ديبونكيد: 7 الخرافات الصحية للسماح للذهاب

من الصعب أن نأكل الحق في الحفاظ على لياقتك، مع البقاء على رأس مسؤولياتك في العمل والمنزل، ثم النقر على الصحة المادة التي تم تقاسمها فقط من قبل هذا الرجل الذي اجتمع ذلك مرة واحدة في حزب هالوين صديقك و، الازدهار، شيء آخر يدعو للقلق.

لحسن الحظ، هذه ليست واحدة من تلك المواد دعونا تبديد سبعة شائعة للغاية (ولكن تماما

1. تكسير أصابعك يسبب التهاب المفاصل.

ومن المؤكد أن تكسير أصابعك ليس وسيلة لجعل ولكن هذه العادة نفسها لن تعطيك التهاب المفاصل - على الأقل ليس وفقا للعديد من الدراسات التي تركز بشكل خاص على معالجة هذه الأسطورة.

يتطور التهاب المفاصل عندما يكون الغضروف في الفواصل المشتركة أسفل ويسمح للعظام لفرك معا. وتحيط مفاصلك غشاء الزليلي، الذي يحتوي على السائل الزليلي الذي يزيح لهم ويمنعهم من طحن معا. عند كسر المفاصل الخاصة بك، وكنت سحب المفاصل الخاصة بك وبصرف النظر. هذا تمتد يسبب فقاعة الهواء لتشكيل في السائل، والتي في نهاية المطاف الملوثات العضوية الثابتة، وخلق هذا الصوت مألوفة.

تكسير المفاصل ليست بالضرورة جيدة بالنسبة لك، على الرغم من. في حين لا توجد علاقة ثبت بين هذه العادة والتهاب المفاصل، والتكسير المستمر يمكن ارتداء أسفل الغشاء الزليلي الخاص بك وجعلها أسهل لمفاصلك للقضاء. ويمكن أن يؤدي أيضا إلى تورم اليد ويضعف قبضة الخاص بك.

2. الخروج مع الشعر الرطب يحصل لك المرضى.

هذه الأسطورة منطقية بشكل خطير. كنت قد فركت نفسك نظيفة، وكنت قد حصلت على رأس من الشعر البارد والرطب - لم تكن أبدا أكثر عرضة للجراثيم والفيروسات تحلق حولها في الهواء في الخارج.

اتضح، أن ترك المنزل بعد الاستحمام لن يجعلك مريضا … إلا إذا كنت مريضا بالفعل، وهذا هو.

بحثت الأبحاث التي أجراها مركز كولد كولد سينتر التابع للولايات المتحدة الفرضية القائلة بأن تقشعر لها الأبدان يزيد من فرص الإصابة بالفيروس البارد، المعروف أيضا باسم التهاب البلعوم الأنفي الفيروسي الحاد. ووجدت نتائجها أنه لا، لا. ولكن يمكن أن يسبب ظهور الأعراض إذا كان الفيروس هو بالفعل في جسمك.

لذلك إذا كنت تخشى أنك قد تكون مريضا ولكن لديك اجتماع مهم جدا غدا، قد تحتاج إلى ضربة جافة شعرك قبل مغادرة المنزل.

3. يمكن للمقاعد المرحاض القذرة نقل الأمراض المنقولة جنسيا.

قد تكون حمامات محطة الغاز غير المستغلة موقع أسوأ كوابيسك، ولكن من المستبعد جدا (وإن لم يكن مستحيلا) أنها سوف تعطيك الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي (ستد).

قد تكون الأمراض المنقولة جنسيا ناجمة عن الفيروسات أو البكتيريا أو الطفيليات. وفقا لمركز بيت إسرائيل الشماس الطبي، فقط الأمراض المنقولة جنسيا الطفيلية مثل السرطانات أو تريتشوموناس لديهم أي فرصة حقيقية أن تنتقل عن طريق الجلوس على مقعد المرحاض القذرة.وحتى ذلك الحين، فإن احتمال منخفض للغاية. يجب أن تتلامس منطقة الأعضاء التناسلية مع مقعد المرحاض في حين أن الطفيلي لا يزال على ذلك، وعلى قيد الحياة - ومراحيض المقاعد لا توفر ظروف معيشة مثالية للطفيليات.

ممارسة الحس السليم قليلا: استخدام غطاء مقعد المرحاض، ولا تستمر.

4. انها سيئة لشرب أقل من 8 أكواب من الماء يوميا.

