صحة العين: تغيرات في الرؤية مع تقدم العمر

إجهاد العين واستخدام الكمبيوتر

قد تنجم مشكلات الرؤية عند التحديق على شاشات الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية والقارئات الإلكترونية لفترة طويلة. قد يؤدي وقت الشاشة المفرط إلى حدوث صداع وعينان جافة وإجهاد في العين ورؤية غير واضحة وألم في الكتف والعنق. هذه الأعراض مؤقتة ويتم حلها عندما تحد أو تأخذ استراحة من وقت الشاشة. لتقليل إجهاد الكمبيوتر إلى الحد الأدنى ، ضع الشاشة بحيث يكون أمامك حوالي 2 قدم تقريبًا. تأكد من أن لديك إضاءة كافية لتقليل الوهج. يوصي الخبراء باتباع قاعدة 20-20-20 لتقليل مخاطر إجهاد العين والأعراض الأخرى المرتبطة بالنظر إلى الشاشات. تتمثل القاعدة في النظر إلى كائن يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية على الأقل عن كل 20 دقيقة تكون فيها على الكمبيوتر أو تنظر إلى شاشة جهاز آخر.

حماية عينيك

العيون معرضة للتلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية الناتجة عن الشمس والمواد الكيميائية والحوادث. احم مختلسو النظر من خلال ارتداء النظارات الشمسية التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية أثناء التواجد في الهواء الطلق ارتداء نظارات واقية عندما كنت تعمل مع الآلات أو الأدوات أو المواد الكيميائية الكاوية. ما يقرب من 2000 شخص كل يوم في الولايات المتحدة يعانون من إصابات في العين أثناء العمل الذي يحتاج إلى علاج طبي. يمكن أن تؤدي إصابة العين أو التعرض الكيميائي إلى العمى. تشير التقديرات إلى أن 90 ٪ من هذه الإصابات في العين يمكن الوقاية منها أو التقليل منها إذا ارتدى الناس حماية كافية من العين. ارتداء نظارات واقية للعين أو حتى واقٍ للوجه عند العمل باستخدام الأدوات أو المواد الكيميائية في المنزل أو في العمل. ارتداء النظارات الشمسية في الخارج لحماية نفسك من التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية.

هل حان وقت "القراء"؟

يحتاج معظم الناس إلى استخدام نظارات القراءة لرؤية الأشياء عن قرب بمجرد بلوغهم سنًا معينة ، وعادة ما يكون ذلك في سن الأربعين أو أكبر. يسمى عدم القدرة على رؤية الأشياء بوضوح عن قرب بصر الشيخوخة. تعمل النظارات التي تسمى "القراء" على تحسين قدرتك على رؤية الأشياء القريبة بشكل أوضح. يمكنك شراء القراء من دون وصفة طبية من الصيدليات وأماكن أخرى. إنها متوفرة بعدة نقاط قوة ، ولكن على عكس النظارات الطبية ، لن يتم تصميمها وفقًا لرؤيتك. عادةً ما يحتاج الأشخاص إلى وصفات مختلفة لكل عين ، لذلك قد لا يكون القراء العاديون مناسبين لك. يمكنك أيضًا تصحيح رؤيتك من خلال ارتداء العدسات اللاصقة أو إجراء جراحة الليزر.

تزداد معدلات قصر النظر (قصر النظر) وقصر النظر (طول النظر) مع تقدم العمر. حوالي 25 في المائة من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 40 عامًا أو أكثر هم قصر نظر وحوالي 10 في المئة من البالغين فوق سن 40. قصر النظر والبصر هي مشاكل العين المشتركة. يمكنك تصحيح رؤيتك من خلال ارتداء النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة. راجع بصرياتك لاختبار رؤيتك ومناقشة ما إذا كانت النظارات الطبية أو العدسات اللاصقة أو مزيجًا من الاثنين مناسب لك.

