أفضل بينج اضطرابات تناول الطعام من العام

أي شخص عانى من أي اضطراب في الأكل يعرف أنه يمكن أن يشعر بالعزل واليأس في بعض الأحيان. قد تكون خائفا من الوصول إلى الآخرين، أو لا يخشون أي شخص آخر سوف يفهم. ومع ذلك، واحدة من أقوى أدوات للشفاء عندما يكون لديك اضطراب الأكل هو التواصل مع الآخرين الذين يفهمون الألم وتقديم الدعم.

اضطراب الأكل بينغ (بيد) هو اضطراب الأكل الذي يتميز بتناول كمية أكبر من المعتاد من الطعام خلال فترة قصيرة من الزمن، والشعور بعدم السيطرة على مقدار ما تأكله.

الملامح الرئيسية للاضطراب ما يلي: المتكررة، والحلقات المستمرة من تناول الطعام، والضيق، وعدم التطهير بعد تناول الطعام.

تناولت حلقة تناول الطعام مع ما لا يقل عن ثلاثة من ما يلي:

• تناول الطعام بسرعة أكبر من المعتاد
• تناول الطعام حتى تشعر بعدم الارتياح
• تناول كمية كبيرة من الطعام عندما لا تكون جائعا
• تناول الطعام وحده بسبب الإحراج
• الشعور بالاشمئزاز مع نفسك
• الشعور بالاكتئاب و / أو مذنب بعد أن كنت قد تغلبت

مثل اضطرابات الأكل الأخرى، بيد هو خطير ويمكن أن يكون ثريتينغ الحياة إذا تركت دون علاج. وتشمل المضاعفات الطبية المرتبطة بداء البدانة السمنة، وارتفاع ضغط الدم، والسكري من النوع 2، وأمراض القلب، وانقطاع النفس أثناء النوم، وهشاشة العظام، وأمراض الكلى، ومشاكل الخصوبة أو الحمل.

بيد هو اضطراب الأكل الأكثر شيوعا في الولايات المتحدة، وفقا لرابطة اضطرابات الأكل الوطنية. وهو يؤثر على 3 في المائة من النساء و 2 في المائة من الرجال و 1 في المائة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 سنة.

اضطراب الأكل بينغ: جدول زمني

إذا كان لديك سرير من المهم الحصول على العلاج من أخصائي. ومع ذلك، يمكن للكتب المساعدة الذاتية ومواد الاستماع، مثل البودكاست، أن تكون أيضا أدوات مفيدة. ويمكن أن تكون ذات قيمة خاصة إذا لم تكن هناك مجموعات دعم في منطقتك.

تتناول هذه البودكاست موضوعا دقيقا وشفقا، حيث تعرض قصص شخصية وتقدم مشورة مفيدة.

1. التقدم ليس الكمال

تكافح ألين ستانديش مع بيد نفسه في ما وصفه بأنه "رحلة صعبة لمدة 15 عاما. "كجزء من انتعاشه، بدأ ستانديش كويت بينج الأكل، مركزا لموارد المساعدة الذاتية للتغلب بيد. في بودكاست له، يتحدث عن صراعاته الخاصة - ما عملت وما لم يفعل - ويقدم نصائح لبعض المواقف المجهدة حيث أنه من الصعب تجنب الطعام، مثل العطلات. كما أنه يجلب المهنيين المدربين لعلاج بيد أو القضايا ذات الصلة، فضلا عن الآخرين الذين لديهم اضطراب وترغب في تبادل قصصهم. استمع هنا.

2. مغامرات في السعادة مع جيسيكا أورتنر

جيسيكا أورتنر هي نيويورك تايمز المؤلف الأكثر مبيعا من "الحل التنصت لتخفيف الوزن وثقة الجسم. "وقد أجرت مقابلات مع خبراء في مجال التنمية الشخصية منذ عام 2007.كما عانى أورتنر من مشاكل في صورة الجسد وتناول الطعام، ويقول إن التنصت - وهو مزيج من العلاج بالابر الصيني القديم وعلم النفس الحديث - ساعد. في بودكاست، مقابلات أورتنر خبراء آخرين الذين يشعرون أنها يمكن أن تقدم البصيرة والأدوات اللازمة لمساعدة الناس الخوض أعمق في القضايا المحيطة الانتعاش. استمع هنا.

3. بينج ديتينغ

بيتسي ثورستون، M. P. H.، R. D.، هو مدرب الصحة التكاملي وأخصائي اضطراب الأكل. في حياتها المهنية، وقالت انها تساعد زبائنها معالجة القضايا السلوكية المحيطة بيد وغيرها من اضطرابات الأكل، وكذلك تعلم كيفية تخطيط وإعداد وجبات صحية. في البودكاست، وقالت انها تدرس طرق صحية لتجنب تناول الطعام، يتحدث عن الرغبة الشديدة والاتصال بين الأكل والروحانية، ويظهر لك كيفية تطوير علاقة إيجابية بين الطعام وجسمك. استمع هنا.

4. كل شيء عن الجهد الداخلي

أيضا من ألين ستانديش، هذا بودكاست هو منصة ل ستانديش لتزويد الناس مع منفذ لتبادل قصص فريدة من نوعها عن العيش مع هذا الاضطراب. في "الجهد الداخلي"، ستانديش يسأل الأفراد أسئلة متعمقة حول نضالاتهم - في الماضي أو الحاضر - مع بيد. وفي هذا الصدد، يأمل في استخلاص أدوات مساعدة مفيدة لمساعدة المستمعين على إدارة الحالات الصعبة في حياتهم بشكل أفضل. استمع هنا.

5. الكذب في الوزن: الوباء الخفي من اضطرابات الأكل في النساء البالغات (وعدد قليل من الرجال)

ستيف ميرسكي يناقش العلوم والتكنولوجيا أخبار والسلف كل أسبوع في حياته بودكاست "علوم الحديث" لمجلة ساينتفيك أمريكان. هذه الحلقة تحتوي على مقابلة مع تريشا غورا، عالم الأحياء الجزيئي، صحفي، ومؤلف كتاب "الكذب في الوزن. "الاستماع في حين أنها تتحدث عن تأثير عميق اضطرابات الأكل على حياة الناس الذين لديهم. استمع هنا.

ذاهب إلى الأمام

في حين أن هذه البودكاست يمكن أن تكون ملهمة ومفيدة في الانتعاش الخاص بك، فهي ليست بديلا عن مساعدة من المهنيين الطبيين. وكثير من الناس الذين يعانون من اضطرابات الأكل يحتاجون إلى علاج من أخصائي الصحة النفسية لمعالجة القضايا النفسية، مثل الاكتئاب والقلق، ومن الطبيب لمعالجة أي قضايا الصحة البدنية.

قصة الجميع مختلفة، وهكذا هي الطريقة التي نلتئم بها. يمكنك الحصول على أفضل وأنت لست وحدك. استخدم جميع الأدوات المتوفرة للمساعدة في الاسترداد.