صحة الجلد: 15 نصيحة للبشرة الصافية

البشرة الواضحة في متناول اليد - الممارسة الجيدة للعناية بالبشرة

حب الشباب هو حالة جلدية شائعة تؤثر على الوجه والعنق والصدر والذراعين العلويين والأرداف والظهر. هذه هي المناطق التي تحتوي على معظم الغدد النفط. المراهقون هم المجموعة الأكثر تضررا من حب الشباب ، ولكن يمكن أن يحدث لأي شخص في أي عمر. الرجال والنساء والأطفال كبار السن وحتى الأطفال يمكن أن يصابوا بحب الشباب. الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء نوعان من حب الشباب. عندما يمتد الالتهاب إلى الجلد ، قد تتطور الخراجات أو العقيدات. حب الشباب هو اهتمام شائع بالجمال للنساء اللواتي لديهن هرمونات متقلبة. الجلد الشفاف ممكن للجميع إذا كنت تتبع روتين العناية بالبشرة الأساسي الجيد لنوع بشرتك الفريد.

كن لطيفًا مع بشرتك - اختر المنتجات بحكمة

الدعك القاسية والمنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية مثل الكحول يمكن أن تجف وتهيج البشرة. في نهاية المطاف ، يمكن أن تجعل ظروف الجلد أسوأ. استخدم منتجات لطيفة على بشرتك. اختر منظفات خالية من الكحول. لا تستخدم الماء الساخن جدًا أو البارد جدًا. الماء الفاتر أو الماء الدافئ هو الأفضل لتنظيف بشرة الوجه. لا تقشر الجلد. قد تنشر البكتيريا التي تسهم في حب الشباب. قد يؤدي الجلد الأحمر المهيج أيضًا إلى ظهور حب الشباب. استخدم المنظفات المصممة خصيصًا لنوع بشرتك لتعزيز فرص البشرة الواضحة. قشر برفق بمنشفة واختر المنتجات التي تشجع خلايا الجلد على الانقلاب.

اقرأ ملصقات المنتج - ابحث عن المنتجات الخالية من الزيت

عند تنظيف البشرة ، من المهم عدم استخدام المكونات التي يمكن أن تسد المسام. تأكد من أن المنتجات التي تختارها خالية من الزيت. ابحث عن الملصقات التي تقول nonacnegenic أو noncomedogenic. هذه هي مصطلحات الأمراض الجلدية التي تعني أن المنتجات لن تسد المسام وتساهم في حب الشباب. ثبت أن المنتجات المحتوية على البنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك تساعد في إزالة حب الشباب ومنع حدوث هروب في المستقبل. استخدم منشفة ناعمة لغسل وجهك. منشفة الأطفال هي اختيار جيد لأنها لن تهيج البشرة.

النظام الغذائي قد يلعب دورا - تجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم الأطعمة

بعض الناس يعتقدون أن تناول الحلويات يسبب حب الشباب. قد يكون هناك بعض الحقيقة لهذا التفكير. هناك بعض الأدلة على أن تناول الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية يسهم في حب الشباب عن طريق تغيير مستويات الهرمونات التي تزيد من الالتهابات وإنتاج النفط في الجلد. تسبب الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم زيادة أكبر في نسبة السكر في الدم خلال فترة زمنية أقصر مقارنة بالأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم. من أمثلة الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم الخبز الأبيض والبطاطا. تشمل الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم العدس والبقول والخضروات غير النشوية. اسأل طبيبك إذا كان نظامك الغذائي يساهم في حب الشباب.

اختيار مستحضرات التجميل بحكمة - قراءة الملصقات

أنت تعلم أنه يجب عليك تجنب غسل الوجه الذي يحتوي على الزيوت والمواد الكيميائية القاسية الأخرى ، وتنطبق نفس القواعد على مستحضرات التجميل. تجنب كريم الأساس والمنتجات التي تحتوي على النفط. اختيار الأساس الذي يستند إلى المعادن والماكياج بدلا من ذلك. قد تكون هذه المنتجات فضفاضة أو مضغوطة ، لكنها أخف من المنتجات التي تحتوي على الكريم. اقرأ الملصقات واختر منتجات "غير متجانسة" لن تسد المسام. يجب أن تكون أدوات النظافة والشمس غير متجانسة.

