضل نصيحة للحفاظ على صحتك هي غسل يديك قبل أن تأكل أو تلمس وجهك بطريقة أخرى. يمكن أن تمنعك من نشر المرض أثناء نشر أموالك حولها.

أن مكتب قديم فنجان القهوة

يبدو أن الجراثيم تحب بعض الأسطح أكثر من غيرها. المواد الناعمة التي يسهل اختراقها في درجة الحرارة المناسبة يمكن أن ترسل معدلات نمو مرتفعة للبكتيريا والفيروسات على حد سواء. لكن حتى الأسطح غير الصلبة يمكن أن تنشر المرض. أدخل فنجان القهوة.

قد لا ترى الهدف في غسل فنجان قهوة مكتبك بين الاستخدامات. لكن فنجان القهوة هو بالضبط ما استخدمه الباحثون لدراسة انتشار فيروس الأنف ، وهو الفيروس المسؤول عن نزلات البرد. ووجد الباحثون أنه من خلال تناول موضوعات الدراسة فنجان قهوة مصابًا ، ثم لمس عيونهم وخياشيمهم ، أصيب نصفهم بنزلات البرد. والخبر السار هو أن تنظيف هذه الأسطح قد حسن بشكل كبير احتمالات تجنب الإصابة. لذلك ، حافظ على نظافة القهوة لمنع المرض.

غسالة الغسيل والمجفف

نرمي ملابسنا القذرة في الغسيل لإخراج الأوساخ إلى جانب كل تلك الجراثيم السيئة. ولكن هل يعمل؟ وفقًا لإحدى الدراسات ، يعتمد الأمر على كيفية نظافتك. وجدت الدراسة أن بعض مسببات الأمراض المسببة للأمراض يمكن أن تنجو من الغسالة والمجفف. وتشمل هذه الفيروسات الروتا ، الشوائب المسؤولة عن انتشار نزلات البرد.

فكيف يجب تنظيف للحفاظ على الأمراض من ملابسك النظيفة؟ إذا تمكنت ملابسك من الوقوف ، اغسلها ساخنة. تأكد أيضًا من استخدام مواد التبييض للملابس المناسبة. القليل من مسببات الأمراض يمكن أن تصمد أمام مزيج الماء الساخن والتبييض. وعندما تغسل بشكل خاص العناصر القذرة مثل الخرق ومناشف الأطباق والملابس التي يرتديها أي شخص مصاب بالعدوى ، تأكد من استخدام الماء الساخن حتى 140 درجة. أخيرًا ، تذكر أن البكتيريا الموجودة في ملابسك القذرة تميل إلى التراكم في أجهزتك. لإبعادهم ، شغِّلهم في دورة منتظمة بين الحين والآخر باستخدام التبييض والماء ، ولكن بدون ملابس.

محفظتك / حقيبة يدك

قد تكون في منزلك محفظتك أكثر مما كنت تقصد. تذهب محفظتك إلى المكان الذي تذهب إليه - إلى الحمام العام ، وأرضيات المطاعم ، وفي كل مكان آخر. وجدت إحدى الدراسات أن واحدة من كل خمس حقائب وحقائب يد تحتوي على تلوث بكتيري كبير بدرجة كافية لتشكل تهديدًا على الصحة. في دراسة منفصلة ، قام أخصائي علم الأحياء المجهرية بمسح 50 كيسًا ووجد أن واحدًا من بين كل أربعة تم اختباره إيجابيًا بالنسبة للإشريكية القولونية ، التي تنتج توكسينًا ضارًا يمكن أن يسبب تشنجًا شديدًا في المعدة وإسهالًا.

للابتعاد عن البكتيريا الضارة ، تأكد من تنظيف حقيبة يدك بانتظام. ستعمل مسحة كلوروكس تمامًا مثل الصابون والماء الساخن ، وقد تكون أسهل على القماش. إذا كان السطح الذي قمت بضبطه على حقيبتك رطبًا ، فتأكد من مسحه عندما تصل إلى المنزل ، فالبكتيريا تحب أماكن رطبة. وللحفاظ على سلامتك وسلامة المحيطين بك ، احجم عن وضع حقيبة يدك على الأسطح التي يتناولها الأشخاص. كل هذا ينطبق بالتساوي على العناصر المماثلة ، مثل حقائب الظهر والحقائب.

أجهزة الصراف الآلي ونقاط البيع

آلات الصراف الآلي ولوحة مفاتيح نقاط البيع هي اختيار سهل للحصول على قائمة من مخابئ الجراثيم المخفية. فكر في كل الأصابع التي تمسهم كل يوم. في أماكن مزدحمة مثل مدينة نيويورك ، يزور مئات الأشخاص هذه الآلات في أي يوم معين.

