القمح: بينيفيتس، سيد إفكتس، أند مور

تريتيكوم إستيفوم

النبات، ويعتبر غذاء صحي عظمى مع فوائد مذهلة، وعادة ما يستهلك كعصير طازج، لكنه يأتي أيضا في شكل مسحوق.العسل القمح الطازج يعتبر الطعام الحي. كان عشاق الصحة يملكون الكثير من الفوائد التي لا تحصى من هذا النبات، ولسبب وجيه، ويمكن استخدامه كمنشط صحي يومي، بل وربما يساعد في علاج أمراض معينة، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد مدى فعاليته، يوافقون على أن القمح لديه إمكانات.

حافظ على القراءة لاكتشاف فوائد الشفاء الممكنة من القمح.

ويتغراس هي معبأة مع مزيج قوي من العناصر الغذائية التي تجعل من المفيد للغاية لصحتك. لديها العديد من الفوائد العلاجية ويعرف باسم التغذية الكاملة. مزيج واسع من الفيتامينات والمغذيات قد تجعل القمح خيارا استثنائيا لتعزيز رفاه الخاص بك. ويتغراس ديه مضادات الأكسدة، مضادة للجراثيم، وخصائص مضادة للالتهابات.

>

يحتوي على:

الكالسيوم

• الإنزيمات
• المغنيسيوم
• المغذيات النباتية
• 17 الأحماض الأمينية
• الفيتامينات A، C، E، K، و B المعقدة
• الكلوروفيل
• البروتينات
• السموم 2. فإنه يمكن القضاء على السموم
• المغذيات في القمح مساعدة الجسم في التخلص من الشوائب و السموم المخزنة. على سبيل المثال، مساعدات الكلوروفيل في إزالة السموم من الجسم ويساعد على دعم وظيفة الكبد صحية. مرة واحدة يتم تطهير جسمك، قد ترى زيادة في مستويات الطاقة وصحة أفضل عموما.

Digestion3. يمكن أن يساعد مع الهضم

آثار التخلص من القمح تنظيف الأمعاء الخاصة بك حتى تتمكن من تجربة أقل الغاز، والنفخ، وعدم الراحة في البطن. القمح قد يساعد أيضا في تخفيف الإمساك، متلازمة القولون العصبي، وغيرها من القضايا الهضمية.

تحقق من: هل مورينجا سوبرفوود؟ "

الأيض 4. يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك

شرب القمح يمكن أن تعزز التمثيل الغذائي الخاص بك وتساعد في فقدان الوزن، وهو خيار ممتاز إذا كنت تشاهد وزنك، لأن

ويتغراس هو غذاء كثيف المغذيات، مما يجعل الكثيرين يشعرون بالامتلاء بشكل أسرع وأطول، وهذا يمكن أن يساعد على الحد من الرغبة الشديدة

الكولسترول 5. يمكن أن يقلل الكوليسترول

القمح ومن المعروف أيضا أن انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم.يمكن أن يساعد فقدان الوزن أيضا على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، والتي يمكن أن تجعلك أقل عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب.

جهاز المناعة 6. فإنه يمكن تعزيز جهاز المناعة

القمح يعزز وظيفة الجهاز المناعي. وهذا يمكن أن يساعد على تجنب العدوى والمرض. بالإضافة إلى ذلك، سوف تشعر أنك أفضل بكثير عندما المناعة الخاص بك هو أداء على المستويات المثلى. إذا كنت تحصل على بعض نوع من المرض، وجود جهاز المناعة قوية يمكن أن تساعدك على التعافي بسرعة أكبر.

Energy7. يمكن أن تعطيك الطاقة

قد تكون مستويات الطاقة أعلى من المعتاد من التغذية التي تتلقاها. مرة واحدة جسمك قد تطهير المواد الضارة، ويمكن توجيه الطاقة الخاصة بك لأداء المهام اليومية وممارسة. ستشعر بالحيوية وتجديد شبابك.

تحقق من: 11 طرق خارج مربع لتناول الطعام كالي "

ضغط الدم 8. يمكن أن يقلل ضغط الدم

يمكنك خفض ضغط الدم عن طريق استهلاك القمح.كلوروفيل جزيء يشبه الهيموجلوبين و يزيد من عدد خلايا الدم، وهذا يساعد على تطبيع ضغط الدم، كما أنه يعتقد أنه ينقي الدم ويحسن الدورة الدموية.

معززة الدماغ 9. يمكن أن تحسن الوظيفة المعرفية

القمح قد يحسن الوظيفة العقلية الشاملة ويخفف من القلق، كما يمكن أن يساعد على الوقاية من مرض الزهايمر ويساعد على منع فقدان الذاكرة ويمكن استخدامه لتحسين التنسيق بين العين والعين.

