ري الأنف: تخفيف طبيعي لنزلات البرد وأعراض الحساسية

كيف تعمل

حصلت على انسداد الأنف من الحساسية أو البرد؟ قد يساعد الري الأنفي. يمكنك سكب محلول مملح بالمياه المالحة في فتحة واحدة. بينما يتدفق عبر تجويف الأنف إلى الأنف الأخرى ، فإنه يغسل المخاط والمواد المثيرة للحساسية.

1. قرر ما ستستخدمه

للري الأنفي ، ستحتاج إلى محلول ملحي وحاوي. يمكنك شراء حاويات مملوءة مسبقًا ، أو استخدام حقنة لمبة أو وعاء neti. كلها متاحة في الصيدليات.

2. خلط محلول ملحي

إذا اخترت زجاجة مملوءة مسبقًا ، فتخط هذه الخطوة. خلاف ذلك ، يمكنك شراء مسحوق محلول ملحي واتباع الإرشادات الموجودة على الملصق أو صنعه. ابدأ بتناول 1-2 أكواب من الماء الدافئ المقطر أو المعقم أو التي غليتها للمساعدة في منع الإصابة. أضف 1/4 إلى 1/2 ملعقة صغيرة من الملح غير المعالج باليود وقصة من صودا الخبز.

3. الحصول على الموقف

إذا كنت تستخدم قارورة ضغط ، أو وعاء neti ، أو محقنة ، فميل إلى الأمام على الحوض بزاوية 45 درجة تقريبًا. قم بإمالة رأسك بحيث يتم توجيه فتحة الأنف باتجاه الحوض. لا تميل رأسك للخلف.

4. صب في محلول ملحي

ضع فوهة وعاء neti أو طرف المحقنة أو زجاجة الضغط داخل أنفك مباشرةً. يجب ألا يتجاوز الطرف عرض الإصبع. ابقِ فمك مفتوحًا ، واضغط على حقنة المصباح أو الزجاجة ، أو قم بإمالة الوعاء لصب الماء في فتحة الأنف. تذكر أن تتنفس من خلال فمك ، وليس أنفك.

5. اتركها تستنزف

ستعمل المياه المالحة عبر الممرات الأنفية وتصرف من فتحة الأنف الأخرى وربما فمك. يجب عليك بصقها وعدم ابتلاعها. ولكن إذا كان البعض ينزل حلقك ، فلن يؤذيك ذلك.

6. مسح أنفك وكرر

قم بلطف أنفك برفق لإزالة المحلول المتبقي. كرر الإجراء مع فتحة الأنف الأخرى. عندما تنتهي من ذلك ، تخلص من أي حل بقايا وتنظيف العناصر التي استخدمتها بدقة. دعهم الهواء الجاف. تخزينها في مكان نظيف وجاف.

ماذا لو لسعات أو حروق؟

استخدم كمية أقل من الملح في محلول ملحي. وتأكد من أن الماء فاتر ، وليس حارًا أو باردًا.

ما مدى سرعة العمل؟

قد ترى النتائج بعد مرة واحدة أو مرتين فقط. فوائد تنمو كما كنت لا تزال تفعل ذلك. أظهرت إحدى الدراسات أن الري في الأنف على المدى الطويل ساعد الناس على التحكم في أعراض الجيوب الأنفية وتحسين نوعية حياتهم.

كيف وغالبا ما تستخدم غسيل الأنف؟

إن استخدام محلول ملحي مرة واحدة يوميًا يمكن أن يساعد على تحفيز المخاط الرفيع وكبح التنقيط بعد الأنف وتنظيف البكتيريا من الممرات الأنفية. يمكن أن يغسل أيضا المواد المثيرة للحساسية التي استنشقتها. بعد اختفاء الأعراض ، يجد بعض الناس أن ثلاث مرات في الأسبوع تكفي لإبقاء الأعراض خالية من الأعراض.

هل هو صحيح بالنسبة لك؟

قد يفيد الري الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجيوب الأنفية والحساسية الأنفية ونزلات البرد وحتى أعراض الأنفلونزا. يمكن أن تساعد كل من البالغين والأطفال. بعض الناس يستخدمونها كل يوم للبقاء خالية من الأعراض. يجب ألا تستخدمه ، إذا كان لديك التهاب في الأذن أو منخر موصوم ويصعب التنفس.

كيف تحصل على انسداد الجيوب الأنفية

يمكن أن يحدث ذلك إذا أصبحت بطانة الجيوب الأنفية والمقاطع بينها ملتهبة. قد تسبب الحساسية أو البرد ذلك ، على سبيل المثال. الالتهاب يتضخم ويمنع الجيوب الأنفية من التصريف. يمكن أن تتراكم البكتيريا ، مما يؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية. الذي يسبب المزيد من الالتهابات والتورم والالتهابات والألم.

لماذا الأنف الري يساعد

محلول ملحي يشطف الممرات الأنفية. تستعيد المياه المالحة أيضًا الرطوبة وتخفف من التهاب الأغشية المخاطية التي تصطف الجيوب الأنفية. "أهداب" صغيرة تشبه الشعر في تلك الأغشية تمر البكتيريا وغيرها من الخردة إلى الحلق ، حيث يمكنك ابتلاعها بشكل غير ضار. مع انخفاض التورم ، من الأسهل التنفس.

طرق للحد من مسببات الحساسية

مع الحساسية ، يعتبر تجنب المشغلات طريقة أساسية لتسهيل التنفس. استخدم مكيف الهواء في منزلك وسيارتك خلال المواسم الدافئة ، وقلل من الرطوبة الداخلية ، وقم دائمًا بتشغيل مراوح العادم عند الاستحمام أو الطهي. قم بتفريغ الهواء بانتظام ، واستخدم المراتب الواقية وأغطية الوسائد أيضًا.

العمل مع طبيبك

أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجيوب الأنفية المزمنة والذين استخدموا الري الأنفي كانوا قادرين على استخدام عدد أقل من الأدوية. قبل أن تتوقف ، تحدث إلى طبيبك.