قام الباحثون باختبار عشرات أجهزة الصراف الآلي من جميع أنحاء مدينة نيويورك لمعرفة ما هي الميكروبات التي تتشبث بهذه الأجهزة النقدية. وجدوا بقايا من الجلد البشري ، وآثار الطعام ، والميكروبات التي جاءت من الأسطح المنزلية. كانت البكتيريا وفيرة ، وتم العثور على نفس أنواع الميكروبات ، بغض النظر عن موقع جهاز الصراف الآلي.

إذا صافحت 100 شخص في اليوم ، فقد ترغب في غسل يديك قبل أن تأكل. ينطبق نفس المبدأ على أجهزة الصراف الآلي ولوحات المفاتيح الخاصة بالخروج. يشبه استخدام واحدة لمس أيدي عدة أشخاص في وقت واحد عندما يتعلق الأمر بالجراثيم. لذلك ، بعد زيارة البنك أو السوبر ماركت أو أي مكان يوفر هذه الأجهزة ، تأكد من نظافة يديك قبل لمس وجهك.

عربة البقالة

متى آخر مرة دفعت فيها عربة البقالة؟ معظم الناس يرفعون أيديهم في جميع هذه العربات المريحة بينما يدفعونها في المتجر ، ولا يفكرون بها ثانية. ولكن مثل معظم العناصر الأخرى في هذه القائمة ، ترى عربات البقالة العديد من الأيدي كل يوم ، وإذا كانت تلك الأيدي تحمل جراثيم معدية ، فقد تكون الشخص التالي المصاب.

وجدت دراسة لمدة أربع سنوات حول نظافة عربة البقالة كل شيء بشكل متكرر من اللعاب والبراز وبقايا المخاط المرتبطة بهذه العربات. دفعت الدراسة قوانين جديدة في بعض الولايات مثل نيو جيرسي التي تتطلب أو تشجع محلات البقالة لتوفير مناديل صحية للمتسوقين. إذا كنت تفضل الحفاظ على صحتك ، فاستخدمها في المرة التالية التي تذهب فيها للتسوق ، حيث يمكن لهذه المسحات أن تقلل بشكل فعال أو تقضي على العديد من مسببات الأمراض الضارة التي تتلامس معها.

موزع الصابون نفسه

حتى عندما تحاول الحفاظ على نظافة يديك ، يمكن للجراثيم أن تجد طريقها إلى جلدك. عادة ما توفر الحمامات العامة الصابون السائل من موزعات إعادة الملء للحفاظ على نظافة اليدين. ولكن وجدت إحدى الدراسات أن موزعًا واحدًا في أربعة موانئ تلوث. وليس الأمر خارج موزع الصابون الذي تحتاج إلى القلق بشأنه - فالصابون نفسه ملوث ، وفقًا للدراسة.

لم تبق مسببات الأمراض بعد غسلها من موزع ملوث فحسب ، بل زاد المشاركون في الدراسة بالفعل من عدد الجراثيم السيئة على أيديهم بعد الغسيل. لذا ، ماذا يمكنك أن تفعل للحفاظ على يديك نظيفة؟ إذا قامت غرف الاستراحة في العمل بإعادة تعبئة موزعات الصابون الخاصة بها ، فيمكنك تشجيع مدير المبنى على التبديل إلى حاويات الصابون المختومة التي لا يمكن إعادة ملؤها. يمكنك أيضًا حمل مناديل مبللة بالكحول أو مطهر لليدين لإعطاء يديك منظفًا أكثر شمولاً بعد أن تنعش في الحوض.

المناشف في مطبخك

من أكثر الأشياء المرحة في مطبخك هو نفس الشيء الذي تستخدمه لتجفيف يديك. هذا صحيح - من المحتمل أن تزحف منشفة المطبخ بالبكتيريا.

لاحظ الباحثون 123 من الآباء الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 45 عامًا لمعرفة ما يحدث بالفعل في مطابخهم. طُلب من الأشخاص إعداد مادتين للوجبات - واحدة مع اللحم النيئ ، والآخر سلطة فواكه. تم وضع اللحم بكتريا غير ضارة ولكن يمكن اكتشافها حتى يتمكن الباحثون من دراسة العناصر الموجودة في المطبخ والتي من المحتمل أن تكون ملوثة. بعد إجراء الاختبار ، كان أكثر المواد قذرة في المطبخ هو منشفة اليد. لماذا ا؟ كل شيء يأتي إلى غسل اليدين.