هذا الخط من الحكمة الخيالية تم انتفاخ بطون من الناس رطب تماما لفترة طويلة جدا. أجسادنا هي آلات فعالة بشكل ملحوظ عندما يتعلق الأمر إعلامنا عندما شيء ما. العديد من الأطعمة التي نأكلها على أساس منتظم تحتوي بالفعل على المياه.

وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يمكن للشخص الأصحاء تلبية احتياجاتهم اليومية من المياه عن طريق القيام باثنين بسيطين: الشرب عندما كنت عطشان، والشرب مع وجبات الطعام.

5. مضادات التعرق ومزيل الروائح يمكن أن يسبب السرطان.

وقد ادعى منذ فترة طويلة أن مضادات التعرق ومزيل الروائح تحتوي على مواد ضارة مسببة للسرطان، مثل البارابين والألومنيوم، والتي يمكن أن تمتصها بشرتك عند استخدامها. ولكن البحث ببساطة لا يدعم هذا الأمر.

ويقول المعهد الوطني للسرطان أن ليس هناك أي دليل المعروف أن هذه المواد الكيميائية يمكن أن تسبب السرطان، وإدارة الغذاء والدواء الامريكية قد بدد بالمثل فكرة أن البارابين يمكن أن تؤثر على مستويات هرمون الاستروجين، وبالتالي يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.

6. كل الدهون سيئة.

اذهب إلى السوبر ماركت واحصلي على عدد المنتجات التي تشاهدها والتي تحمل علامة "قليل الدسم" أو "غير اللامع. "احتمالات، فسوف تفقد العد. ولكن بينما نعيش في عالم ينظر إلى أسفل على أي المواد الغذائية التي تحتوي على حتى أثر من الدهون، والحقيقة هي: جسمك يحتاج الدهون.

وتستخدم مخازن الدهون في الجسم للطاقة، توسيد، الدفء، وغيرها من الأمور، وبعض الدهون الغذائية هو ضروري حتى لجسمك على امتصاص بعض الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون. الدهون غير المشبعة، والتي يمكنك أن تجد في المكسرات والزيوت النباتية، يمكن أن تساعد على تحسين الكولسترول في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. والدهون غير المشبعة، مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3، تدعم أيضا صحة القلب، ويمكن العثور عليها في الأسماك مثل سمك السلمون والتراوت.

وجدت دراسة لمدة ثماني سنوات شملت نحو 50 ألف امرأة أن أولئك الذين يتبعون نظام غذائي قليل الدسم لم يعانوا من أي تغيير كبير في خطر الإصابة بأمراض القلب أو سرطان الثدي أو سرطان القولون والمستقيم. وجدت دراسة أخرى أن النساء الذين تناولوا الوجبات الغذائية قليلة الدهون كانوا أكثر عرضة للمعاناة مع قضايا العقم، وأن تناول منتجات الألبان أكثر نسبة عالية من الدهون جعلت لهم في الواقع أقل عرضة للمعاناة من العقم غياب الإباضة (عدم الإباضة).

هذا لا يعني أنه يجب عليك اتباع نظام غذائي عالي الدهون، ولكن هذا يعني أنك يجب أن تكون أكثر تميزا. ويقول الباحثون وراء الدراسة الأولى أن نوع الدهون، وليس النسبة المئوية، هو صانع الصفقات. تجنب الدهون المشبعة والدهون المشبعة، وليس كل الدهون.

تعرف على المزيد عن الدهون الجيدة والسيئة "

7. شرب الكحول في أي مبلغ دومبس أنت إلى أسفل.

الكحول، عندما يساء استخدامها، يمكن أن يضعف حكمك ويؤثر بشكل خطير على صحتك. هذا هو السبب في أن المبادئ التوجيهية الغذائية الرسمية وزارة الصحة والخدمات الإنسانية يوصي الحد من تناول الخاص بك إلى اثنين فقط من المشروبات يوميا للرجال، وشراب واحد للنساء. ومع ذلك، الكحول ليست كلها سيئة للدماغ، على الأقل وفقا لبعض البحوث.

وجدت إحدى الدراسات الحديثة أن شرب كميات صغيرة إلى معتدلة لا يغير القدرة الإدراكية أو الذاكرة العاملة أو المهارات الحركية لدى الشباب. وبين البالغين في منتصف العمر، وجدت بحوث أخرى أن الشرب أكثر في الواقع تحسنت بعض الوظائف المعرفية، بما في ذلك المفردات والمعلومات المتراكمة (على الرغم من أنها تفكر في ما إذا كانت العوامل الاجتماعية لعبت أيضا دورا). الوجبات الجاهزة لا يبدو أن ذلك، طالما أنك لا تعاطي الكحول، فمن غير المرجح أن تفعل الكثير من الأضرار التي لحقت الدماغ.