التهاب الأوتار: الأسباب والأعراض والعلاج

ما هو التهاب الأوتار؟

الأوتار هي الحبال التي تربط العضلات بالعظم. إذا وضعت وزنًا كبيرًا عليها أو رفعت شيئًا مفاجئًا ، فقد يتسبب ذلك في دموع صغيرة تؤدي إلى تورم وألم وتجعل من الصعب التحرك. قد تصاب أيضًا بالتهاب الأوتار إذا كنت تقوم بنفس الحركة مرارًا وتكرارًا في العمل أو عند ممارسة الرياضة.

الأعراض

عادة ما يكون لديك ألم حول المفصل ، خاصة إذا كنت لا تزال تستخدمه كثيرًا في الهوايات أو الرياضة أو في العمل. قد تشعر بالضعف ، وتبدو منتفخة وحمراء ، وتشعر بالدفء عند اللمس. في حالات نادرة عندما تسبب العدوى التهاب الأوتار ، قد يكون لديك أيضًا طفح جلدي أو حمى أو إفراز غير عادي. تعتمد الأعراض الأخرى على مكان وجود وتر ملتهب.

الأسباب

تعتبر الحركات المتكررة في أنشطة مثل النجارة أو المناظر الطبيعية والرياضات مثل التنس والجولف والتزلج والبيسبول من المذنبين الشائعين. ولكن يمكن أن يحدث هذا أيضًا بسرعة من إجهاد مفاجئ ، أو إذا قمت بشيء جديد ، خاصة فوق رأسك ، مثل طلاء السقف. قد يكون سبب التهاب الأوتار طويل الأجل يرجع جزئيًا إلى العمر أو إلى أمراض مثل التهاب المفاصل الذي يؤدي إلى تهتك الأوتار والأنسجة الأخرى.

من يحصل عليه؟

يمكن أن يحدث التهاب الأوتار لأي شخص ، لكن من المرجح أن يكون لديك التهاب مفاصل أو نقرس أو مرض السكري أو أمراض الكلى. ترتفع فرصك أيضًا إذا كنت تتناول أدوية مثل مضادات حيوية الفلوروكينولون واستاتينات خفض الكوليسترول. سوء الموقف يمكن أن يعرضك للخطر. من المرجح أن يحصل المسنون على ذلك لأن الأوتار تصبح أقل تمددًا وأسهل تمزيقًا مع تقدم العمر ، خاصة بعد 40 عامًا.

التشخيص

أخبر طبيبك عن تاريخك الطبي وإصابات المفاصل. سترغب في معرفة أين يؤلمها ، أو إذا كان يتأرجح ، أو يتحسن عندما ترتاح. ستفحص المفصل وقد تنحني ليرى ما إذا كان ذلك يزيد الألم سوءًا. أخبرها عن التغييرات التي تطرأ على عملك أو تمارينك الروتينية ، والتي قد تكون السبب. هذا عادة ما يكفي لمعرفة ما إذا كان التهاب الأوتار ، ولكن في بعض الحالات قد تحتاج إلى اختبارات الدم أو اختبارات التصوير مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي.

العلاج المبكر

كلما بدأت بسرعة ، كان ذلك أفضل. امنح المفصل قسطًا من الراحة وحاول إيقاف الأنشطة التي تجعلك تشعر بسوء. عندما تندلع أعراضك ، جفف الثلج المصاب أو المؤلم لمدة 20 دقيقة في المرة الواحدة. الأدوية التي تباع بدون وصفة طبية مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) يمكن أن تساعد أيضًا.

علاج متقدم

إذا استمر الألم بعد أسبوع من بدء التوهج ، فقد يقترح الطبيب لقطات الكورتيكوستيرويدات ، التي تسمى أحيانًا "المنشطات" ، والتي يمكن أن تقلل الألم والتورم بسرعة. جبيرة يمكن أن تساعد عن طريق منعك من التحرك بطرق معينة. قد تحصل أيضًا على علاج طبيعي يزيد من نطاق حركتك. الجراحة نادرة لالتهاب الأوتار.