ما هو طول النظر الشيخوخي؟

طول النظر الشيخوخي هو عملية طبيعية مرتبطة بشيخوخة العينين. تتميز عدسة العين بمرونة كبيرة قبل سن الأربعين. هذه المرونة تجعل من السهل على العينين التركيز على الأشياء البعيدة أو عن قرب. تصبح العدسة أقل مرونة مع تقدمنا ​​في العمر. هذا يجعل من الصعب التركيز على الأشياء القريبة. الإضاءة غير الكافية أو السيئة تزيد المشكلة سوءًا. غالبًا ما يحمل الأشخاص المصابون بهذه الحالة كتبًا أو قوائم في مطعم بعيدًا حتى يتمكنوا من قراءتها بسهولة أكبر.

أمراض ورؤية أخرى

بعض الأمراض التي لا تربطها بالضرورة بالعيون يمكن أن تؤثر سلبًا على الرؤية. مرض السكري وارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى أمراض العين وضعف البصر. مرض السكري هو السبب الرئيسي المحتمل للعمى لدى البالغين. اعتلال الشبكية السكري هو حالة تؤدي إلى تلف الأوعية الدموية الموجودة في شبكية العين. قد تشمل أعراض اعتلال الشبكية السكري الضبابية ، وصعوبة إدراك الألوان ، ومناطق الرؤية المظلمة ، والعوامات. قد يسبب مرض السكري انسداد الشريان الشبكي. تسبب هذه الحالة انسدادًا في شريان صغير ينقل الدم إلى شبكية العين. يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم فقدانًا دائمًا للرؤية عن طريق إتلاف الأعصاب والأوعية الدموية في العينين.

إذا واجهت أي مشاكل ، بما في ذلك ألم العين والعوامات والعين الكسولة (الحول) والتهاب القزحية والاستجماتيزم والتهاب الملتحمة (العين الوردية) والعينين الحمراء والبصر القريب (قصر النظر) والبصر بعيد النظر (مد البصر) وانفصال الشبكية والتهاب الجفن ومرض القرنية والحول pinguecula ، اضطرابات الشبكية ، القرنية المخروطية ، التهاب الشبكية الصباغي ، الفقدان المفاجئ للرؤية أو العمى ، مشاكل في الرؤية ، الكلازيون ، أو الجفون المتساقطة ، راجع طبيب العيون على الفور. يجب على كل شخص إجراء فحوصات منتظمة للعين للكشف عن أمراض العين ومشاكل العين ، ولكن من المهم بشكل خاص رؤية طبيب العيون عندما تواجه أعراض العين. التهاب الملتحمة الناجم عن الفيروسات أو البكتيريا معدي للغاية! اغسل يديك كثيرًا ولا تلمس عينيك لتجنب نشرها على الآخرين.

يمكن لطبيب العيون فحص أنسجة القرنية ، الأنسجة الشبكية ، الأنسجة البقعية ، الجفون ، الملتحمة ، الأنسجة تحت الملتحمة ، وغيرها من أنسجة العينين أثناء فحص العين.

الجلوكوما وإعتام عدسة العين

من الممكن تطوير الجلوكوما وإعتام عدسة العين في أي عمر ، لكن أمراض العيون الشائعة هذه تحدث غالبًا في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. إعتام عدسة العين هو نمو غائم يحدث على عدسة العينين. يمكن أن يسبب فقدان البصر والتدخل في الأنشطة اليومية مثل القيادة ومشاهدة التلفزيون والقراءة. يمكن إزالة إعتام عدسة العين جراحيا. الجلوكوما هي حالة يتلف فيها العصب البصري الذي يربط العين بالدماغ. ارتفاع ضغط العين في العين (ضغط العين) هو السبب الأكثر شيوعا لهذه الحالة. الأطباء علاج الجلوكوما مع قطرة العين العلاجية. في بعض الأحيان ، قد يقوم الطبيب بإجراء عملية جراحية لتقليل الضغط في العين.

