ما هو تضيق العمود الفقري؟ الأسباب والأعراض والعلاج

ما هو تضيق العمود الفقري؟

ربما لديك بالفعل فكرة تقريبية عن ماهية العمود الفقري. العمود الفقري هو العمود الفقري ، ويسمح لك بالمشي على قدمين لأنه يدعم الجزء العلوي من الجسم. "التضيق" ، من ناحية أخرى ، هو مصطلح طبي غير معروف جيدًا خارج المهنة الصحية. الكلمة تأتي من اليونان القديمة ، وتشير إلى تضييق أو تضيق. يشير تضيق العمود الفقري إلى تضييق العمود الفقري.

سواء أكنت أنت أو أي شخص تعرفه مصابًا بالشرط في الوقت الحالي ، فمن المحتمل جدًا أن تعرف شخصًا مصابًا بعمود فقري ضيق في المستقبل ، حيث يصبح أكثر شيوعًا مع تقدم العمر. اقرأ المزيد للحصول على ثروة من المعلومات حول تضيق العمود الفقري. سوف تتعلم أنواعها المختلفة وأسبابها ومن تؤثر عليها وما يمكنك القيام به حيال ذلك.

ما هي أسباب تضيق العمود الفقري؟

أنت إما ولد مع تضيق العمود الفقري أو تطويره. حوالي 90 ٪ من المصابين بهذا الشرط تطويره كجزء من عملية الشيخوخة الطبيعية. مع تقدمك في العمر ، تمر عظامك بشكل طبيعي بعملية تنكس. وهذا ما يسمى الفقار. تتفاقم هذه العملية بسبب التهاب المفاصل - التهاب المفاصل في العظام الذي يشعر به في المفاصل. هذا يترك مساحة أقل بين الفقرات الفردية الخاصة بك والتي ، إلى جانب فقدان كتلة العظام ، يمكن أن تعزز نتوء العظام. تبدأ مفاصل جسمك في النمو لتتسبب في زيادة الضغط على ظهرك بواسطة هذه العملية. هذا يترك مساحة أقل للجذور العصبية التي تتدفق عبر الحبل الشوكي وأسفل العمود الفقري. بالإضافة إلى هذه العمليات ، يمكن أن ينمو الرباط الموضعي - أربطة العمود الفقري - والذي يمكن أن يؤثر على العمود الفقري ويسبب تضيق العمود الفقري جزئيًا أو شديدًا. عند التقدم في العمر ، يمكن أن تبدأ الوسائد المملوءة بالسوائل بين الأقراص الشوكية في الجفاف والانكماش ؛ قد ينفتق أيضًا (يبرز أو يتمزق بشكل غير طبيعي) ويضغط على الأعصاب الشوكية و / أو جذور الأعصاب الشوكية.

يكتسب معظم الناس تضيق العمود الفقري بهذه الطرق. بالنسبة للآخرين ، قد يكون السبب إصابة مؤلمة ، والتي يمكن أن تحدث في أي عمر. في بعض الأحيان ، قد تتسبب الحالات الأخرى في حدوث هذه الحالة ، مثل التعرض للفلورايد الزائد أو مرض باجيت أو الأورام في العمود الفقري أو الالتهابات أو التهاب الفقار اللاصق.

بعض الذين يعانون من هذه الحالة ولدوا معها. بالنسبة للبعض ، تبدأ القناة الشوكية ضيقة للغاية من وقت ولادتها. هذا هو الحال عادة عندما يتم تشخيص شخص شاب بالاضطراب.

الذي يحصل تضيق العمود الفقري؟

نظرًا لأن تضيق العمود الفقري يميل إلى أن يكون بسبب الآثار التنكسية للشيخوخة ، فليس من المستغرب أن يكون الشخص أكبر سناً ، والأرجح أن يكون هو أو هي يكتسب الحالة. النساء أكثر عرضة من الرجال. في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و 80 عامًا ، وجدت دراسة كبيرة أن حوالي 1 من كل 4 نساء يتعرضن لتضيق العمود الفقري ، مقارنةً بواحدة من كل 10 رجال. لأن عدد السكان المسنين الأميركيين آخذ في الارتفاع ، فإن عدد المرضى الذين يبحثون عن الراحة من هذه الحالة يتوقع البعض في مهنة الصحة أن يتضاعف.