مرض السكري 10. يمكن أن يساعد في مرض السكري

وقد ثبت أن القمح تحسين مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكري، وهذا يرجع جزئيا إلى أن القمح يحتوي على مركبات لها تأثير مماثل للأنسولين، فهو يقلل من مؤشر نسبة السكر في الدم من الأطعمة، مما له تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم.

كه إب القراءة: أعلى 10 السكري سوبرفوودس "

التهاب المفاصل 11. يمكن أن يساعد مع التهاب المفاصل

قد تخفف الخصائص المضادة للالتهابات من القمح بعض أعراض التهاب المفاصل، مثل تصلب، ألم، وتورم. هذا قد يؤدي إلى أقل إزعاج وتحسين وظيفة.

الآثار الجانبية المحتملة هل هناك أي آثار جانبية؟

يجب عليك شراء القمح فقط من مورد موثوق به، مثل متجر صحي ذو سمعة طيبة. تحدث مع أحد الزمالء للتأكد من أن النباتات كانت تزرع وتنظف بشكل صحيح. هذا يساعد على القضاء على إمكانية البكتيريا الضارة والعفن.

عند البدء في أخذ القمح، تبدأ بجرعة صغيرة وتزيد تدريجيا من تناولك للوفاء بالجرعة الموصى بها. هذا سوف يساعد على ضبط جسمك ل هضم القمح.

جرعة نموذجية سائلة في أي مكان من 1 إلى 4 أوقية (أوقية)، أو حوالي 2 طلقات. الجرعة المعتادة هي 3 إلى 5 غرامات، أو حوالي 1 ملعقة صغيرة. شرب 8 أوقية. كوب من الماء بعد أخذ القمح يمكن أن تساعد في تقليل خطر الآثار الجانبية.

الآثار الجانبية المحتملة تشمل:

غثيان

صداع

• الإمساك
• اضطراب في المعدة
• حمى
• عادة ما تتلاشى الأعراض خلال أسبوعين، أو بعد تعديل جسمك إلى القمح.
• لا تأخذ القمح إذا كنت حاملا أو مرضعة. الحساسية في بعض الناس، وخاصة الناس الذين لديهم حساسية من القمح أو العشب.قد يؤثر أيضا عليك بشكل مختلف إذا كان لديك اضطراب في الدم، مرض الاضطرابات الهضمية، أو عدم تحمل الغلوتين.

القمح والسرطان هل هناك صلة بين القمح والسرطان؟

قد يكون القمح إضافة قوية لخطط علاج السرطان.

ووجد استعراض عام 2015 للدراسات أن القمح له إمكانات مضادة للسرطان. هذا يمكن أن يكون لأن القمح يقتل خلايا معينة. عندما تستخدم جنبا إلى جنب مع علاج السرطان التقليدية، القمح يمكن أن تعزز الجهاز المناعي ومساعدة الجسم على التخلص من السموم. هناك حاجة إلى دراسات أكبر لتأكيد هذه النتائج.

وجدت إحدى الدراسات عام 2007 أن المصابين بسرطان الثدي الذين يخضعون للعلاج الكيميائي خفضوا مستويات سميةهم عن طريق تناول عصير القمح. قد يكون هذا بسبب ارتفاع محتوى الكلوروفيل. القمح قد أيضا خفض السمية النخاعية التي تسببها العلاج الكيميائي. سمية النخاع يقلل من وظيفة نخاع العظام ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة.

ويظهر استعراض 2011 أيضا أن القمح له خصائص مضادة للأكسدة التي يمكن أن تساعد على الوقاية من السرطان. القيمة الغذائية العالية من القمح يساعد على بناء جهاز المناعة قوية، والتي يعتقد أن الحفاظ على الجسم صحية وخالية من المرض.

الوجبات الجاهزةالخط السفلي

لتحقيق أقصى استفادة من هذه الفوائد، حاول أخذ وجبة من القمح كل يوم أو كل يوم. يجب الانتباه إلى أية تغييرات تلاحظها في جسمك. قد ترغب في تدوين الملاحظات في نهاية كل يوم للمساعدة في خريطة عندما تواجه آثار جانبية أو عندما ترى تأثير آخر، مثل زيادة في الطاقة.

من المهم أن تجد الجرعة والوقت من اليوم الذي يعمل بالنسبة لك. التجربة والخطأ يمكن أن تساعدك على أن تقرر ما إذا كان من الأفضل بالنسبة لك أن تأخذ على معدة فارغة أو بعد الطعام.

إذا كنت تتناول القمح لمخاوف صحية محددة، فابحث في تغييرات نمط الحياة الأخرى التي يمكن أن تساعد في تحسين صحتك. قد يكون طبيبك أيضا قادرا على التوصية تغييرات محددة في النظام الغذائي أو الروتين.

تحقق من: هل كل هذه الفوائد الشاي ماتشا حقيقية؟ "