من عصير الرمان: من أجل الصحة

يجب أن يكون أخضر أو ​​كامل من السبانخ ليكون صحي، عصير الرمان يحتوي على أكثر من 100 فيتوشيميكالز.وقد استخدمت الفاكهة الرمان منذ آلاف السنين كدواء.

اليوم، يتم دراسة عصير الرمان لكثير من الفوائد الصحية .

مضادات الأكسدة 1. مضادات الأكسدة

بذور الرمان تحصل على حيوية هوى أحمر من بوليفينول المواد الكيميائية الإلكترونية هي مضادات الأكسدة القوية. عصير الرمان يحتوي على مستويات أعلى من مضادات الأكسدة من معظم عصائر الفاكهة الأخرى. كما أن لديها مضادات الأكسدة ثلاث مرات أكثر من النبيذ الأحمر والشاي الأخضر. مضادات الأكسدة في عصير الرمان يمكن أن تساعد في إزالة الجذور الحرة، وحماية الخلايا من التلف، والحد من الالتهاب.

فيتامين C2. فيتامين C

عصير الرمان واحد يحتوي على أكثر من 40 في المئة من الاحتياجات اليومية من فيتامين C. فيتامين ج يمكن تقسيمها عند المبستر، لذلك تختار لعصير الرمان محلية الصنع أو جديدة للحصول على معظم المواد الغذائية.

الوقاية من السرطان 3. الوقاية من السرطان

عصير الرمان في الآونة الأخيرة جعلت دفقة عندما وجد الباحثون أنه قد يساعد على وقف نمو خلايا سرطان البروستاتا. على الرغم من دراسات متعددة عن آثار العصير على سرطان البروستاتا، إلا أن النتائج لا تزال أولية.

في حين لم تكن هناك دراسات طويلة الأمد مع البشر تثبت أن عصير الرمان يمنع السرطان أو يقلل من الخطر، مضيفا إلى النظام الغذائي الخاص بك بالتأكيد لا يمكن أن يضر. وكانت هناك نتائج مشجعة في الدراسات حتى الآن، ويجري الآن إجراء دراسات أكبر.

مرض الزهايمر 4. حماية مرض الزهايمر

ويعتقد أن المواد المضادة للاكسدة في العصير وتركيزها العالي لوقف تقدم مرض الزهايمر وحماية الذاكرة.

Digestion5. الهضم

عصير الرمان يمكن أن تقلل من التهاب في القناة الهضمية وتحسين عملية الهضم. قد يكون مفيدا للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون، والتهاب القولون التقرحي، وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى.

في حين أن هناك معتقدات متضاربة وبحثا حول ما إذا كان عصير الرمان يساعد أو يزيد من سوء الإسهال، فإن معظم الأطباء يوصيون بتجنب ذلك حتى تشعرون بتحسن وتهدأ الأعراض.

مكافحة inflammatory6. المضادة للالتهابات

عصير الرمان هو قوي المضادة للالتهابات بسبب تركيزه العالي من المواد المضادة للاكسدة. يمكن أن يساعد على تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم ومنع الأكسدة والضرر.

Arthritis7. التهاب المفاصل

فلافونولس في عصير الرمان قد يساعد على منع الالتهاب الذي يساهم في هشاشة العظام والغضاريف الضرر. ويجري حاليا دراسة العصير لآثاره المحتملة على هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي وأنواع أخرى من التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.

أمراض القلب 8. أمراض القلب

عصير الرمان هو في تشغيل كما عصير القلب الأكثر صحية. يبدو لحماية القلب والشرايين. وقد أظهرت الدراسات الصغيرة أن عصير يحسن تدفق الدم ويحافظ على الشرايين من أن تصبح قاسية وسميكة. ويمكن أيضا أن يبطئ نمو البلاك وتراكم الكوليسترول في الشرايين. ولكن الرمان قد تتفاعل سلبا مع ضغط الدم وأدوية الكوليسترول مثل الستاتين. تأكد من التحدث مع طبيبك قبل الانغماس في عصير أو أخذ الرمان استخراج ملحق.

ضغط الدم 9. ضغط الدم

شرب عصير الرمان يوميا قد يساعد أيضا على خفض ضغط الدم الانقباضي. ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان عصير الرمان يمكن أن تقلل من ضغط الدم الكلي على المدى الطويل.

Antiviral10. مضاد للفيروسات

بين فيتامين C وغيرها من المواد الغذائية تعزيز المناعة مثل فيتامين E، عصير الرمان يمكن أن تمنع المرض ومحاربة العدوى. كما تبين أن الرمان مضاد للجراثيم ومضاد للفيروسات في الفحوص المخبرية. ويجري دراستها لتأثيراتها على الالتهابات الشائعة والفيروسات.

فيتامين rich11.

بالإضافة إلى فيتامين C وفيتامين E، عصير الرمان هو مصدر جيد للفوليك والبوتاسيوم وفيتامين K.

Memory12. الذاكرة

شرب 8 أوقية من عصير الرمان يوميا قد تحسين التعلم والذاكرة، وفقا لدراسة حديثة.

Fertility13. الأداء الجنسي والخصوبة

تركيز عصير الرمان من مضادات الأكسدة والقدرة على التأثير الاكسدة تجعل من المساعدات الخصوبة المحتملة. وقد تبين أن الإجهاد التأكسدي يسبب خلل في الحيوانات المنوية ويقلل من الخصوبة لدى النساء. كما تبين أن العصير يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي في المشيمة. ولكن الباحثين لا يعرفون حتى الآن الفوائد الدقيقة التي قد يوفرها ذلك. شرب عصير الرمان يمكن أيضا زيادة مستويات هرمون تستوستيرون في الرجال والنساء، واحدة من الهرمونات الرئيسية وراء حملة الجنس.

رياضي دفعة 14. التحمل والأداء الرياضي

التحرك، عصير الكرز وعصير البنجر. عصير الرمان قد يكون محسن الأداء الرياضي الجديد. العصير قد يساعد على تقليل وجع وتحسين قوة الانتعاش. كما أنه يقلل الأكسدة الضرر الناجم عن ممارسة الرياضة.

Diabetes15. السكري

كان الرمان يستخدم تقليديا كعلاج لمرض السكري في الشرق الأوسط والهند. في حين لا يزال الكثير غير معروف عن آثار الرمان على مرض السكري، فإنه قد يساعد على تقليل مقاومة الانسولين وانخفاض نسبة السكر في الدم.

الخط السفليخط بوتوم

عصير أخضر ليس الخيار الصحي الوحيد هناك. إضافة عصير الرمان إلى النظام الغذائي الخاص بك قد يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والالتهابات. كما انها وسيلة رائعة للحصول على المواد الغذائية الفاكهة وزيادة من مضادات الأكسدة.

من الأفضل أن تحقق مع طبيبك قبل شرب عصير الرمان كل يوم، للتأكد من أنه لن يتداخل مع أي من الأدوية الخاصة بك.