ما هي أعراض تضيق العمود الفقري؟

عندما يتعلق الأمر بتضيق العمود الفقري ، تختلف الأعراض الفردية حسب شدة الحالة ونوعها. تميل أعراض التضيق إلى الزحف تدريجياً مع تدهور العظام. في حين أن العلامات تختلف إلى حد ما ، فإن بعضًا من هذه العلامات تنطبق إذا كنت تعاني من هذا الاضطراب. سنناقش النوعين الرئيسيين ، تضيق الفقرات القطنية وعنق الرحم ، في الشريحتين التاليتين ، لكن إليك الأعراض التالية:

تضيق أسفل الظهر

• ألم في أسفل الظهر
• ألم ، خدر أو ضعف في الساقين و / أو الأرداف
• وخز ، ألم ، أو ضعف في أحد أو كلا الساقين. يصبح هذا الانزعاج أكثر حدة بعد المشي أو الوقوف لبعض الوقت. المصطلح الطبي لذلك هو العرج العصبي ، وهو شائع جدًا عند اكتشاف تضيق العمود الفقري القطني. غالبًا ما تكتشف أن الميل إلى الأمام (مثل عربة التسوق) أو الجلوس سيخفف هذا الشعور بعدم الراحة.
• متلازمة Cauda Equina (فقدان وظيفة الجذور العصبية القطنية للقناة الشوكية التي يمكن أن تؤدي إلى فقدان السيطرة على المثانة والأمعاء ، إنها حالة طبية طارئة ، على الرغم من أنها تحدث بشكل غير متكرر)

تضيق عنق الرحم

• الخرقاء في الذراعين أو اليدين. قد يكون من الصعب ربط الأقواس أو القمصان أو البلوزات ، إلخ.
• خدر اليد
• صعوبة الموازنة
• سلس البول أو الأمعاء

تضيق أسفل الظهر

يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من تضيق العمود الفقري من ضيق في أسفل الظهر. وهذا ما يسمى تضيق العمود الفقري القطني ، وعادة ما يحدث عند أو بالقرب من قاعدة العمود الفقري ، بالقرب من الوركين. على طول هذا الجزء من العمود الفقري ، يتوقف الحبل الشوكي ، بينما تستمر أعصابه في أسفل العمود الفقري. هذا يعني أن الأعصاب تفتقر إلى حماية الحبل الشوكي على طول منطقة العمود الفقري الأكثر عرضة للتضيق.

هذه الأعصاب الضعيفة عرضة للقرص داخل قناة ضيقة داخل العمود الفقري. عندما يحدث ذلك ، من المحتمل أن تكون الأعراض المألوفة للتضيق القطني - خدر وألم في الأطراف السفلية ، وتؤلم في أسفل الظهر وغالبًا ما يتم تخفيفها عندما يجلس الشخص أو ينحني للأمام عند الخصر.

تضيق عنق الرحم

تضيق عنق الرحم ينطوي على تضيق في الرقبة. أنها أقل شيوعا من ضيق في أسفل الظهر. تختلف جذور الأعصاب المتأثرة ، وبالتالي تختلف الأعراض أيضًا. إسقاط الأشياء بسبب فقدان التنسيق والعثرة والتعثر والخدر الذي يتحرك أسفل الرقبة كلها أعراض.

تشابه متلازمة كوديا إكوينا

في بعض الأحيان ، يمكن الخلط بين تضيق عنق الرحم وبين اضطراب أكثر إلحاحًا وقد يكون مميتًا يسمى متلازمة فروسية caudia (انظر الشريحة 4). كلاهما يمكن أن يسبب سلس البول (فقدان السيطرة على الأمعاء والمثانة) ، وضعف شديد في الساق. لذلك إذا كان لديك أي من هذه الأعراض ، فإن أفضل ما عليك فعله هو طلب العلاج الطبي الطارئ.

مشاكل الظهر في الحياة اليومية

التعايش مع تضيق العمود الفقري يمكن أن يسبب صعوبة في الحفاظ على مستوى نشاطك المعتاد. مشاكل شائعة مثل الألم وخز في الساقين تجعل المشي والتمرين أكثر صعوبة. مجرد الحصول على رحلة تسوق يمكن أن يصبح محنة مروعة. لكن بالنسبة للكثيرين ، تظهر الأعراض تدريجياً ، مما قد يجعل من الصعب فهم ما يتداخل مع نمط حياتك المعتاد.