اغسل وجهك قبل النوم - النوم في المكياج أمر سيء لبشرتك

إذا كنت عرضة للهروب ، فتأكد من أن المنتجات التي تستخدمها على وجهك خالية من الزيوت وغير مخلوطة. يوصي أطباء الجلدية بغسل وجهك كل ليلة قبل النوم. لا تنام في مكياجك. قد تثير أيضا هروب. يجب أن يتضمن روتين جمالك غسل بشرة وجهك كل ليلة قبل النوم. امنح بشرتك الفرصة للتنفس أثناء النوم وتطبيق مرطب يغذي ويرطب البشرة في الليل.

الشمس خطرة - التعرض للأشعة فوق البنفسجية الأعمار الجلد

تقول الأسطورة الشائعة أن حمامات الشمس تزيل الجلد. هذا ليس صحيحا. يزيد التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية الزائدة من خطر الإصابة بسرطان الجلد والتجاعيد والشيخوخة المبكرة. لا تشمس بشكل مفرط أو تستخدم دباغة الأسرة. استخدام دباغة الأسرة يزيد من خطر سرطان الجلد بنسبة 75 ٪. سرطان الجلد هو الأكثر دموية سرطان الجلد. توخي الحذر بشكل خاص مع التعرض للأشعة فوق البنفسجية إذا وصف طبيبك الرتينويدات أو أنواع أخرى من الأدوية لعلاج حب الشباب. هذه الأدوية تزيد من حساسيتك لأشعة الشمس والدباغة. قد تحترق جلدك بشكل أسرع إذا كنت تتناول هذه الأدوية. قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق بأمان. ارتداء واقية من الشمس ، وقبعة واسعة الحواف ، والنظارات الشمسية والملابس الواقية للبشرة خالية من العيوب. تتضمن معظم نصائح البشرة المضادة للشيخوخة تحذيرات حول التعرض الزائد للشمس مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

Slather on the Sunscreen - استخدم كمية سخية

استخدم واقٍ من الشمس واسع الطيف يحمي من أشعة UVA و UVB الضارة من الشمس. ضع واقٍ من الشمس على مناطق بشرتك التي ستتعرض لأشعة الشمس حوالي 15 دقيقة قبل الخروج. معظم الناس لا يستخدمون ما يكفي من واقية من الشمس. تحتاج إلى ما يقرب من كمية واقية من الشمس التي يمكن وضعها في كوب النار لتغطية جسمك بأكمله. تحتاج إلى إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين تقريبًا عندما تكون بالخارج وفي كل مرة بعد خروجك من الماء. احم نفسك من أشعة الشمس للحصول على بشرة صحية.

إدارة شعرك - منتجات الشعر يمكن أن تسهم في حب الشباب

إذا كان لديك شعر دهني ، قم بغسله يوميًا لتقليل مخاطر البثور. منتجات مثل مثبتات الشعر والجيل يمكن أن تسد المسام. قم بحماية وجهك عند تطبيق منتجات الشعر لضمان عدم ظهور أي منها على وجهك. مكيف قد يسبب مشاكل ، أيضا. اغسل وجهك وعنقك وصدرك وظهرك بعد غسل الشعر بالشامبو وغسله لإزالة أي منتج للشعر قد يسد المسام ويساهم في حدوث هروب.

كيف ترتدين شعرك؟ يبقيه بعيدا عن وجهك

الزيوت الطبيعية على الشعر قد تسد المسام وتؤدي إلى هروب. اغسل شعرك يوميًا إذا كنت عرضة للشعر الدهني. استخدم منتجات مصنعة للشعر الدهني ولا تحتوي على زيت. إذا كان لديك شعر طويل ، فارتديه في شكل ذيل حصان أو جديلة أو كعكة ، لإبقائه بعيدًا عن الوجه والعنق والصدر والظهر. اختر حلاقة قصيرة إذا كنت لا ترغب في إدارة الشعر الطويل. ارتداء عقال للحفاظ على الشعر بعيدا عن وجهك.

تجنب لمس وجهك - الأيدي مرفأ الأوساخ والزيت

إنها عادة سيئة أن تلمس وجهك طوال اليوم. قد يكون لديك بكتيريا وأوساخ وزيت على يديك. إذا لمست وجهك ، فقد تنقل الملوثات إلى بشرة الوجه وقد تؤدي إلى ظهور حب الشباب. لمس وجهك يسهل أيضًا انتشار البكتيريا الموجودة بالفعل على الجلد إلى مناطق أخرى. هذا يمكن أن يؤدي إلى عيوب جديدة. اغسل يديك باستمرار طوال اليوم. حافظ على معقم اليدين في الأوقات التي لا يتوفر فيها الماء والصابون بسهولة. حافظ على يديك بعيدًا عن وجهك للحصول على بشرة أوضح.

