اطلب من D'مين: البقاء إيجابيا واستمتع ب ستاربكس

إنها عطلة نهاية الأسبوع، ولكن قطار السكري الناجي لم يتوقف أبدا. لدينا أسك D'مين المضيف الأسبوعي المشورة العمود ويل دوبويس هو العمل

العمل الإضافي للرد على كل استفسار.

هذا الأسبوع، كان يأخذ معلقين على الإنترنت الذين يعضون، والمشروبات القهوة التي نأمل أن لا.

{ هل تحتاج إلى مساعدة في التنقل مع مرض السكري؟ AskDMine @ diabetesmine. كوم }

تشاد من إلينوي، اكتب 1، يكتب: عندما أضع رسائل إيجابية على بعض مواقع الدردشة لمرضى السكري حصلت على ردود على مشاركاتي تفيد بأنه يجب أن أكون في حالة إنكار، "عيون مغلقة". لقد بدأت أعتقد أنه ربما هناك أشخاص هناك الذين يشعرون أنه من المستحيل لشخص ما أن يكون ذلك في سلام مع مرض مثل مرض السكري، وليس مليئا بالغضب. أنا تركز على عائلتي، المجتمع والإيمان. لا أشعر بأي حال من الأحوال أنني أفضل أو أسوأ من أي شخص آخر. أنا مختلف تماما، وأنا موافق مع ذلك. ما يزعجني هو عندما يشكو الناس مجهول الهوية. أنا لا أريد أن يسبب مشاجرة مع أي شخص. ما الذي ستفعله لإخبار الناس بأن هذه هي فلسفتي الخاصة؟

ويل @ أسك D'مين الأجوبة: أوه صبي، حيث تبدأ … حسنا، أنا لا أعتقد أنك في إنكار. لا أعتقد أن عينيك مغلقة. و لا تقلق، أنت لست الوحيد في سلام مع وجود مرض السكري. أشعر بنفس الطريقة. حتى على الأقل هناك اثنين منا! ولكن نعم، هناك الكثير من الناس الذين لا يستطيعون تصور أي شعور تجاه مرض السكري بخلاف الغضب. فلماذا الغضب؟

حسنا …

الناس متعبون. الناس كسر. الناس خائفون حول المستقبل. وهذا مجرد حديقة متنوعة الناس. إضافة مرض مزمن المزعجة إلى مزيج و يا 'فلدي وصفة كبيرة للغضب.

ولكن هذا ليس سوى نصف القصة.

لأنه يحصل على أكثر تعقيدا.

لأن لا توجد حقائق مرض السكري. لا يمكن لأي من خبرائنا أن يتفقوا على شيء بسيط مثل ما يجب أن نأكله بحق الجحيم. مهلا، الطب هو فن لا علم، وسوف تختلف المسافة المقطوعة. لا أحد يريد أن يعترف به، ولكن كل ما لدينا حقا هو النظريات. الأفكار. المعتقدات. مرض السكري يشبه الدين أكثر من العلم. والناس حساسون جدا عندما يتعلق الأمر بدينهم.

الآن، إضافة كل ما يصل ثم تذكر أن الناس مخلوقات إقليمية. لذلك لدينا بيئة مع وفرة من الغضب، ندرة من الحقائق، ومشاعر شخصية عميقة جدا. ثق بي في هذا: أنا أتحدث من الخبرة، لا يمكنك أن تقول أي شيء عن مرض السكري دون أن يخطو على أصابع شخص ما.

لذلك من السهل حقا تعيين الناس. حتى عندما كنت لا تنوي أيضا.ومما يزيد الأمور سوءا أن الاتصال المكتوب على شبكة الإنترنت يعاني من نقص في الإشارات البصرية والسمعية التي تساعد على تسهيل التواصل في عالم وجها لوجه. أوه، وعلاوة على ذلك، فإن معظم الناس لا يقرأون بعناية وعناية بعد الآن لأنها متعبة، وكسر، وخائفة. ولا يعيد معظم الناس قراءة ما كتبوه على الإنترنت قبل نشره. معظم الناس لا يدركون حتى كيف "الصوت" على الانترنت. البعض يجري وقحا. البعض الآخر يبدو بهذه الطريقة.

ولكن فيما يتعلق بتجنب الماكياج (وشخصيا، وأنا أحب التسبب في طعم جيد) لدي بعض النصائح بالنسبة لك. نضع في اعتبارنا أنه باستثناء الأكثر مجنون تماما بيننا … وأعضاء الكونغرس … معظم الناس احترام حقك في الحصول على رأي، حتى لو كان مختلفا عن تلقاء نفسها. حيث يشعر الناس بالضيق إذا كانوا يسيئون تفسيرك بإعطاء رأيك كحجة حول "حقائقهم" معهم. أو ما هو أسوأ من ذلك، قم بنقل معتقداتهم.