إذا كنت تشك في احتمال تعرضك لهذا الاضطراب ، فإن إحدى الطرق التي يجب عليك أن تخبرنا بها هي الانتباه عن كثب لموقفك الشخصي. هل تجد نفسك يميل إلى الأمام لتخفيف الألم في ظهرك أو ساقيك؟ حاول البحث في الصور الفوتوغرافية من سنوات قليلة مضت. هل تغير وضعك بشكل ملحوظ؟ هل عادة تنحدر إلى الأمام؟ هل يضر الألم عند الجلوس أو الاستلقاء؟

تضيق العمود الفقري مقابل مرض الشريان المحيطي

هل أصبح العمود الفقري ضيقًا جدًا ، أو هل يحدث ضيق في داخل الشرايين التي تؤدي إلى ساقيك؟ في بعض الأحيان تكون الأرجل المؤلمة والتشنج وصعوبة المشي ، والتي غالباً ما ترتبط بتضيق العمود الفقري ، ناجمة بالفعل عن مرض الشريان المحيطي. PAD عادة ما يكون سبب اللوحة التي تراكمت حول الجدران الداخلية للشريان ، وتقييد تدفق الدم.

يمكن للطبيب فقط تحديد أي من الاثنين يسبب إزعاجك. هناك نوعان من الاختلافات المهمة بين أعراض هذين الشرطين. تتفاقم أعراض الساق PAD عندما تتحرك شاقة ، وعلى عكس الأعصاب الشوكية الضيقة ، فإن الانحناء للأمام لن يقدم أي تخفيف من عدم الراحة PAD.

متى يجب عليك زيارة الطبيب؟

عادةً ما يحدث هذا الاضطراب تدريجياً ، مما قد يجعل من الصعب تحديد الوقت المناسب للتحدث مع طبيبك. إذا ظهرت الأعراض بشكل مفاجئ ، فلا تنتظر - اتصل بالطبيب. إذا أصبح ضعف ساقك أو ألمك نموذجيًا ، فهذا أيضًا وقت مناسب لزيارة طبيبك. علامة أخرى على أن الوقت قد حان للرعاية المهنية عندما يرافق أي القيء أو الحمى آلام الظهر الخاصة بك ، وآلام الظهر التي تستمر لأكثر من أسبوعين ، والساق التي تؤلمها وتتحسن بعد أسبوع - على الرغم من أنك تعالجها في الصفحة الرئيسية. إذا فقدت السيطرة على الأمعاء أو المثانة فجأة ، فهذه حالة طوارئ طبية وتحتاج إلى رؤيتها على الفور.

كيف سيقيم الطبيب حالتك؟

بعد أن تواجه الأعراض ، فإن الخطوة الأولى هي زيارة طبيبك. سيقوم طبيب عام بمتابعة تاريخك الطبي ومناقشة الأعراض معك والتحدث عن عاداتك اليومية لمحاولة استبعاد الأسباب الأخرى. إذا كنت قد أصيبت أو واجهت مشاكل صحية أخرى ، فسيتم أخذها في الاعتبار أيضًا. بعد ذلك ، سيتم إجراء فحص جسدي لتحديد العضلات التي قد تضعف أو تخدر. إذا اشتبه في حدوث تضيق فقري ، فإن الخطوة التالية ستكون إجراء مزيد من الاختبارات ، والتي قد تتخذ شكل مجموعة متنوعة من دراسات التصوير التشخيصي.

ما آلات مساعدة في التشخيص؟

يمكن استخدام العديد من تقنيات التشخيص المختلفة للبحث عن سبب عدم الراحة في الظهر وضعف الساق والأمراض الأخرى المرتبطة بتضيق العمود الفقري. قد يطلب طبيبك واحدًا أو أكثر من الإجراءات التالية:

