لماذا مرضى السكري يجعلني متعبا جدا؟

نظرة عامة

غالبا ما يناقش مرض السكري والتعب في الواقع، إذا كنت مصابا بمرض السكري، فأنت أكثر من المرجح أن تعاني من التعب في مرحلة ما، ومع ذلك، قد يكون هناك أكثر من ذلك بكثير لهذا الارتباط البسيط على ما يبدو.

حوالي 2. 5 مليون شخص في الولايات المتحدة لديها متلازمة التعب المزمن (كفس) وتتميز كفس بالتعب المستمر الذي يعطل بشكل كبير الحياة اليومية، والناس الذين يعانون من هذا النوع من التعب الشديد استخدام مصادر الطاقة الخاصة بهم دون بالضرورة أن تكون نشطة، ويمكن المشي إلى سيارتك، على سبيل المثال، (999)> <- -> ->

مرض السكري، الذي يؤثر على نسبة السكر في الدم (الجلوكوز) والانتاج من الانسولين من البنكرياس، ويمكن أيضا أن يكون علامات التهابية. وقد بحثت ثروة من الدراسات في الروابط المحتملة بين مرض السكري والتعب.

يمكن أن يكون من الصعب علاج كل من مرض السكري والتعب. ومع ذلك، هناك العديد من الخيارات التي يمكن أن تساعد. قد تحتاج أولا لرؤية الطبيب لتحديد السبب الدقيق للتعب الخاص بك.

البحوثالبحث عن مرض السكري والتعب

هناك العديد من الدراسات التي تربط بين السكري والتعب. وتناولت إحدى هذه الدراسات نتائج دراسة استقصائية عن نوعية النوم. وأفاد الباحثون أن 31 في المائة من المصابين بداء السكري من النوع الأول يعانون من ضعف نوعية النوم. وكان معدل الانتشار أكبر قليلا لدى البالغين الذين أصيبوا بمرض السكري من النوع الثاني، أي 42 في المائة.

وفقا لدراسة أخرى من عام 2015، حوالي 40 في المئة من المصابين بداء السكري من النمط الأول لديهم التعب أكثر من ستة أشهر. وأشار المؤلفون أيضا إلى أن التعب غالبا ما يكون شديدا بحيث يؤثر على المهام اليومية وكذلك نوعية الحياة.

أجريت دراسة أجريت عام 2013 على 37 شخصا مصابين بمرض السكري، بالإضافة إلى 33 شخصا لم يجر عليهم مرض السكري. وبهذه الطريقة، يمكن للباحثين النظر في الاختلافات في مستويات التعب. أجاب المشاركون بشكل مجهول على أسئلة حول استقصاءات التعب. وخلص الباحثون إلى أن التعب كان أعلى بكثير في المجموعة مع مرض السكري. ومع ذلك، لم يتمكنوا من تحديد أي عوامل محددة.

يبدو أن التعب يحدث في كل من النوع الأول والسكري من النوع 2. وجدت دراسة 2014 علاقة قوية بين ارتفاع السكر في الدم (ارتفاع نسبة السكر في الدم) والتعب المزمن لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 1.

أسباب الأسباب المحتملة للتعب

غالبا ما يعتقد أن تقلبات الجلوكوز في الدم هي السبب الأول للتعب في مرض السكري. غير أن مؤلفي دراسة 155 شخصا مصابا بداء السكري من النوع الثاني أشاروا إلى أن مستوى السكر في الدم كان سبب الإرهاق في 7 في المائة فقط من المشاركين. وتشير هذه النتائج إلى أن إرهاق مرض السكري قد لا يرتبط بالضرورة بالشرط نفسه، ولكن ربما مع أعراض أخرى لمرض السكري.