ونادراً ما يغسل المشاركون ، 90٪ منهم من النساء ، وأكثر من 70٪ من خريجي الجامعات ، أيديهم على نحو فعال. وسواء كانوا يغسلون لفترة قصيرة جدًا أو لا يستخدمون أي صابون ، فقد جفف معظمهم أيديهم على المنشفة. ترك ذلك بكتيريا كافية على المناشف لإثارة مخاوف الباحثين. أظهرت نتائج الدراسة أن 90٪ كاملة من سلطات الفاكهة قد تلوثت بالبكتيريا الموجودة في اللحوم النيئة.

ماذا يمكنك أن تفعل حيال كل هذا؟ هناك شيئان يجب مراعاتهما هنا. أحدها هو استبدال منشفة المطبخ يوميًا ، أو على الأقل في أي يوم تقوم فيه بالطهي في المطبخ. والثاني هو غسل يديك بشكل صحيح ، باستخدام الصابون ، لمدة 20 ثانية كاملة في كل مرة تغسل فيها. كان المشاركون الذين قاموا بذلك أقل عرضة في النهاية لمطابخ ملوثة.

تفجير شموع عيد الميلاد

في بعض الأحيان تكون مشاركة الجراثيم مقبولة اجتماعيًا - لكنها لا تزال جسيمة عند التفكير في الأمر. ومن الأمثلة على ذلك نفخ الشموع من كعكة عيد الميلاد. كم من رواد الحفلات يفكرون في الجراثيم التي تنتشر على طبقة سميكة من الجليد بعد أن ينزع ضيف عيد الميلاد الخاص الشموع؟

يعرف العلماء أن البكتيريا تعيش في أنفاسك. في أي مكان من 700 إلى أكثر من 6000 خلية بكتيرية حية تهرب من رئتيك في كل مرة تقوم فيها بالزفير. لمعرفة مدى ارتباط ذلك بكعكة عيد الميلاد ، قام الباحثون ببناء كعكة وهمية من خلال تغطية الستايروفوم بالرقائق وتغطية الرقائق بالتبريد. تم زرع الشموع في الستايروفوم. بعد تناول البيتزا ، فجر أحد المشاركين الشموع وتم جمع الصقيع بعناية ومقارنتها بـ "الكعكة" التي لم يتم تفجيرها. وعموما ، فإن النفخ على الصقيع زاد من نمو البكتيريا بمعدل 14 مرة في المتوسط. لكن يمكن أن ترفع بعض المنافيخ الصلبة 120 مرة ، ويبدو أن البعض الآخر لا يترك أي بكتيريا إضافية على الصقيع بعد النفخ.

لم يظن أحد مؤلفي الدراسة أنه كان هناك ما يدعو للقلق. وقال: "إذا قمت بهذا 100،000 مرة ، فمن المحتمل أن تكون فرصة الإصابة بالمرض ضئيلة للغاية" ، موضحًا أنه على الرغم من وجود البكتيريا ، فإن الكمية ضئيلة مقارنة بعدد الأشخاص الذين يعيشون داخل فمك في أي لحظة. أيضا ، معظم هذه البكتيريا غير ضارة. ومع ذلك ، إذا كان المنفخ مريضًا بشكل واضح ، خاصةً بسبب الأنفلونزا أو مرض فيروسي مثل البرد ، فيجب عليك على الأرجح تخطي شريحة الكعكة هذه.

مقابض الابواب الخاصة بك

إذا أدرجت جميع الأعمال المنزلية التي قمت بها بانتظام ، فهل ستكون "تنظيف مقابض الأبواب" مدرجة في تلك القائمة؟ ترى مقابض الأبواب الكثير من الأيدي من يوم لآخر ، وقد أثبتت فعاليتها في نقل المرض.

درس الباحثون كيف يمكن أن تنتقل الفيروسات في مكتب نموذجي. قاموا بمسح باب المكتب بفيروس غير ضار ، ويد موظف واحد عشوائي. في غضون أربع ساعات ، أصيب نصف المكتب. توصلت دراسة لاحقة أجريت على عدد أكبر من المكاتب والموظفين إلى نفس النتائج - حوالي نصف المكتب مصاب بمرض مقبض باب واحد.

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك من مقبض الباب اللعين. إحدى الأفكار الجيدة هي حمل المناديل المطهرة أو المطهرات اليدوية ، واستخدامها بعد لمس الأسطح المشتركة. آخر هو تجنب المجيء إلى العمل عندما تعلم أنك مريض. بالطبع ، لا يمكن تجنب مقابض الأبواب في منزلك عندما تكون مريضاً ، لذا تأكد من غسل مقابض الأبواب بشكل متكرر - يمكن أن تنتشر الجراثيم المعدية حتى قبل أن تظهر عليها أعراض المرض.