• الأشعة السينية: يمكن للأشعة السينية القياسية أن تظهر مناطق عظمية ولكن ليس الأنسجة الرخوة مثل الأعصاب والأربطة مثل الرباط المربعي والحبل الشوكي. يمكن رصد توترات العظام التي تسبب تضيق العمود الفقري بهذه الطريقة ، كما يمكن أن يحدث خلع في العمود الفقري وأي تشوهات في انحناء العمود الفقري.
• التصوير بالرنين المغناطيسي: التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) يلتقط الأنسجة الرخوة التي لا تستطيع أجهزة الأشعة السينية. يمكنهم اكتشاف الموقع الدقيق حيث تم ضغط الأعصاب. التصوير بالرنين المغناطيسي يمكن أن يعطي الأطباء رؤية ثلاثية الأبعاد للعمود الفقري. يمكن أيضًا تحديد الأورام والخراجات والخراجات بهذه الطريقة.
• الأشعة المقطعية: تستخدم الأشعة المقطعية (CT) أشعة الأشعة السينية لفحص العمود الفقري لمعرفة أي تغييرات هيكلية في العظام. يقوم بذلك عن طريق تقديم "شرائح" ثنائية الأبعاد لكل شريحة من العظام ، مما يسمح للأطباء بتحديد موقع أي مشاكل في ظهرك.
• المايلوجرام: يستخدم هذا النموذج المتقدم للأشعة السينية مع صبغة يتم حقنها في القناة الشوكية. يمكن رؤية هذه الصبغة بواسطة النخاع الشوكي. يمكن أن تضيء المناطق التي يتم فيها قرص الأعصاب ، ويمكنها أيضًا تحديد خراجات العمود الفقري وأورام الحبل الشوكي.
• الموجات فوق الصوتية دوبلر: هذا الاختبار بمسح تدفق الدم باستخدام الموجات الصوتية. عادةً ما يتم استخدام اختبار مثل هذا لتحديد ما إذا كان مرض الشريان المحيطي يسبب أعراضك.

العلاجات غير الجراحية

هناك العديد من التدخلات الرئيسية التي يمكنك استخدامها إذا قررت الجراحة أن تكون خيارًا سيئًا في حالتك. من بينها ممارسة الموقف الجيد. الحفاظ على محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح أمر بالغ الأهمية ، سواء كان جالسا أو واقفا أو مستلقيا. يمكن أن يساعد تعلم الميل إلى الأمام أثناء المشي في تخفيف الضغط ، وقد يكون من الأسهل استخدام عربة المشي أو عربة التسوق للحصول على الدعم. شد ركبتيك في وضع الجنين يمكن أن يخفف الضغط بالمثل.

فقدان الوزن هو وسيلة أخرى لتخفيف الانزعاج. ذلك لأنه كلما زاد وزن ظهرك ، كلما زاد الضغط على المساحات الضيقة المتزايدة في العمود الفقري مما تسبب في حدوث مشكلات.

تعلم الموازنة بين الراحة والنشاط يمكن أن يجلب الراحة أيضًا. من المهم إعطاء جسمك الباقي الذي تحتاجه عندما يكون الألم ، ولكن تحدي ذلك بطرق صحية من خلال زيادة نشاطك الهوائي. يمكن أن يساعدك محترف طبي مدرب في إيجاد التوازن الصحيح. قد يشمل ذلك العلاج الطبيعي ، حيث ستتعلم ممارسة عضلات الظهر والساق والأساسية بطرق صحية. التمدد مهم أيضًا في هذه العملية ، لأنه يمكن أن يوفر ظهرك وأطرافه مرونة أكبر بمرور الوقت.

إذا كانت عضلات بطنك ضعيفة أو كانت لديك عدة نقاط على طول العمود الفقري والتي تؤثر على أعصابك ، فقد يوصي طبيبك باستقامة الظهر. يمكن أن توفر دعامات الظهر الدعم وتساعد في إعادتك إلى مزيد من الحركة.

سيجد بعض المرضى أيضًا نصائح لتخفيف الآلام والعافية من خلال العلاجات الشاملة. قد تشمل هذه الوخز بالإبر ، والعلاج بالابر ، الارتجاع البيولوجي ، واستخدام المكملات الغذائية.

الأدوية

في كثير من الأحيان سوف تأتي الدورة الأولى من العلاج من المخدرات. يمكن أن تكون هذه الأدوية عن طريق الفم أو عن طريق الحقن ، ويملي استخدامها بسبب شدة الأعصاب مجعد وموقعها.