العوامل الأخرى ذات الصلة، التي غالبا ما ينظر إليها في مرضى السكري، والتي يمكن أن تسهم في التعب وتشمل ما يلي:

التهاب واسع النطاق

• الاكتئاب
• الأرق أو ضعف نوعية النوم
• قصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) > انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون في الرجال
• الفشل الكلوي
• أعراض جانبية الدواء
• تخطي وجبات
• نقص النشاط البدني
• سوء التغذية
• نقص الدعم الاجتماعي
• علاجالسكري والتعب > علاج كل من مرض السكري والتعب هو الأكثر نجاحا عندما تعتبر كلها، بدلا من ظروف منفصلة. يمكن لعادات نمط الحياة الصحية والدعم الاجتماعي وعلاجات الصحة العقلية أن تؤثر بشكل إيجابي على مرض السكري والتعب في نفس الوقت. قراءة نصائح امرأة واحدة للتعامل مع كفس.
• تغييرات نمط الحياة

عادات نمط الحياة الصحية هي في صميم الصحة الجيدة. وتشمل هذه التمارين الرياضية بانتظام، والتغذية، والسيطرة على الوزن. كل هذه يمكن أن تساعد على تعزيز الطاقة في حين السيطرة أيضا على نسبة السكر في الدم. وفقا لدراسة عام 2012، كان هناك ارتباط قوي مع ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (بمي) والتعب في النساء مع النوع 2 من مرض السكري.

قد يؤدي التمارين المنتظمة إلى تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في المقام الأول. ولكن الجمعية الأمريكية للسكري (أدا) تقول أن التمرين يمكن أن يساعد على جلوكوز الدم حتى لو كنت مصابا بمرض السكري. توصي أدا بحد أدنى 2. 5 ساعات من التمارين في الأسبوع دون أن تأخذ أكثر من يومين قبالة على التوالي. يمكنك تجربة مزيج من التمارين الرياضية والتدريب على المقاومة، فضلا عن التوازن والمرونة الروتينية، مثل اليوغا. تحقق من المزيد حول كيفية اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة يمكن أن تساعدك إذا كنت مصابا بمرض السكري.

الدعم الاجتماعي

الدعم الاجتماعي هو مجال آخر من مجالات البحث التي يجري التحقيق فيها. ووجدت دراسة أجريت عام 2013 من 1 657 من البالغين المصابين بداء السكري من النوع الثاني وجود ارتباطات كبيرة بين الدعم الاجتماعي والتعب السكري. ووجد الباحثون أن الدعم من الأسرة والموارد الأخرى انخفض التعب المرتبط بمرض السكري.

تحدث مع عائلتك للتأكد من دعمهم لإدارة مرض السكري ورعايتك. جعله نقطة للخروج مع الأصدقاء عندما يمكنك، والانخراط في الهوايات المفضلة لديك عندما يكون لديك الطاقة للقيام بذلك.

الصحة النفسية

الاكتئاب يدير عالية في مرض السكري. ووفقا لما جاء في مجلة "كيرنت ديابيتس ريبورتس"، فإن المصابين بمرض السكري يحتمل أن يكون لديهم الاكتئاب مرتين. ويمكن أن يحدث هذا بسبب التغيرات البيولوجية، أو عن طريق التغيرات النفسية على المدى الطويل. تعرف على المزيد حول الرابط بين هذين الشرطين.

إذا كنت تعاني من الاكتئاب، فإن مضادات الاكتئاب قد تعطل نومك ليلا. يمكنك التحدث إلى طبيبك حول إمكانية تبديل الأدوية لمعرفة ما إذا كان نومك يتحسن.

التمرين يمكن أن يساعد أيضا الاكتئاب عن طريق زيادة مستويات السيروتونين. يمكنك أيضا الاستفادة من مجموعة أو واحد على واحد المشورة مع المعالج.

راجع طبيبك عندما ترى طبيب

كفس مثيرة للقلق، خاصة عندما يتداخل مع الأنشطة اليومية، مثل العمل والمدرسة والالتزامات العائلية. يجب أن ترى طبيبك إذا كانت أعراض التعب الخاص بك لا تتحسن على الرغم من التغيرات في نمط الحياة ومكافحة السكري.يمكن أن يكون التعب مرتبطا بأعراض ثانوية لمرض السكري، أو حالة أخرى تماما.

قد يطلب طبيبك بعض اختبارات الدم لاستبعاد أي شروط أخرى، مثل مرض الغدة الدرقية. تحويل أدوية السكري هو احتمال آخر.

أوتلوكوهات's أوتلوك؟

التعب شائع مع مرض السكري، ولكن لا يجب أن تستمر إلى الأبد. تحدث مع طبيبك حول الطرق التي يمكنك من خلالها إدارة كل من السكري والتعب. مع بعض التغييرات نمط الحياة والعلاج، جنبا إلى جنب مع الصبر، التعب الخاص بك قد تتحسن مع مرور الوقت.