عوامل خطر أمراض الشريان التاجي

نظرة عامة

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة لكل من الرجال والنساء مرض الشريان التاجي ) هو النوع الأكثر شيوعا من أمراض القلب.وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (سدك)، يموت أكثر من 370،000 شخص من كاد سنويا في الولايات المتحدة.والسبب الأكثر شيوعا لل كاد هو تراكم البلاك في

العديد من العوامل يمكن أن تزيد من خطر تطوير كاد يمكنك التحكم في بعض من هذه العوامل اقرأ المزيد عن عوامل الخطر

عوامل الخطر عوامل سريعة > عوامل الخطر التي لا يمكنك التحكم فيها

من المهم أن تكون على بينة من عوامل الخطر التي لا يمكنك التحكم فيها لأنك قد تكون قادرا على مراقبة آثارها.

العمر والجنس

يزيد خطر زيادة الدولار الكندي العمر b إكوس البلاك تتراكم مع مرور الوقت. ويزداد الخطر بالنسبة للنساء عند بلوغ سن 55 عاما. ويزداد خطر الرجال عند سن 45 عاما.

كاد هو النوع الأكثر شيوعا من أمراض القلب بين الرجال والنساء في الولايات المتحدة. الرجال البيض الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 44 حوالي 6 مرات أكثر عرضة للموت من كاد من النساء البيض في نفس الفئة العمرية. هذا الاختلاف بين الرجال والنساء يختلف بين نونويتس. ويزيد معدل الوفيات بين النساء بعد سن اليأس. إن خطر تعرض المرأة للوفاة من كاد يساوي أو يزيد عن خطر تعرض الرجل لعمره 75 سنة.

>

غالبا ما تحدث درجة من كاد مع تقدم العمر، مع تحديد الحالة في أكثر من 80 في المئة من البالغين فوق سن 80. التغييرات التي تحدث في الجسم مع تقدم العمر خلق الظروف التي تجعل من السهل على أمراض القلب لتطوير. على سبيل المثال، يمكن لجدران الأوعية الشريان الملساء بشكل طبيعي تطوير الأسطح الخام التي تجذب الرواسب الكريهة.

العرق

في الولايات المتحدة، مرض القلب هو السبب الرئيسي للوفاة بالنسبة لمعظم الأعراق. وفقا لمركز السيطرة على الأمراض، وأمراض القلب هو الثاني فقط للسرطان كسبب للوفاة بين:

>

الهنود الأمريكيين

• ألاسكا السكان الأصليين
• الآسيويين الأمريكيين
• جزر المحيط الهادئ
• خطر الإصابة بأمراض القلب أعلى من بعض العرقيات من غيرها. ووفقا لمكتب وزارة الصحة والخدمات الإنسانية في الولايات المتحدة لصحة الأقليات، فإن الرجال والنساء الأمريكيين من أصل أفريقي في الولايات المتحدة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 30 في المائة، بما في ذلك مرض الكالسيوم الكندية، مقارنة بالرجال والنساء البيض من غير المنحدرين من أصل إسباني في عام 2010. الأبيض الرجال والنساء معدل وفيات أعلى بكثير من أمراض القلب من الهنود الأمريكيين والاسكا الأصليين، وفقا ل أومه.

ويرتبط ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب في بعض الأعراق مع ارتفاع معدلات ارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكري.

التاريخ العائلي

قد يتم تشغيل أمراض القلب في الأسرة. وفقا لاتحاد القلب العالمي، يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب إذا كان أحد أفراد العائلة المقربين يعاني من أمراض القلب.خطرك هو أعلى إذا تم تشخيص والدك أو أخيك بأمراض القلب قبل سن 55 عاما، أو إذا تم تشخيص أمك أو أختك قبل سن 65 عاما. يمكنك أيضا أن ترث مرض السكري من النوع الأول أو بعض الأمراض أو السمات الأخرى التي تزيد من خطورتك من كاد.

