تشارلي هورس

تشارلي هورس
تشارلي هورس

Ù...غربية Ù...ع عشيقها في السرير، شاهد بنفسك

Ù...غربية Ù...ع عشيقها في السرير، شاهد بنفسك

جدول المحتويات:

Anonim

ما هو حصان تشارلي ؟

تشارلي الحصان هو اسم آخر لتشنج العضلات، ويمكن أن تحدث خيول تشارلي في أي عضلات تقريبا، لكنها الأكثر شيوعا في الساقين، وهذه التشنجات تتميز تقلصات العضلات غير مريحة للغاية.

العضلات المتعاقدة دون ' و يمكن أن يكون الألم شديدا، ويمكن أن تكون خيول شارلي الشديدة بما فيه الكفاية تؤدي إلى التهاب العضلات لعدة ساعات أو حتى في اليوم، وهذا أمر طبيعي، طالما أن الألم غير مطول أو أكثر من ذلك.

عادة ما تكون علاجات تشارلي قابلة للعلاج في المنزل، خاصة إذا كانت نادرة، ولكن غالبا ما ترتبط تشنجات العضلات المتكررة بالظروف الصحية الأساسية التي تحتاج إلى العلاج. طبيبك يمكن أن تساعدك على تحديد سبب الخيول تشارلي متكررة. ويمكنك تنفيذ العلاجات والتدابير الوقائية لزيادة الراحة العامة الخاصة بك.

الأسباب ما الذي يسبب حصان تشارلي؟

وهناك عدد من العوامل التي قد تسبب تقلصات العضلات أو تشنجها. وتشمل الأسباب الأكثر شيوعا للخيول تشارلي:

  • عدم كفاية تدفق الدم إلى العضلات
  • إصابات العضلات
  • ممارسة في الحرارة المفرطة أو الباردة
  • الإفراط في استخدام عضلة معينة أثناء ممارسة الرياضة
  • الإجهاد، في معظم الأحيان في عضلات الرقبة
  • لا تمتد قبل ممارسة
  • ضغط العصب في العمود الفقري
  • تناول مدرات البول، والتي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم
  • نضوب المعادن، والكالسيوم القليل جدا، والبوتاسيوم، والصوديوم في الدم > الجفاف
كثير من الناس تجربة الخيول تشارلي خلال ساعات النوم ويتم إيقاظهم بسببهم. تشنجات العضلات التي تسبب الخيول تشارلي بينما ننام شائعة، ولكن ليست مفهومة تماما. ويعتقد أن جزءا من السبب الذي يحدث في كثير من الأحيان أثناء النوم هو نتيجة لشخص الكذب في موقف حرج لفترة طويلة من الزمن التي يمكن أن تسبب تشنج العضلات.

عوامل المخاطرةالعوامل المؤثرة لخيول تشارلي

يمكن أن يحدث تشنجات العضلات لأي شخص في أي عمر. ويمكن أن يحدث حصان تشارلي في أي وقت من النهار أو الليل.

الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة

الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية مثل مدرات البول، إيفيستا (

  • > الرياضيين
  • الرضع
  • رالوكسيفين)، أو المخدرات ستاتين
  • الناس الذين يدخنون
  • الناس الذين يعانون من السمنة المفرطة هم أكثر عرضة لتجربة الخيول تشارلي بسبب ضعف الدورة الدموية في أرجلهم. الرياضيين غالبا ما تواجه خيول تشارلي بسبب التعب العضلي أو الإفراط في استخدام.
  • التشخيص تشخيص سبب الخيول تشارلي المتكررة

في بعض الأحيان لا يتطلب الحصان تشارلي التشخيص الطبي الرسمي. ومع ذلك، يجب على طبيبك التحقيق متكررة، تشنجات العضلات المتكررة.وهذا ينطبق إذا كان الحصان تشارلي يحدث أكثر من مرة في الأسبوع دون تفسير كاف. يتم الحصول على التشخيص عموما من خلال التاريخ والفحص البدني.