الأدوية المضادة للالتهابات

في بعض الأحيان ، يأتي سبب الألم والعجز الناجمين عن هذا الاضطراب من الالتهاب ، والذي يمكن أن يؤثر على الأعصاب التي تتدفق أسفل العمود الفقري. إذا كان هذا هو الحال ، فقد توفر بعض الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية. ومع ذلك ، لا يؤثر الأسيتامينوفين على الالتهاب ، لذلك لا ينصح به عادة. وبالمثل ، لا ينصح باستخدام الأسبرين لأنه يأخذ جرعات عالية من الأسبرين للحصول على أقصى قدر من النتائج الالتهابية للنمل ، وعند هذه الجرعة يمكن أن يكون الدواء ضارًا على المعدة.

مرخيات العضلات

إذا كان الاضطراب يصعّب النوم ، فقد يصف طبيبك مرخيات العضلات. تجعلك مرخيات العضلات تشعر بالنعاس ، لذلك عادة ما يتم تناول هذا النوع من الراحة في المساء. يمكن للمرخيات العضلات زيادة الصفات تخفيف الألم من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.

مضادات الاختلاج

يمكن مساعدة أشكال معينة من الاضطراب بواسطة الجابابنتين والكاربامازيبين ومضادات الاختلاج الأخرى ، والتي يمكن أن توفر النوم والراحة من الألم المزمن. هذه الأدوية تستغرق عدة أسابيع حتى تعمل ، لذا فهي ليست مناسبة للألم الحاد.

منشطات

يمكن أن تؤخذ المنشطات عن طريق الفم أو عن طريق الحقن. المنشطات عن طريق الفم لديها ميزة تخفيف الألم في غضون 24 ساعة. تستخدم الحقن لألم شديد. يمكن استخدام الحقن فوق الجافية لمدة تصل إلى ثلاث مرات في السنة لتقليل الالتهاب والتورم ، على الرغم من أن آثارها تكون مؤقتة عادة.

مضادات الاكتئاب

يمكن أن تكون مضادات الاكتئاب مفيدة لآلام الأعصاب ، لكن بالنسبة للمرضى الأكبر سناً قد يكونون اختيارًا سيئًا بسبب آثارهم الجانبية. وتشمل هذه جفاف الفم ، جفاف العين ، والإمساك ، والنعاس.

المواد الأفيونية

في حالات الألم الشديد ، يمكن وصف مسار قصير من المواد الأفيونية. بسبب خصائصها التي تسبب الإدمان ، قد تأتي هذه الأدوية مع متطلبات خاصة ، بما في ذلك ربما المشورة في الإدمان.

الجراحة التقليدية

اعتمادًا على طبيعة الاضطراب ، قد يتم اختيار واحدة من عدة جراحات أو لا شيء على الإطلاق. بعض الاختلافات في التضيق تستجيب بشكل جيد للعلاج الجراحي ، بينما البعض الآخر لا يستجيب. الجراحة تميل إلى أن تكون أكثر فائدة في علاج آلام الساق من آلام الظهر ، على سبيل المثال. الغرض من الجراحة هو تخفيف الضغط من جذور الأعصاب ، وكذلك جعل العمود الفقري مستقرًا إذا أصبح غير مستقر من خلال التحول الناجم عن الاضطراب. هناك العديد من الاختلافات في العمليات الجراحية التي تفرد لمشكلتك ؛ فيما يلي وصف للأنواع الرئيسية من العمليات الجراحية.

استئصال القرص / استئصال القرص الجزئي

الهدف من هذه الجراحة هو منع القرص من الضغط على الأعصاب الشوكية و / أو جذور النفي عن طريق إزالة القرص الغضروفي بأكمله أو جزء منه.

الثقب

شكل من أشكال الضغط الفقري ، يشير استئصال الصفيحة إلى إزالة القسم المقوس من العمود الفقري الذي يسمى الصفيحة. إذا كان لديك أيضًا قرص فتق ، فيمكن إزالته أثناء هذه العملية أيضًا. تبلغ نسبة نجاح هذه الجراحة حوالي 80٪ في حالات تضيق العمود الفقري القطني.