لتجنب المشاجرة، تحتاج فقط إلى جعل من الواضح أنك تتحدث عن نفسك، وليس التبشير لهم. ويمكنك أن تفعل أفضل من ذلك فقط عن طريق كتابة كل تعليق تترك مع الحروف "المنظمة البحرية الدولية" أو "إمهو". هذا هو العامية الإنترنت ل "في بلدي (المتواضع) الرأي". انها مجرد وسيلة للتعبير إلى الناس عندما كنت تعرف كنت التحرير. يمكن أن تقطع شوطا طويلا نحو تجنب سوء الاتصال مع الناس متعب، كسر والخوف؛ في حين لا أيضا انطلقت تلك العالم هو منحوتة في النزوات الحجر هناك الذين يعتقدون أن أي شخص يعتقد أي شيء مختلف عنهم هو غبي وخطأ. عدد قليل من رسائل بسيطة حصة بعض الأرض آمنة بالنسبة لك.

أوه، وعن هؤلاء الأشخاص المجهولين: إنهم مجرد حفنة من جبن الدجاج اللذيذ الذي لا يملكون شجاعة فريكين للوقوف وقول ما يفكرون فيه ضوء اليوم. أقول المسمار 'م. إذا لم يقولوا من هم، لا ينبغي أن نولي أي اهتمام لما يقولونه.

ولكن هذا مجرد رأيي … دعونا تبدأ الطاووس!

كايلا، من ولاية ألاباما، نوع 2، ويكتب: أنا أحب القهوة والمشروبات وستاربكس، ولكن لقد بقي بعيدا منذ أن تم تشخيص. في اليوم الآخر فعلت أخيرا كبيرة لا لا، وكان لاتيه … لن نفعل ذلك مرة أخرى. سكر بلدي ارتفعت الطريق حتى! هذا خائف حقا لي. ولكن الذي يحب القهوة السوداء؟ هل هناك خيار معين من القهوة التي لن تسبب مثل هذا الارتفاع الجلوكوز العالي؟

ويل @ أسك D'مين الأجوبة: إيمو، ستاربكس الصخور! أوه، ومجرد الحديث عن نفسي، وأنا لا أحب القهوة السوداء فقط، وأنا أحب ذلك. لذا فإن الإجابة على سؤالك الأول هي: أنا. هذا الذي يحب القهوة السوداء. (انظر، تشاد، فإنه هو ممكن أن يكون الخلاف الحضاري في مرض السكري الفضاء وسائل الاعلام الاجتماعية!) أما بالنسبة لسؤالك الثاني، يتم إنشاؤها ليست كل لات ستاربكس على قدم المساواة.

يمكن العثور على أسفل لأسفل على لاتس في دليل التغذية ستاربكس الصفحة الرئيسية الأكثر ممتازة هنا. هل تعلم أن ستاربكس لديها 14 نوعا مختلفا من لاتس في القائمة؟ وأثر السكر في الدم من كل واحد لا يمكن أن يكون أكثر اختلافا.

أنت تعرف ما هو الكربوهيدرات، أليس كذلك؟ من الناحية الفنية، الكربوهيدرات هي مركبات عضوية تتكون من ذرات الكربون والهيدروجين والأكسجين، ولكن يمكننا استخدام محتوى الكربوهيدرات من الأطعمة والمشروبات كمقياس بديل لكمية الغذاء أو الشراب معين سوف تؤثر على نسبة السكر في الدم لدينا. نحن T1s استخدام الكربوهيدرات التهم لتحديد مقدار الأنسولين نحن بحاجة إلى اتخاذ للحفاظ على كل وجبة من قتلنا. على الرغم من أنه نادرا ما يعمل بهذه الطريقة، من الناحية النظرية ، ونحن T1s يمكن أن تأكل أي شيء أردنا طالما أننا نأخذ ما يكفي من الأنسولين لذلك. كنوع 2، مدس على الأرجح لا تعطيك قدر من المرونة، ولكن يمكنك الاعتماد على حقيقة أن ارتفاع عدد الكربوهيدرات من المواد الغذائية، والمزيد من التأثير أنه من المرجح أن يكون على نسبة السكر في الدم. كلما انخفض عدد الكربوهيدرات، كلما قل تأثيره على نسبة السكر في الدم.