أكثر أشكال الجلوكوما شيوعًا هو الزرق مفتوح الزاوية. الغالبية العظمى من حالات الجلوكوما ، على الأقل 90 ٪ ، هي من هذا النوع. يحدث الجلوكوما بزاوية مفتوحة عند انسداد قنوات التصريف في العينين. هذا يزيد من ضغط العين. قد تتضمن أعراض هذا النوع من الجلوكوما بقعًا عمياء في الرؤية المحيطية أو المركزية ورؤية النفق مع تقدم المرض.

يمكنك إبطاء الضمور البقعي

الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) هو حالة شائعة عند الأشخاص البالغين من العمر 50 عامًا فما فوق. إنه سبب رئيسي لفقدان البصر ، لكن مرض العين لا يؤدي إلى العمى التام. إنها تلحق الضرر بالبقعة وهي منطقة من الأنسجة في وسط الشبكية. هذا الجزء من العين أمر حاسم للرؤية المركزية ، والرؤية اللازمة لرؤية التفاصيل الدقيقة والأشياء التي هي في الأمام مباشرة.

هناك نوعان من الضمور البقعي المرتبط بالعمر. AMD "الرطب" هو النوع الذي تسببه الأوعية الدموية التي تسرب الدم أو السائل إلى البقعة. الحالة قابلة للعلاج بالدواء. AMD "الجاف" هي عملية مرض أبطأ. في هذا النموذج ، تظهر رواسب صفراء صغيرة تسمى drusen تحت البقعة. لا يوجد علاج محدد لـ AMD الجاف. قد يوصي طبيب العيون الخاص بك بفيتامينات ومكملات معدنية معينة لإبطاء أو إيقاف عملية المرض. قد يصف الطبيب برنامج لإعادة تأهيل البصر لمساعدتك على التكيف مع التعايش مع AMD.

البصر والتغذية

العيون معرضة بشكل خاص للضرر من الجذور الحرة ، الجزيئات غير المستقرة التي يمكن أن تضر الأنسجة. بعض الأطعمة غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على حماية العينين من الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالعمر مثل إعتام عدسة العين و AMD. تشتمل العناصر الغذائية المفيدة لصحة العين على فيتامين C وفيتامين E وأحماض أوميغا 3 الدهنية واللوتين وزياكسانثين. الأطعمة الغنية بهذه المواد الغذائية تشمل الخضر الورقية والبرتقال واليوسفي والأسماك الدهنية والمكسرات. تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الملونة يوميًا للمساعدة في حماية صحة عينيك.

متلازمة العين الجافة

متلازمة العين الجافة هي حالة من المرجح أن تحدث مع تقدمنا ​​في العمر. ينتج عن ذلك عيون تنتج عددًا أقل من الدموع أو الدموع التي لا تتمتع بجودة تشحيم كافية للحفاظ على ترطيب العينين. قد يتعرض الأشخاص ذوو العيون الجافة للألم والإفرازات والاحمرار وتناوب فترات التمزق والجفاف. الشرط قد يسبب الجفون الثقيلة ورؤية ضبابية. النساء أكثر عرضة من الرجال لتطوير عيون جافة ، على الأرجح بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة خطر المناعة الذاتية. الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية هم أكثر عرضة للمعاناة من جفاف العين. وكذلك أولئك الذين لديهم الوردية والتهاب الجفن. إن تناول أدوية مزيلة للاحتقان وحبوب منع الحمل ومضادات الاكتئاب ومضادات الهستامين واستبدال الهرمونات والأدوية المضادة للقلق وأدوية ضغط الدم كلها تزيد من خطر جفاف العيون. تتوفر الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية (OTC) والوصفات الطبية لعلاج العيون الجافة.