مفاتيح الاضاءة

قم بتشغيل الأنوار ، وربما تكون قد قمت بتشغيل العدوى عن غير قصد. مفاتيح الإضاءة هي مكان آخر تذهب إليه الأيدي بشكل متكرر ، ولكن نادراً ما تزوره المطهرات. لقد ثبت ذلك في دراسة غرف الفنادق. نظر الباحثون إلى الغرف لمحاولة العثور على أكثر مخبأهم جرثومية. لقد وجدوا أن مفاتيح الإضاءة ، خاصة تلك الموجودة على مصابيح السرير ، تشكل خطورة عالية للإصابة بالبكتريا. في الواقع ، وجدت الدراسة أن مفتاح الضوء المتوسط ​​يزحف بالبكتيريا. متوسط ​​عدد الوحدات المكونة لمستعمرات البكتيريا على هذه المفاتيح لكل سنتيمتر مربع؟ 112. يكفي أن تجعلك تريد التخلص من الكحول المحمر في عطلتك المقبلة.

مستحضرات التجميل الخاصة بك

عند تطبيق المكياج ، حاول أن تتذكر جميع الأماكن الحميمة على وجهك التي سينتهي بها هذا المنتج. من الطبيعي أن يضع الكثيرون مكياجًا صغيرًا في الصباح ويعيدون تقديمه على مدار اليوم ، ولكن إذا لم تفعل ذلك بعناية ، فقد تؤدي مظهرك الجديد إلى المرض.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك بعض النصائح للحفاظ على حقيبة ماكياجك آمنة:

• لا تشارك. حتى إذا بدا صديقك جيدًا ، فلا يزال من الممكن انتشار الجراثيم الخطرة.
• ضعي الماكياج بأيدي نظيفة. إذا لم تكن يديك نظيفة ، فلن يكون مكياجك أيضًا.
• لا ترتدي المكياج عندما تكون مريضاً. أنت مسؤول عن الحفاظ على مسببات الأمراض المسببة للأمراض في الماكياج نفسه ، والتي يمكن أن تطيل مرضك أو تسبب لك المرض مرة أخرى لاحقًا.
• احترس من القروح المفتوحة والبثور. لن يكون أي مكان تحطمت فيه بشرتك محميًا من العدوى ، لذلك تجنب هذه المناطق عند استخدام مكياجك.
• أن نكون حذرين من عينات المتجر. وجدت إحدى الدراسات أن الخميرة تنمو على ثلاثة من 25 عينة من المكياج ، وأن الخميرة يمكن أن تؤدي إلى ظهور قرود أو طفح جلدي.

اليدين والجراثيم

تشترك معظم النقاط الجرثومية الخفية في شيء - إنها أماكن تنتقل فيها الأيدي مرارًا وتكرارًا. الحل الأبسط هو غسل يديك بشكل صحيح وفي الوقت المناسب.

كيف تغسل يديك

قد يبدو هذا بسيطًا بعض الشيء - حتى إهانة. تعلمت أن تغسل يديك كطفل ، أليس كذلك؟ بالطبع بكل تأكيد. ولكن الحقيقة هي أن معظم الناس لا يغسلون أيديهم بشكل صحيح. وهذا يعني أن الجراثيم المعدية تحصل على تصريح دخول مجاني.

الخطوة الأولى هي الحصول على يديك الرطب. ضع كمية كافية من الصابون ، ثم رغوة الصابون. عندما ترتدي يديك ، تذكر أن توضع تحت الأظافر ، بين أصابعك ، وظهر يديك. بعد ذلك ، فرك يديك لمدة 20 ثانية كاملة. لمساعدتك في تتبع الوقت ، يمكنك تجربة طنين أغنية "Happy Birthday" مرتين. ثم اشطف بالماء النظيف والجاف وجفف. إذا اتبعت هذه الخطوات ، فستكون يديك في مأمن من أي جراثيم قد تكون جمعتها.

متى يجب أن تغسل يديك؟

معرفة متى تغسل يديك أمر مهم مثل معرفة كيف. في أي وقت تعد فيه الطعام أو الأكل ، يجب أن تغسل يديك أولاً. وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تعالج الجرح أو تعتني بشخص مريض.

يجب عليك أيضا أن تغسل بعد القيام بأي أشياء قذرة للغاية. يتضمن ذلك المراهنة على الحيوانات ، إخراج القمامة ، استخدام المرحاض ، نفخ الأنف ، والتعامل مع الحفاضات القذرة.

من خلال الأخذ في الاعتبار متى وكيف تغسل يديك ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بشكل كبير ، بغض النظر عن المكان الذي تختبئ فيه الجراثيم في العالم الذي تعيش فيه.