لذلك، في نهاية منخفضة من مقياس الكربوهيدرات هو ستاربوك طويل نحيف بنكهة لاتيه، وتبلغ حجم الكربوهيدرات في 8 غرامات فقط من الكربوهيدرات. بالنسبة للمنظور، وهذا عن نفس عدد الكربوهيدرات باعتبارها حقيبة خفيفة الحجم من الجزر الطفل. أشك كثيرا في أن هذا الشراب سوف يرتفع لك "الطريق حتى". في الطرف الآخر من الطيف هو فينتي كارامل برولاي © e اتيه في 88 ضخمة من الكربوهيدرات، ما يقرب من مرتين عدد الكربوهيدرات الموصى بها وجبة كاملة لامرأة مصابة بمرض السكري. هذا هو مثل شحذ وجبة الإفطار والغداء في جلسة واحدة. كنت وضعت المال على أن الشراب يجري "سبيكي" بالنسبة لك.

الآن بعض الناس يقولون أن تال سكينيز طعم إلى حد كبير مثل بورجيد الجزر الطفل، ولا تستحق الشرب. في حين تجد الآخرين لهم لذيذ جدا. لم أحاول واحدة، لذلك لا أستطيع أن أقول. "السبب … أنت تعرف … أشرب القهوة السوداء. ولكن هذا ليس نقطة. النقطة هي، هناك الكثير من الاختلاف في عدد الكربوهيدرات من ستاربكس لاتس.

إذا ما الذي يحدث هنا؟ حسنا، لاتس هي أساسا إسبرسو القهوة (خالية من الكربوهيدرات) والحليب (لا خالية من الكربوهيدرات) والمنكهات (ربما كارب الحرة وربما لا). في بعض الأحيان الحليب هو جلد حتى، كما هو الحال في اتيه الساخنة، وأحيانا أخرى انها سكب فقط، كما هو الحال في لاتيه المثلج. الحليب المخفض هو أقل فعالية في الكربوهيدرات لأنها رغوية ويتم أخذ كمية معينة من "مساحة الحليب" عن طريق الجو. أنا أيضا خدع. و "طويل القامة" هو ستاربكس أصغر حجم و "فينتي" هي أكبر. لذا أقارن التفاح مع البرتقال. ولكن، مهلا، يمكنك الغش أيضا. ما هو حجم لاتيه التي ثملت نسبة السكر في الدم؟ أليس من الأفضل أن يكون أصغر من لا شيء على الإطلاق؟

لقد كنت أفعل الكثير من التجارب مع أجزاء أصغر في الآونة الأخيرة ووجدت أن بالنسبة لي على الأقل، أنا أكثر سعادة مع أقل من لا شيء.

لذلك، هل هناك خيار القهوة التي لن تسبب مثل ارتفاع ارتفاع الجلوكوز؟ بلى. أراهن هناك. بحث عن لاتيه أن لكمات لكم في نسبة السكر في الدم. معرفة عدد الكربوهيدرات لها. ثم مسح القائمة لشيء آخر أن يبدو لذيذ مع انخفاض عدد الكربوهيدرات. ربما نوع مختلف من لاتيه. ربما حجم مختلف. انها محاولة ونرى ما سيحدث. قد يستغرق بعض التجربة والخطأ، لكنه يستحق ذلك.

كايلا، لات الخاص بك هو في انتظاركم.اذهب العثور عليه. الحياة قصيرة جدا للعيش دون ستاربكس، إمهو.

هذا العمود ليس مشورة طبية. نحن المعوقون بحرية و علنا ​​تقاسم الحكمة من الخبرات التي تم جمعها - لدينا تم القيام به، أن المعرفة من الخنادق. ولكن نحن لسنا مدس، رنس، نبس، المناطق المحمية، سد، أو الحفريات في أشجار الكمثرى. خلاصة القول: نحن فقط جزء صغير من مجموع الوصفة الطبية الخاصة بك. كنت لا تزال بحاجة إلى المشورة المهنية والعلاج والرعاية من المهنية الطبية المرخصة.

تنويه : المحتوى الذي تم إنشاؤه من قبل فريق الألغام مرض السكري. لمزيد من التفاصيل انقر هنا.

تنويه

يتم إنشاء هذا المحتوى لمرض السكري، وهي مدونة صحة المستهلك تركز على مجتمع السكري. لا تتم مراجعة المحتوى طبيا ولا يلتزم بإرشادات تحرير هيلثلين. لمزيد من المعلومات حول شراكة هيلثلين مع منجم السكري، الرجاء الضغط هنا.