الالتحام الشوكي

في بعض الأحيان ، فرك الفقرات غير المستقرة ضد بعضها البعض ، مما تسبب في معاناة في الساقين والظهر والذراعين. إذا كان هذا هو الحال ، يمكن إجراء عملية جراحية تربط العظام معًا ، مما يجعلها أكثر ثباتًا وتجنب المزيد من تلف الأعصاب. إذا كنت تفكر في هذا الخيار ، فمن المهم أن تعرف أنه نادراً ما يشفي من آلام الظهر ، والتي تميل إلى الاستجابة بشكل أفضل لممارسة الرياضة والعلاج الطبيعي. ومع ذلك يمكن أن يسمح لك بالعودة إلى حياة أكثر نشاطًا ، حتى لو لم يخفف الألم تمامًا.

الانصهار يمكن أن تتخذ أشكالا عديدة. يمكن تنصهر العمود الفقري الخاص بك بواسطة أجهزة معدنية أو عظام من بنك عظام أو عظام من أي مكان آخر في جسمك أو من خلال عملية الشفاء الطبيعية. بمجرد حدوث الانصهار ، يتم تأمين المنطقة عن طريق البراغي أو السنانير أو الصفائح المعدنية أو قضبان أو أقفاص. ثم يبدأ العمود الفقري بالشفاء ، وهي عملية تستغرق من ثلاثة إلى ستة أشهر.

أقل جراحية جراحة

قد تكون مؤهلاً للحصول على علاج جراحي أقل توغلاً ، اعتمادًا على تقييم أطبائك.

بضع الثقبة

الثقبة هي الفتحات الموجودة بين كل زوج من الفقرات من عنقك إلى قاعدة العمود الفقري. هذه الفتحات هي حيث تكمن جذور الأعصاب من مخرج النخاع الشوكي من أجل نقل المعلومات من جميع أنحاء الجسم إلى الدماغ. في بعض الحالات ، يمكن أن تصبح إحدى الفتحات صغيرة جدًا ، مما قد يؤدي إلى ضغط الحبل وضغط العصب. هذا قد يتطلب جراح لتوسيعه. Foraminotomy هو عادة عملية جراحية اختيارية يتم استخدامها بعد محاولة التدخلات غير الجراحية بالفعل.

عملية الهاء بيني

هذه جراحة جديدة نسبيًا تستخدم فواصل لجعل عمودك الفقري يحاكي وضعية الجلوس حتى أثناء الوقوف. حيث أن الجلوس يميل إلى تخفيف معاناة هذا الاضطراب ، فإن مثل هذا الإجراء يمكن أن يكون فعالًا للضغط الذي يوضع على الأعصاب. يمكن إجراء هذا الإجراء باستخدام مخدر موضعي فقط. على الرغم من أنها تنطوي على مخاطر أقل من الجراحة الكبرى ، إلا أن هذه العملية جديدة ، لذا فإن النتائج غير معروفة على المدى الطويل. أيضًا نظرًا لأنه جديد ، فلا يجوز تغطيته بواسطة تأمينك.

الرعاية اللاحقة للجراحة

يجب أن يبقى الشق الجراحي نظيفًا وجافًا لمدة أسبوع بعد العملية. يوصى بحمامات الإسفنج أو الدش ، طالما بقيت المنطقة الجراحية جافة. يجد بعض المرضى أن تغطية المنطقة بأغطية بلاستيكية تساعد على تحقيق ذلك.

عادة ما يتم تحديد موعد لرؤية طبيبك بعد أسبوع إلى أسبوعين بعد الجراحة. خلال هذا الموعد ، يقوم الطبيب بإزالة أي خيوط أو دبابيس متبقية من الإجراء. يعد هذا أيضًا وقتًا لطرح الأسئلة والتعلم من طبيبك أو ممرضتك عن أفضل طريقة لرعاية ملابسك. نظرًا لاختلاف العمليات الجراحية الفردية ، تعتمد النصيحة المقدمة على جراحة المريض وحالته الطبية.

هناك بعض علامات التحذير التي يجب أن تكون على دراية بها بعد الجراحة. يجب استدعاء المستشفى على الفور إذا كنت تعاني من درجة حرارة تزيد عن 101 درجة ، إذا كنت تعاني من ألم شديد ولم يساعد الدواء ، إذا كنت قد تعرضت لأي تنميل جديد في قدميك أو يديك ، إذا أصبح الموقع الجراحي أحمر أو يتضخم ، أو إذا لاحظت أن الشكل أو الرائحة أو مقدار التصريف الناتج عن الشق قد تغير. بشكل عام ، اتصل إذا كان لديك أي أسئلة حول الجراحة.