قد يكون من المفيد التصوير بالرنين المغناطيسي في تحديد ما إذا كان ضغط العصب هو سبب الخيول تشارلي متكررة. جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي يستخدم حقل مغناطيسي وموجات الراديو لخلق صورة مفصلة للهياكل الداخلية في الجسم. قد يكون من الضروري أيضا العمل المختبري لاستبعاد انخفاض مستويات البوتاسيوم، الكالسيوم، أو المغنيسيوم.

إذا كان طبيبك يشتبه في أن تلف الأعصاب أو الأسباب المعقدة الأخرى هي اللوم، فيمكن إحالتك إلى طبيب طبيعي أو أخصائي آخر.

تراتمنتريتمنت فور تشارلي هورس

العلاج للخيول تشارلي يعتمد على السبب الكامن وراءها. إذا كان الحصان تشارلي هو الناجم عن ممارسة، يمكن أن تمتد بسيطة والتدليك تساعد على استرخاء العضلات ووقفه عن التعاقد. منصات التدفئة يمكن تسريع عملية الاسترخاء، في حين أن حزمة الجليد يمكن أن تساعد خدر الألم. إذا كان عضلاتك لا تزال قرحة، قد يوصي طبيبك الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل ايبوبروفين.

تتطلب خيول شارلي المتكررة علاج أكثر عدوانية. قد توصف أدوية الألم إذا كان الإيبوبروفين لا يكفي لتخفيف عدم الراحة. في الحالات الشديدة، قد يصف طبيبك دواء مضاد للتشنج. العلاج الطبيعي يمكن أن تساعدك على التعامل مع تشنجات العضلات ومنع المزيد من المضاعفات.

في الحالات القصوى، قد يوصى بإجراء عملية جراحية. عندما فشلت جميع العلاجات الأخرى، الجراحة يمكن استخدامها لتكبير الفضاء حول العصب لتخفيف الضغط. إذا كانت تشنجاتك ناجمة عن ضغط العصب، فقد يساعد ذلك.

العلاجات البديلةالعلاجات البديلة

عندما تعاني من الحصان تشارلي، هناك بعض التدليك والمسافات التي يمكن أن توفر على حد سواء الإغاثة الفورية ومنع الألم المحتمل.

خلال الحصان تشارلي، يمكنك استخدام يديك لتطبيق الضغط على موقع من تقلصات لتخفيف الألم. يمكنك أيضا محاولة استخدام كل من الإبهام إلى الضغط تدريجيا إلى موقع تقلصات حتى يذهب الألم بعيدا.

إذا كان الحصان الخاص بك تشارلي في ساقك يمكنك محاولة تخفيف الألم عن طريق القيام بالامتدادات التالية:

واقفا

يخطو الساق التي لا تعاني من تقلصات العضلات إلى الأمام في اندفاع

  • واستقامة الساق الخلفية التي تعاني من تقلصات، والاندفاع إلى الأمام على الساق الأمامية
  • يمكنك أيضا الوقوف على نصائح أصابع قدميك لبضع ثوان في وقت لتمتد عضلات الساق الخاص بك.
  • بريفنتيونبريفنتينغ تشارلي هورس

وبمجرد تحديد سبب الحصان تشارلي في بعض الأحيان، والأعراض هي عموما سهلة لمنع.

تمتد قبل وبعد ممارسة الرياضة

تجنب ممارسة نفس العضلات على التوالي

  • لا تمارس في الطقس القاسي
  • شرب الماء طوال اليوم
  • شرب المشروبات التي تحتوي على الشوارد، مثل غاتوريد
  • تمتد قبل الذهاب إلى السرير
  • قد تتلقى هيلثلين وشركاؤنا جزءا من الإيرادات إذا قمت بإجراء عملية شراء باستخدام رابط أعلاه.