7 العلاجات الطبيعية ل فيبروميالغيا

العلاجات القياسية ل فيبروميالغيا تشمل المسكنات، مضادات الاكتئاب، والأدوية المضادة للضبط. هذه يمكن أن تساعد في تقليل أعراض مثل الألم، والتعب، والأرق.

بالنسبة لبعض الناس، على الرغم من أن هذه الأدوية قد لا توفر الحل الأمثل. وذكر تقرير بحثي من مؤسسة جيسي وجولي راش أن العلاجات الدوائية أحيانا غير فعالة. كما أنها قد تسبب آثار جانبية تجعل من الصعب الحفاظ عليها.

يوغناتورال العلاج # 1: اليوغا

وتشير عدة دراسات أن اليوغا قد تساعد على تخفيف أعراض فيبروميالغيا. الباحثون في مجلة الألم ربط اليوغا إلى مستويات أقل من الألم ذات الصلة فيبروميالغيا بين المشاركين.

التأملالعلاج الطبيعي # 2: التأمل

هل يمكن للتأمل تغيير الطريقة التي يعالج بها الدماغ إشارات الألم؟ طبيب الروماتيزم الأسترالي الدكتور دانيال لويس يعتقد ذلك. ويقترح التأمل قد تغير طريقة عمل الدماغ، مما يساعد على تحسين أعراض فيبروميالغيا.

5-هتبناتورال تراتمنت # 3: 5-هتب

5-هيدروكسيتريبتوفان (5-هتب) هو حمض أميني طبيعي. يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين. هذه المادة الكيميائية تساعد على تنظيم مزاجك.

وفقا لمراجعة نشرت في أمراض الروماتيزم الدولية، وتشير الدراسات 5-بالمشاركة قد تساعد على تحسين أعراض فيبروميالغيا. قد يساعد على تخفيف الألم، وصلابة الصباح، والتعب، والقلق. هناك حاجة إلى مزيد من البحوث، ولكن العلماء يعتقدون أنه يعمل بالمثل لمكافحة الاكتئاب.

علاج ساميناتورال # 4: سام

S-أدينوسيل ميثيونين (سام) هو جزيء ينتجه جسمك بشكل طبيعي. كما أنها متوفرة كمكمل غذائي.

سام قد يساعد على تخفيف بعض أعراض فيبروميالغيا، تقرير الباحثين في أمراض الروماتيزم. على سبيل المثال، قد يساعد على تخفيف الألم، وصلابة الصباح، والتعب. كما ذكر المشاركون في البحوث بعض الآثار الجانبية خفيفة، مثل المعدة والدوخة.

الوخز بالإبرعلاج طبيعي # 5: الوخز بالإبر

الوخز بالإبر هو شكل قديم من الطب الصيني التقليدي. يتم إدخال إبر رقيقة جدا في جلدك في نقاط مختلفة من جسمك. انها تستخدم لعلاج مجموعة متنوعة من الظروف.

مقالة نشرت في قاعدة بيانات كوكرين للتقييمات المنهجية تشير إلى أنه قد يساعد في علاج فيبروميالغيا. استعرض المؤلفون تسع دراسات مع ما مجموعه 395 مشاركا. وجدوا بعض الأدلة على أن الوخز بالإبر قد يساعد على تحسين الألم وصلابة.

تاي تشيناتورال تراتمنت # 6: تاي تشي

تاي تشي هي ممارسة صينية قديمة. أنه ينطوي على تحريك جسمك ببطء وبلطف من خلال سلسلة من يطرح. وقد أظهرت بعض الإمكانات لشرق أعراض فيبروميالغيا.

وجدت دراسة نشرت في مجلة نيو إنغلاند للطب نتائج واعدة. شارك المشاركون مع فيبروميالغيا في فئة تاي تشي لمدة 60 دقيقة أو تعليم العافية وتمتد الطبقة. وحضروا هذه الصفوف مرتين في الأسبوع لمدة 12 أسبوعا. أولئك الذين فعلوا تاي تشي شهدت تحسينات في آلامهم، ونوعية النوم، والاكتئاب، ونوعية الحياة. وكانت الفوائد لا تزال ملحوظة بعد 24 أسبوعا.

العلاج اليدوي الصرف الليمفاويعلاج طبيعي # 7: دليل الصرف الليمفاوي العلاج

العلاج اليدوي الصرف الليمفاوي (ملدت) هو نوع من التدليك. فإنه يساعد على تحريك السائل الليمفاوي من خلال جسمك. يساعد الجهاز الليمفاوي على التخلص من جسمك من النفايات والسموم.

في الأبحاث التي نشرت في مجلة العلاجات المناعية والعلاج الفسيولوجي، اختبر العلماء ملدت على مجموعة من النساء مع فيبروميالغيا. وقد قاموا بعمل ملد خمس مرات في الأسبوع لمدة ثلاثة أسابيع. ويبدو أن أكثر فعالية من التدليك العادي للحد من التعب الصباح والقلق. تم ربط كل من ملدت والتدليك المنتظم إلى انخفاض الألم وتحسين نوعية الحياة.

الوجبات الجاهزة لا تتخلى عن البحث عن

البحث في فيبروميالغيا لا يزال في مراحله المبكرة. ويواصل الخبراء إجراء اكتشافات وتقدمات جديدة. وقد أظهرت بعض العلاجات التكميلية الواعدة لتخفيف أعراض هذا المرض.

إذا كانت الأدوية المعيارية لا تعطيك الإغاثة التي تحتاج إليها، تحدث مع طبيبك عن العلاجات التكميلية. العلاج بالتدليك، واليوغا، والتأمل، أو غيرها من الخيارات قد تساعدك على الشعور على نحو أفضل. يمكن أن يساعدك طبيبك على فهم الفوائد والمخاطر المحتملة لإضافتها إلى خطة العلاج الخاصة بك.