عوامل الخطر التي يمكنك التحكم

العديد من عوامل الخطر ل كاد يمكن السيطرة عليها. وفقا لجمعية القلب الأمريكية (أها)، يمكنك تغيير ستة عوامل الخطر الرئيسية:

التدخين

حتى إذا كان لديك أي عوامل خطر أخرى، التدخين، في حد ذاته، يزيد من خطر كاد. إذا كان لديك عوامل خطر تتعايش، فإن خطر كاد الخاص بك يرتفع أضعافا مضاعفة. من الخطير جدا أن تدخن إذا كان لديك تاريخ عائلي من أمراض القلب أو إذا كنت تأخذ حبوب منع الحمل.

ارتفاع الكولسترول

ارتفاع الكولسترول في الدم، والمعروفة باسم الكولسترول السيئ، وانخفاض الكولسترول هدل، والمعروفة باسم الكولسترول الجيد، هي العوامل التي يمكن أن تشير إلى خطر خطير ل كاد. مستويات عالية من لدل وانخفاض مستويات هدل تزيد من خطر البلاك بناء في الشرايين الخاصة بك.

ويقترح المعهد الوطني للقلب والرئة والدم (نهلبي) طريقة سهلة لتذكر الكوليسترول الجيد والذي هو سيء. عندما تسمع "L" في لدل، والتفكير "رديء" و "أقل. "عندما تسمع" H "في هدل، والتفكير" صحية "و" أعلى. "

وفقا ل نهلبي، يجب أن تكون القراءة لدل الخاص بك أقل من 100 ملليغرام لكل ديسيليتر (ملغ / دل). يجب أن يكون مستوى هدل الكولسترول 40 ملغ / دل على الأقل. يجب عليك أيضا إبقاء العين على الدهون الثلاثية، وهو نوع من الدهون المتداولة في الدم. يجب أن يبقى مستوى الدهون الثلاثية أقل من 150 ملغ / ديسيلتر. يرتبط مقدار الدهون الثلاثية باستهلاك السكر. يمكنك تقليل الدهون الثلاثية عن طريق الحد من تناول المواد السكرية.

ارتفاع ضغط الدم

ضغط الدم هو قياس مدى المقاومة التي تقدمها الأوعية كما قلبك يضخ الدم من خلالهم. مع مرور الوقت، وارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب الشرايين التاجية لتضييق وتصلب. يجب أن تهدف إلى الحفاظ على ضغط الدم باستمرار عند أو أقل من 120/88 ملم زئبق. ومع ذلك، وفقا ل أها، ثلث البالغين الأمريكيين لديهم ارتفاع ضغط الدم. يتم تعريف ارتفاع ضغط الدم كما 140/90 ملم زئبق. إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم، توصي أها أن تبدأ مع بعض التغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد على خفضه. ويمكن أن يشمل ذلك ما يلي:

فقدان الوزن

• ممارسة بانتظام
• الحد من كمية الكحول التي تستهلكها
• تناول نظام غذائي صحي
• إدارة الإجهاد
• إذا كانت هذه التغيرات في نمط الحياة لا تقلل من ارتفاع الدم الضغط على نطاق الموصى بها، أنت وطبيبك قد ترغب في مناقشة الأدوية التي يمكن أن تساعد على خفض ضغط الدم.

الخمول البدني

يساعد التمارين الرياضية على تقليل خطر كاد من خلال خفض ضغط الدم، ورفع الكولسترول هدل، وتعزيز قلبك، لذلك يعمل بكفاءة أكبر. كما أنه يساعدك على الحفاظ على وزن صحي ويقلل من خطر الأمراض الأخرى، مثل السمنة والسكري، والتي قد تؤدي إلى كاد.

زيادة الوزن أو السمنة

زيادة الوزن أو السمنة يزيد من خطر الإصابة بالولادة الكندية بشكل كبير.غالبا ما يرتبط حمل الكثير من الوزن بارتفاع ضغط الدم أو السكري، ويرتبط مباشرة بالعادات الغذائية السيئة وعادات النشاط البدني.