التعافي

يمكن أن تستمر في أي مكان من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع. هذا يعتمد جزئياً على مكانه ومدى سوء حالتك ، ولكن أيضًا على ما تفعله بعد بدء التهاب الأوتار. إذا أوقفت النشاط الذي أثارته ، وشرعت في العلاج على الفور ، والراحة لفترة كافية ، يمكنك تقصير وقت الشفاء والمساعدة في تجنب إعادة الإصابة.

النهج الصحيح للرياضة

يمكنك المساعدة في منع الحركات المتكررة من أن تؤدي إلى وتر ملتهب إذا كنت تمدد وتسخن قبل أي نشاط. زيادة ببطء مستواك في الشدة. تأكد من أن لديك الأحذية المناسبة وغيرها من المعدات. إيلاء الاهتمام للتقنية الصحيحة. قد يتمكن طبيب أو مدرب الطب الرياضي من مراقبتك ومساعدتك على تعلم كيفية تجنب الإصابة.

نصائح الوقاية

تجنب البقاء في نفس الموقف لفترة طويلة. إذا كان عملك لا يزال مستمراً لساعات طويلة ، فحاول أن تأخذ فترات راحة وتتنقل كل 30 دقيقة أو نحو ذلك. إذا كان هناك عمل يسبب الألم ، توقف! يمكن أن يساعدك الموقف الجيد للجلوس أو المشي أو الركض أو الرفع - أي نشاط ، حقًا. استخدم قبضة قوية ولكن ليس بإحكام شديد عند التقاط أشياء ثقيلة ، وتجنب الرفع بذراع واحدة فقط أو جانب واحد فقط من الجسم.

كتف

هنا ، غالباً ما يؤثر التهاب الأوتار على الكفة المدورة ، وهي مجموعة من الأوتار والعضلات التي تحافظ على قمة عظم ذراعك العلوي متصلة بقوة بمقبس الكتف. الشخص العادي الذي يحصل عليه هو رجل أكبر من 40 عامًا يقوم بالكثير من العمل البدني في وظيفته. أي حركة عامة متكررة تعرضك للخطر ، ومن المرجح أن يحصل النجارون والرسامون واللحامون والسباحون ولاعبو البيسبول على الأرجح.

مرفق التنس

هذا الشكل من التهاب الأوتار يسبب الألم على الجانب الخارجي لمفصل الكوع. ما يقرب من نصف جميع الرياضيين البالغين الذين يمارسون الرياضة مثل التنس والاسكواش وكرة المضرب سيحصلون عليها في مرحلة ما. لكن أي شيء يجعلك ترفع وتلف معصمك مرارًا وتكرارًا - مثل تشغيل مفك البراغي وسحب الأعشاب الضارة وحمل حقيبة - يمكن أن يسبب هذه الحالة.

وتر العرقوب

هذا الوتر الروبي السميك يمتد إلى أسفل الجزء الخلفي من ساقك ويربط عضلات الساق بعظم الكعب. عندما تكون ملتهبة ، ستشعرين بألم في الجزء الخلفي من الساق ، على ارتفاع 2 إلى 4 بوصات فوق الكعب. يسبب 15 ٪ من جميع الإصابات الجارية ، وأحيانا بسبب الأحذية أو مشاكل الخطأ في النموذج الخاص بك. لكن القيام بالكثير من الركض أو القفز من أي نوع يمكن أن يفعل ذلك ، وكذلك الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل.

الركبة الطائر

إنه أكثر أنواع التهاب الأوتار شيوعًا في الركبة. يلهب إما وتر الرضفة في الحافة السفلى من الركبة أو في وتر العضلة الرباعية في الحافة العلوية. يحدث هذا عادةً عند استخدامك أكثر من اللازم ، وهو أمر معتاد في لاعبي كرة السلة والمتسابقين الذين يتدربون كثيرًا.

معصم

إن مرض De Quervain ، وهو النوع الأكثر شيوعًا من التهاب الأوتار في المعصم ، يسبب الألم عند قاعدة إبهامك في الجانب العلوي من يدك. يحدث ذلك في الأشخاص الذين يدركون أو يقرصون بالإبهام كثيرًا. يتطور هذا أيضًا في بعض الأحيان عند الحمل ، على الرغم من أن الأطباء ليسوا متأكدين من سبب ذلك.