ما هو نسبة الكولسترول ولماذا يهم؟

إذا كان لديك أي وقت مضى قياس الكولسترول الخاص بك، وربما كنت تعرف الروتين: يمكنك تخطي وجبة الإفطار، لديك اختبار الدم، والحصول على نتائج الكولسترول بعد أيام قليلة. ربما تكون على دراية بكولسترولك الكلي. هذا هو الرقم الذي تريد الاحتفاظ به أقل من 200. يمكنك حساب الكوليسترول الكلي عن طريق إضافة الأرقام التالية:

البروتين الدهني عالي الكثافة (هدل)، أو الكولسترول الجيد

• البروتين الدهني منخفض الكثافة (لدل)، أو الكوليسترول السيئ < 20 في المئة من الدهون الثلاثية، وهو نوع من الدهون التي تنقل في دمك
• ولكن ماذا عن نسبة الكوليسترول في الدم؟ تعرف على ما يخبرك به هذا الإحصاء الصحي.

يتم حساب نسبة الكوليسترول الخاص بك عن طريق قسمة الكوليسترول الكلي الخاص بك عن طريق عدد هدل الخاص بك. على سبيل المثال، إذا كان الكوليسترول الكلي الخاص بك هو 180 و هدل الخاص بك هو 82، نسبة الكوليسترول الخاص بك هو 2. 2. وفقا لجمعية القلب الأمريكية (أها)، يجب أن تهدف إلى الحفاظ على نسبة أقل من 5، مع نسبة الكولسترول المثالي يجري 3 5. اقرأ عن تأثيرات ارتفاع الكولسترول هنا.

للرجالراتيو والمخاطر للرجال

للنساءالنساء والمخاطر للنساء

لأن النساء في كثير من الأحيان لديهم مستويات أعلى من الكولسترول الجيد، وتختلف فئات خطر نسبة الكوليسترول في الدم. ووفقا لنفس الدراسة، فإن نسبة 4. 4 تشير إلى متوسط ​​خطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء. تتضاعف مخاطر أمراض القلب للنساء إذا كانت النسبة 7، في حين أن نسبة 3. 3 يدل على ما يقرب من نصف متوسط ​​المخاطر.

شخصين مع نفس العدد الكلي للكوليسترول يمكن أن يكون نسب الكوليسترول مختلفة. تشير النسب إلى مستويات مختلفة من مخاطر أمراض القلب. كلية هارفارد الطبية تستشهد المثال التالي: إذا كان الكوليسترول الكلي الخاص بك هو 200 و هدل الخاص بك هو 60، نسبة الكوليسترول الخاص بك سيكون 3. 3. وهذا بالقرب من المستوى المثالي أها. ومع ذلك، إذا كان هدل الخاص بك هو 35 - أقل من المستوى الموصى به من 40 للرجال و 50 للنساء - نسبة الكوليسترول الخاص بك سيكون 5. 7. هذه النسبة يضعك في فئة أعلى المخاطر.

تعرف على الأرقامأرقامك

قد يجد بعض الناس أنه من الأسهل تذكر نسبة الكوليسترول لديهم - رقم واحد - من هدل، لدل، وإجمالي الأرقام.هذا أمر جيد إذا كنت في فئة منخفضة المخاطر، ولكن إذا ارتفع الكولسترول السيئ الخاص بك، فمن الأفضل أن تولي اهتماما لجميع الأرقام الخاصة بك. معرفة الكوليسترول الكلي والمخاطر التي تشير إليها نسبة الكولسترول الخاص بك يساعدك على تحديد الأهداف المناسبة للحفاظ على الأرقام الخاصة بك في نطاق صحي.

تقييم المخاطر الخاصة بك استخدام الأرقام لصالحك

ويعتقد أها أن الأرقام المطلقة لكولسترول الدم الكلي والكوليسترول هدل هي أكثر فعالية من نسبة في تحديد العلاج خفض الكوليسترول. ولكن كلاهما مفيد في النظر في المخاطر العامة الخاصة بك. إذا كان مستوى الكوليسترول الكلي الخاص بك مرتفعا، فسوف ينظر الطبيب أيضا في نسبة الكوليسترول الكلي إلى هدل. إذا كان هذا العدد أقل من 5 لرجل أو 4. 4. بالنسبة للمرأة، مما يضعك في خطر متوسط، طبيبك قد تنظر في هذا في التقييم الشامل للخطر.

العلاجعلاج العلاج المناسب

نسبة الكوليسترول في الدم توضح صورة خطر الإصابة بأمراض القلب. ولكن النسبة وحدها ليست كافية لتقييم ما هو العلاج سيكون أفضل إذا كان خطر مرتفع. سوف يأخذ طبيبك مجموع الكوليسترول في الاعتبار عند تحديد المزيج الصحيح من النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، والأدوية لجلب الأرقام الخاصة بك في نطاق مرغوب فيه.