كيف يمكنك تهدئة طفل مع adhd؟

اسأل الطبيب

ابني هو ولد صغير رائع ونابض بالحياة ، لكن اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط يؤدي به إلى فترات لا يستطيع فيها الصمت والهدوء. الصراخ والتأديب غير فعالين ، وربما يكون لهما نتائج عكسية ، لكنني لا أعرف ماذا أفعل. كيف يمكنني تهدئة طفلي المفرط النشاط؟

استجابة الطبيب

فيما يلي بعض النصائح لإدارة اضطراب فرط النشاط الناتج عن نقص الانتباه لدى طفلك:

• احتضان الهيكل والقدرة على التنبؤ . يحتاج الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى تعريفات واضحة للروتين والتوقعات. القدرة على التنبؤ مفيدة أيضًا للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكنك مساعدة طفلك على استخدام الجداول وفهمها عن طريق وضع جدول يومي يتضمن وقتًا للاستعداد للمدرسة ، والقيام بالواجبات المنزلية ، ووقت الفراغ أو اللعب ، ووقت النوم. قد يستفيد الأطفال الأكبر سناً من استخدام الساعات أو أجهزة ضبط الوقت أو الرسوم البيانية لمساعدتهم على إدارة يومهم. إذا كان الطفل يتمتع بذلك ، فيمكنه التحقق من العناصر من قائمة التحقق عند اكتمالها.
• تحديد القواعد والتوقعات . الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا يتعاملون بشكل جيد مع الغموض أو التغييرات في القواعد والتوقعات. كما هو الحال مع الجدول اليومي ، قد يكون من المفيد إعداد قوائم بالأهداف أو القواعد أو توقعات السلوك.
• استخدام ردود فعل إيجابية . من الأفضل دائمًا استخدام تعليقات أكثر إيجابية من ردود الفعل السلبية عند التحدث مع طفلك. كن ملموسًا ومحددًا ، واحمد لطفلك على الأشياء التي حققها بشكل جيد أو أكملها في الوقت المحدد بدلاً من انتقاد السلوكيات باستمرار الناتجة عن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المميّز. بدلاً من تقديم جوائز أو حوافز باهظة الثمن ، كافئ السلوك الإيجابي بمكافآت مثل قضاء وقت خاص مع أحد الوالدين أو امتياز خاص.
• معالجة شيء واحد في وقت واحد . بينما قد ترغب في مساعدة طفلك على التغلب على عدد من المشكلات السلوكية ، فمن الأفضل التركيز على واحدة أو اثنتين في كل مرة. حدد كلاً من المدى القصير ("تعلم التحكم في الانقطاعات على مائدة العشاء لمدة 10 دقائق في كل مرة") والأهداف طويلة المدى ("توقف عن التوقف على طاولة العشاء 90٪ من الوقت") وتذكر أن تستخدم الثناء والمكافآت للإنجازات.
• ساعد طفلك على التخلص من الانحرافات وإدارة الوقت . ربما يحتاج المراهقون والأطفال الأكبر سنًا إلى المساعدة في إنشاء روتين منزلي خالي من الهاء. يمكنك مساعدتهم في إنشاء مساحة للواجبات المنزلية تكون ممتعة وهادئة وخالية من الهاء. قد يقدر طفلك استخدام جهاز توقيت للمساعدة في أداء الواجب المنزلي من أجل التركيز على موضوع واحد لفترة معينة من الوقت ، أو لجدولة استراحة لمدة 10 دقائق بعد كل ساعة من الواجب المنزلي. يمكن أن يكون من المفيد أيضًا النظر إلى المشروعات طويلة الأجل مثل أوراق المصطلحات ووضع "خطة عمل" للمشروع ، وتقسيمها إلى خطوات يمكن التحكم فيها. قد يقدر الأطفال الأكبر سناً تعلم استخدام تطبيقات الأجهزة المحمولة لمساعدتهم في إدارة وقتهم.

لمزيد من المعلومات ، راجع عرض الشرائح الخاص بنا حول أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند الأطفال