انفصال الشبكية

الشبكية المنفصلة هي مشكلة في العين حيث تنفصل الشبكية ، وهي جزء من العين حساسة للضوء ، عن الجزء الخلفي من داخل العين. تعد انفصال الشبكية مشكلة خطيرة في العين وحالة طبية طارئة تحتاج إلى علاج فوري لتقليل خطر فقدان البصر الدائم. يمكن لأي شخص في أي عمر يعاني من الشبكية المنفصلة ، ولكن من المرجح أن تحدث في تلك الفئة العمرية 40 عامًا أو أكبر. الأشخاص الذين يعانون من قصر نظر شديد أو الذين خضعوا لجراحة إعتام عدسة العين أو حالة أخرى من العين معرضون بشكل متزايد لخطر معاناة انفصال الشبكية

كرنيل آركوس (آركوس سينيليس)

هل سبق لك أن لاحظت حلقة ذات لون فاتح حول قزحية عيون شخص ما؟ قد يكون قوس القرنية ، أو قوس السنيليس. الخاتم مصنوع من الكالسيوم والكوليسترول وعادة ما يكون لونه رمادي-أبيض. قوس القرنية هو مشكلة شائعة في العين لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. هذه الحلقة حول القرنية لا تؤثر على الرؤية ، ولكنها قد تكون مرتبطة بالتغيرات في استقلاب الدهون. في إحدى الدراسات ، كان لدى أكثر من 70 في المائة من الأشخاص الذين لديهم قوس القرنية مستويات عالية من الدهون الثلاثية في الصيام ، وهي علامة على تشوهات التمثيل الغذائي للدهون.

الانتروب والاكتروبون

العضلات في الجفن تفقد قوتها مع تقدمنا ​​في العمر. الأنسجة التي تشكل الجفون تصبح أكثر مرونة أيضًا. الجاذبية يأخذ حصيلة كذلك. كل هذه العوامل قد تسبب انخفاض الجفون إلى الخارج. وتسمى حالة ectropion. قد تتحول الجفون السفلية إلى الداخل. وتسمى هذه الحالة الانتروبيا. قد يكون هذا الأمر غير مريح للغاية لأن الرموش قد تقاوم مقلة العين. إذا أصبح الجفن العلوي متدليًا ، تسمى هذه الحالة تدلي الجفون. كل هذه الحالات يمكن علاجها جراحيا.

مشكلة مع الضوء والوهج

التغيرات الطبيعية المرتبطة بالعمر في العينين قد تسبب مشكلة في الرؤية. يلاحظ الكثير من الناس أنهم بحاجة إلى مزيد من الضوء لقراءة أو القيام بأنشطة قرب أخرى مع تقدمهم في العمر. ذلك لأن العضلات التي تتحكم في التلاميذ أضعف وأقل استجابة للضوء مما كانت عليه في الشباب. قم بتشغيل الأضواء الساطعة عندما تقرأ أو تقوم بعمل تطريز أو بعض الأنشطة الأخرى التي تتطلب منك رؤية التفاصيل الدقيقة. تتغير عدسات العينين مع تقدم العمر أيضًا. قد يجعل هذا الضوء مبعثرًا على الجزء الخلفي لشبكية العين بدلاً من التركيز بشكل أكبر. قد يؤدي ذلك إلى مزيد من الوهج ، خاصةً عند القيادة. ارتد النظارات الشمسية عندما تكون خارج المنزل أو تقودها للحماية من وهج الشمس المنعكس من الرصيف أو الزجاج الأمامي. يعد الاستثمار في نظارة شمسية جيدة أمرًا مهمًا لحماية عينيك ، خاصةً إذا أصبحت أكثر حساسية للضوء.

تغير لون الإدراك

عدسات العين واضحة عادة. مع تقدم العمر ، قد تصبح العدسات مشوهه. هذا قد يضعف الرؤية ويجعل من الصعب رؤية الألوان كما هي بالفعل. قد تظهر الألوان أقل سطوعًا. قد يكون من الصعب أيضًا التمييز بين الألوان المختلفة عن بعضها البعض. قد تؤثر الشيخوخة على الرؤية الصفراء-الزرقاء ، لذا يواجه الأشخاص صعوبة في التمييز بين الأزرق والبنفسجي. قد تؤدي تغييرات إدراك اللون أيضًا إلى زيادة صعوبة التمييز بين الأصفر والأخضر.