تدرب على نظافة الماكياج - نظف أدواتك

مارس نظافة جيدة عند وضع المكياج. تجنب استخدام أصابعك لتطبيق المكياج. يمكنك إدخال البكتيريا في المنتج الذي يمكن أن يسبب حب الشباب. استخدام أدوات التخلص منها ، أو مسحات القطن ، أو كرات القطن لتطبيق المنتجات. إذا كنت تستخدم الفرشاة أو الإسفنج ، فقم بتنظيفها بانتظام واستبدل الأدوات بشكل متكرر. يمكن لمقدمي ماكياج إيواء النفط والأوساخ وخلايا الجلد الميتة والبكتيريا التي تساهم في حب الشباب. اغسل وجهك قبل وضع المكياج حتى تبدأ بلوحة نظيفة.

حافظ على ترطيب البشرة - اختر خاليًا من الزيوت

إذا كنت تعاني من حب الشباب ، فقد تخاف من استخدام المرطب خوفًا من التسبب في هروب جديد. الحقيقة هي أن الحفاظ على رطوبة بشرتك سيساعد في الحفاظ عليها صحية وخالية من العيوب. اختر مرطبًا خاليًا من الزيوت والذي يحمل وصفًا بأنه غير موحد. يعمل المرطب الجيد على ترطيب وتنعيم البشرة ويخلق حاجزًا لمنع فقدان الماء من سطح الجلد. المرطبات المعدة للأفراد المعرضين لحب الشباب قد تحتوي أيضًا على مكونات ذات خصائص مضادة للالتهابات مثل الألوة فيرا والبندق الساحر. ضع مرطبًا مرتين يوميًا بعد غسل وجهك للحصول على أفضل النتائج. أضف منتجات التجميل الخالية من الزيوت إلى نظام العناية بالبشرة لديك للحصول على بشرة متوهجة.

لا تختار بشرتك - ظهرت أسباب المشاكل

مقاومة إغراء البوب ​​البوب ​​أو اختيار حب الشباب. القيام بذلك يمكن أن يجبر البكتيريا أعمق على الجلد ويسبب آفات أكبر. سوف تقوم أيضًا بنشر البكتيريا وزيادة فرص حدوث هروب جديد. الإلتقاط على جلدك قد يؤدي إلى تندب. إذا كنت تريد بشرة ناعمة ، لا تختار! تنظيف وتجفيف بشرتك وتطبيق منتجات حب الشباب الموضعية ومرطب. اتبع روتين العناية بالبشرة لمنح نفسك أفضل فرصة لتنظيف بشرتك ومنع حدوث هروب جديد.

العصا مع العلاج - يستغرق الصبر

علاج ناجح لعلاج حب الشباب لا يحدث بين عشية وضحاها. قد يستغرق العلاج في المنزل من 4 إلى 8 أسابيع قبل أن تبدأ في التحسن. حب الشباب الحاد قد يستغرق وقتا أطول للبدء في مسح. إذا كنت عرضة لحب الشباب ، فقد تحتاج إلى أن تكون في برنامج من نوع الصيانة حتى بعد إزالة الشوائب لمنع التكرار. من المهم أن تتبع أوامر الطبيب بخصوص العلاج. القيام بذلك سيمنحك أفضل فرصة للنجاح وبشرة صافية.

لا تستسلم - العديد من العلاجات المتاحة

علاج حب الشباب يعمل ، لكنه يستغرق بعض الوقت. إذا بدأت بالعلاجات دون وصفة طبية ولم تحصل على راحة ، فاستشر طبيبك. تتوفر العديد من الأدوية الموضعية والشفوية ، الجهازية. قد تحتاج إلى الخضوع لبعض التجربة والخطأ لمعرفة أفضل العلاجات التي تناسبك. خيارات العلاج غير الدوائية متوفرة أيضًا. طبيبك الأمراض الجلدية قد يعالج حب الشباب باستخدام الليزر ، والعلاج بالضوء ، أو التقشير الكيميائي. يمكن للطبيب علاج آفات حب الشباب الكيسي من خلال إجراء يسمى الصرف والاستخراج.