صحة العين: أخطاء العين التي قد ترتكبها

هل تطل على عينيك؟

من السهل أخذها كأمر مسلم به ، لكن رؤيتك مهمة جدًا لذلك. قد يكون الوقت قد حان لإلقاء نظرة فاحصة على إجراءات العناية بالعيون لمعرفة ما إذا كنت تضر أكثر مما تنفع.

أنت لا تحصل على امتحانات العين السنوية

من المستحسن رؤية طبيب العيون الخاص بك كل عام للتأكد من أن كل شيء على ما يرام ، خاصة بمجرد تجاوزك لأربعين عامًا. سيتحققون من مدى قدرتهم على الرؤية ، وقد يضعون قطرات في عينيك للتمدد أو الاتساع ، يقوم تلاميذك بمساعدتهم على التحقق من المشكلات الخطيرة مثل الجلوكوما أو مرض العين السكري أو الضمور البقعي.

يعتمد عدد المرات التي تحصل فيها على القطرات على أشياء مثل:

• عمر
• الصحة العامة
• التاريخ الطبي للعائلة

أنت تتجاهل غضب العينين

يمكن أن تكون العيون الحمراء المائيّة التي تحكّك أو تحترق علامة دلالة على الحساسية. لكن قد تصاب بالتهاب إذا:

• جرح
• يشعر غريزي
• حساسة للضوء
• لديك إفرازات سميكة أو تشبه المخاط

من المهم أن ترى طبيب العيون على الفور إذا لاحظت أيًا من تلك الأعراض. العدوى غير المعالجة يمكن أن تضر عينيك. يمكنك نشرها على الأشخاص من حولك أيضًا.

أنت لا تحصل على إصابات العين فحصت

حتى لو لم يكن الأمر يبدو كبيرًا ، فاستشر طبيب العيون في أسرع وقت ممكن إذا حدث أي شيء لعينيك. إنه مهم بشكل خاص إذا كنت:

• لديك مشكلة في الرؤية
• لا يمكن أن تفتح عينيك
• رؤية الدم في أبيض عينك
• لا يمكن تحريك عين واحدة وكذلك الأخرى
• لاحظ أن التلميذ أكبر أو يتشكل بشكل مختلف عن الآخر

أنت تنسى ارتداء النظارات الشمسية

تحمي "ظلالك" عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية. يمكن أن تجعلك هذه الأشعة أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين أو الضمور البقعي أو حالة تسمى الظفرة (عندما تنمو الأنسجة فوق الجزء الأبيض من عينك). ابحث عن النظارات الشمسية التي تمنع 99٪ على الأقل من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB.

أنت فرك عينيك

هذا يمكن أن تهيج لهم وتلف الأوعية الدموية. يمكن أن يجعل كل ما يثير قلقك أسوأ. يديك باستمرار التقاط الجراثيم التي لا تحتاج إلى أن تكون في أي مكان بالقرب من مختلسو النظر. تأكد من نظافة يديك إذا كنت بحاجة إلى لمس عينيك.

تنفق الكثير من الوقت على الشاشات

الحصول على مقربة وشخصية مع جهاز الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي ، أو حتى الهاتف الذكي الخاص بك يعمل عضلات عينيك. فترات طويلة من وقت الشاشة يمكن أن تجعل عينيك متعبة وتسبب الصداع. القاعدة 20-20-20 هي طريقة سهلة لمنع حدوث ذلك: انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية كل 20 دقيقة. وامض في كثير من الأحيان للحفاظ على عينيك رطبة. في المكتب ، يمكن أن تساعد الحماية المضادة للوهج على شاشة الكمبيوتر أيضًا.

يمكنك تخطي العناية بالعدسات اللاصقة

للحفاظ على صحة عينيك ، قم بتنظيف جهات الاتصال الخاصة بك مع الحل الذي يوصي به الطبيب - لا ماء أو لعاب - وتخزينها في حالة مناسبة. (غيّر الحالة كل 3 أشهر). من المهم أيضًا إخراجها قبل الذهاب إلى السرير. إذا كنت ترتدي ملابس يمكن التخلص منها ، فاستبدلها كما يوصي طبيبك.

كنت الاستحمام في جهات الاتصال الخاصة بك

قد يكون الاستحمام الساخن رائعًا ، لكنه ليس جيدًا بالنسبة للعدسات اللاصقة. يمكن أن تختلط مع الجراثيم في الماء ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى العدوى. لمنع أي مشاكل ، أخرج عدساتك قبل القفز.

تترك ماكياج على

يمكن للجزيئات المتبقية من الماسكارا أو كحل العيون أو ظلال العيون أن تسقط في عينيك وتؤدي إلى الإصابة. من المهم خلع مكياج العين تمامًا كل ليلة. إذا كانت عيناك حمراء وبدأت تؤلمك ، فاستشر طبيبك على الفور.

أنت لا تلبس نظارات السلامة

الحماية الصحيحة هي مفتاح منع إصابات العين عند العمل في أرجاء المنزل أو ممارسة الرياضة. بناءً على ما تفعله ، قد تحتاج إلى:

• نظارات السلامة أو نظارات واقية
• درع السلامة
• حراس العين

قبل البدء في نشاط جديد ، قم بواجب منزلي للتأكد من تغطية جميع القواعد للحفاظ على أمان عينيك.

أنت لا تعرف تاريخ عائلتك

من المهم لطبيبك معرفة ما إذا كانت هناك أية حالات إصابة بالعين تعمل في عائلتك. وبهذه الطريقة ، سيقومون بفحصك لهم بانتظام ويبدأون العلاج على الفور إذا ظهرت مشكلة. على سبيل المثال ، يعتقد الباحثون أن اثنين من أكثر الأسباب شيوعًا للعمى - الجلوكوما والتنكس البقعي - يمكن ربطها بجيناتك.

أنت لا ترتدي نظارتك

تتغير رؤيتك بمرور الوقت. البقاء على رأس تلك التغييرات هو المفتاح للحفاظ على صحة عينيك. تأكد من تحديث الوصفة الطبية الخاصة بك ، أو احصل على القليل من المساعدة في الطباعة الدقيقة إذا كنت في حاجة إليها. قد يكون من الصعب مواكبة "القراء" ، لكن يمكنهم مساعدة عينيك على العمل بشكل أفضل مع تقدم العمر.

انت تدخن

هذا يمكن أن يكون سيئا لعينيك كما هو الحال بالنسبة لبقية جسمك. يمكن أن تجعلك أكثر عرضة ل:

• الحصول على إعتام عدسة العين
• تلف العصب البصري الخاص بك
• لديك الضمور البقعي

كل هذه يمكن أن تؤدي إلى فقدان الرؤية.