العودة إلى النشاط بعد العلاج

سترغب في أن تكون حريصًا بشكل خاص بشأن العودة إلى النشاط في الشهر الأول بعد الجراحة. خلال الأسبوع الأول ، حدد نشاطك بالجلوس وركوب السيارة والمشي السهل. يجب أن لا تنحني عند الخصر ، ولا يجب أن تنحني أو تنحني. إذا كنت بحاجة إلى الانحناء ، فقم بذلك عن طريق الانحناء عند الركبتين بدلاً من الظهر. لا تجلس إلا في كراسي مستقيمة صلبة لا تسمح بوضعك المنحني أو الركود. تجنب رفع الأشياء الصغيرة ، وعند الضرورة القصوى ، أمسك هذه الأشياء بالقرب من جسمك. في الشهر الأول ، يُنصح بعدم استخدام الحديقة أو القيام بالأعمال المنزلية. الركض هو بالتأكيد خارج الحدود. يجب أن يشرح لك طبيبك أو ممرضك أيضًا كيفية الخروج من السرير من أجل وضع حد أدنى من التوتر على العمود الفقري.

بمجرد أن يعطيك طبيبك كل الوضوح ، يجب أن تعود إلى نشاطك تدريجياً قليلاً في المرة الواحدة. على سبيل المثال ، يمكنك القيام بنزهة قصيرة مع الكثير من الراحة. افعل ذلك كل يوم ، ويمكنك تمديد المسافة يومًا بعد يوم.

التعايش مع تضيق العمود الفقري بدون جراحة

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الجراحة قد لا تكون الخيار الأفضل لك. قد تكون لديك حالة موجودة مسبقًا تجعل الجراحة أكثر خطورة من المعتاد ، أو ربما لم تتطور اضطراباتك إلى درجة احتياجك للجراحة ، أو قد يكون لديك نوع أو مستوى من الشدة يمكن معالجتهما بشكل سيئ من خلال العمليات الجراحية. أيا كان السبب ، من المهم أن تعرف أن هناك طرقًا لتخفيف الألم والخلل الوظيفي دون جراحة.

الموقف السليم هو دائمًا فكرة جيدة ، ولكن مع تضيق العمود الفقري القطني ، فإنه يأخذ أهمية جديدة تمامًا. إن ملاحظة الموقف الجيد تنبع من الانتباه إلى الحفاظ على محاذاة العمود الفقري ، سواء كان واقفًا أو جالسًا أو مستلقيًا. يساعد ذلك ظهرك في الحفاظ على وزنك بشكل أكثر توازناً ، ويمكن أن يساعد في منع الإصابات المختلفة للفقرات. تعلم كيفية الانحناء والرفع مع الحد الأدنى من إجهاد الظهر مفيد أيضًا في تجنب المزيد من الإصابات.

بالإضافة إلى الانتباه إلى الموقف ، يمكن أن يساعدك العلاج الطبيعي على التحرك مرة أخرى. يمكن أن يقدم أخصائي العلاج الطبيعي المؤهل نظرة ثاقبة حول أفضل الطرق للرفع والمشي وحمل نفسك ، ويعلمك تقوية ظهرك ومجموعات العضلات المقابلة حتى تتمكن من العيش مع أقل إزعاج.

خفض المخاطر الخاصة بك

التهاب المفاصل العظمي يسبب تضيق العمود الفقري القطني ، ويصاب كل شخص تقريبًا بالتهاب المفاصل العظمي - التهاب المفاصل في العظم - عند ظهورهم عند بلوغهم الخمسين من العمر. لذا فإن الوقاية من الاضطراب ليست حقًا خيارًا ، حيث إنها ناتجة عن عملية الشيخوخة الطبيعية التنكسية.

ومع ذلك ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها والتي قد تساعد في تقليل المخاطرة. قد تكون هذه النصائح العامة للحفاظ على فقراتك في حالة عمل جيدة مفيدة في تقليل خطر تضيق العمود الفقري القطني:

• ممارسة الموقف الصحيح
• تجنب زيادة الوزن
• اجعل التمارين جزءًا من روتينك المعتاد

باتباع هذه النصائح ، سوف تعطي لنفسك ظهرًا أقوى يحمل عبئًا أخف وزنا وأفضل توزيعًا. وهذا يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحتك في المستقبل.