وعادة ما يتم تعريف زيادة الوزن أو السمنة من حيث مؤشر كتلة الجسم (بمي). مؤشر كتلة الجسم الخاص بك، مقياس الوزن إلى الطول، يجب أن تبقى بين 18. 5 و 24. 9. مؤشر كتلة الجسم من 25 أو أكثر، وخاصة إذا كان لديك وزن زائد حول القسم الأوسط الخاص بك، يزيد من خطر كاد. وفقا للمبادئ التوجيهية من أها، ينبغي أن يكون النساء والرجال محيط الخصر لا يزيد عن 35 و 40 بوصة، على التوالي.

مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ليس دائما مؤشر مثالي، ولكن يمكن أن يكون مفيدا. يمكنك استخدام أداة مؤشر كتلة الجسم على الانترنت أو التحدث مع طبيبك حول كيفية وزنك والصحة العامة قد تؤثر على خطر تطوير كاد.

مرض السكري

مرض السكري هو حالة لا يمكن فيها لجسمك استخدام الأنسولين بشكل صحيح أو لا يمكن أن يجعل ما يكفي من الأنسولين. هذا يمكن أن يؤدي إلى وجود الكثير من الجلوكوز في الدم. عوامل الخطر الأخرى ل كاد غالبا ما تصاحب داء السكري من النوع 2، في المقام الأول السمنة. يجب أن يكون الجلوكوز في الدم الصيام أقل من 100 ملغ / ديسيلتر. يجب أن تكون نسبة الهيموجلوبين A1c (HbA1c)، وهي مقياس متوسط ​​للسيطرة على الجلوكوز في الدم خلال ثلاثة أشهر، أقل من 7 في المئة. إذا كان أي من السكر في الدم أو HbA1c الخاص بك هو أي أعلى من تلك القيم، لديك خطر أكبر لتطوير كاد. إذا كنت مصابا بمرض السكري، تحدث مع طبيبك واتبع تعليماته للحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة.

عوامل الخطر المساهمة

بعض السلوكيات يمكن أيضا أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى لو لم يتم تصنيفها كعوامل خطر تقليدية. فعلى سبيل المثال، يمكن أن يؤدي الاستخدام المتكرر للمخدرات القانونية وغير المشروعة إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بفشل القلب أو السكتة الدماغية. استخدام الكوكايين والأمفيتامينات يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

استهلاك كميات كبيرة من الكحول يزيد أيضا من المخاطر. إذا كنت تشرب بكثافة أو تعاطى المخدرات، فكر في التحدث إلى طبيبك أو موفر خدمات الصحة النفسية حول برامج العلاج أو التخلص من السموم لتجنب المضاعفات الصحية التي يحتمل أن تكون خطرة.

بريفنتيون كيفية تقليل خطر كاد

الخطوة الأولى هي معرفة عوامل الخطر الخاصة بك. على الرغم من أنك لا تملك السيطرة على بعض منهم، مثل العمر والعوامل الوراثية، فإنه لا يزال من الجيد أن نعرف عنهم. يمكنك بعد ذلك مناقشتها مع طبيبك ورصد آثارها.

يمكنك تغيير عوامل أخرى. وفيما يلي بعض النصائح:

اطلب من طبيبك مراقبة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. إذا كانوا خارج المستويات الموصى بها، اسأل طبيبك عن اقتراحات حول كيف يمكنك المساعدة في الحد منها.

• إذا كنت تدخن، ضع خطة للإقلاع عن التدخين.
• إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقم بمناقشة برنامج فقدان الوزن مع طبيبك.
• إذا كنت مصابا بمرض السكري، اطلب من طبيبك المساعدة في وضع خطة للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.
• إدارة عوامل الخطر كاد يمكن أن تساعدك على العيش حياة صحية ونشطة.