مفضلة منخفضة الكربوهيدرات، من المحبون

لذلك هذا كله منخفض الكربوهيدرات شيء عن مرض السكري يقود انا مجنون.

كما قلت نفسي في الآونة الأخيرة، عندما تكافح للسيطرة على نسبة السكر في الدم، والمزيد من الكربوهيدرات، والمزيد من النضال .

ولكنني لا أعتقد أيضا أن الامتناع الكامل هو الجواب (مثل "قل لا" ليس حقا الجواب لتحديد النسل، أليس كذلك؟) الكربوهيدرات هي جزء من الحياة، وجزء من نظام غذائي صحي، أيضا ، في التطوير. أنا فقط أتمنى أن هناك المزيد - وأكثر مرضية - خيارات منخفضة الكربوهيدرات (لك) لجعل كل شيء تقييد الكربوهيدرات أسهل قليلا.

حتى في اليأس، تحولت إلى أتكينز / فائقة منخفضة الكربوهيدرات للحصول على المشورة. كتبت إلى جيمي مور من مدونة لك الرائدة ليفين 'لا فيدا منخفض كارب، مع هذا الاستعلام:

بما أن معظم مرضى السكري يبدو أن النضال مع تقييد الكربوهيدرات ومعرفة ما في هيك أنها يمكن أن تأكل، وأنا بحاجة لمساعدتكم. هل يمكن أن تشترك الخاص بك توب 20 المفضلة منخفضة الكرب وجبات الطعام والجرائد معي للمشاركة مع القراء؟

ما نبحث عنه هو بعض خيارات الوجبات / الوجبات الخفيفة التي تبقي الشخص راضيا حقا - بعض الأطباق الفعلية التي يمكنك إعدادها لتناول عشاء أو وجبة غداء، أو شيء يمكنك طلبه في وهو مطعم حي حقيقي.

نشرت جيمي الاستعلام على لوحة نقاشه، ووالا، حصلنا على فوضى كاملة من الاقتراحات! أنا لست متأكدا من أنها أضافت ما يصل إلى 20 بالضبط. فقدت العد (يتحدث عن مهارات الكربوهيدرات العد، أي؟). إليك ملخص تقريبي، بدون ترتيب معين:

>

فاف منخفضة الكربوهيدرات وجبات:

* مارسلا الدجاج

"شرائح رقيقة الدجاج المجففة في جبنة بارم والمقلاة المقلي في الزبدة والثوم.نبلا من النبيذ مارسالا الحقيقي للنكهة لا تشرب ما تبقى من الزجاجة) تقدم مع الفطر شرائح سوتيد وسلطة رائع. "

* الروبيان المفروم (الاشياء المجمدة سوف تفعل) على سرير الخس مع دولوب من المايو وشرائح البيض المسلوق الصلب > * الفاصوليا الخضراء، والقرنبيط المهروسة، واللحم، وبرغر الديك الرومي، والأجنحة المقلية غير المقروسة، والثدي المخبوزة، والأسماك المخبوزة

* فوكستاتوز، أجنحة الجاموس، البيتزا منخفضة الكربوهيدرات (ليس للالغلوتين خالية بالطبع)

* الاسكالوب البحر ملفوفة في لحم الخنزير المقدد، سكيويرد على بق

* ستيك على شواء مع "تحميل القرنبيط": القرنبيط مع قليل من القشدة الحامضة، لمسة من الزبدة، بت لحم الخنزير المقدد الحقيقي والبصل المفروم والجبن تمزيقه (على ما يبدو

* سكواش السباغيتي، بدلا من المعكرونة

* "السندويشات الخس": التفاف ساندويتش فيكسين في أوراق الخس

* سلطة، سلطة، سال سلطة سلطة، سلطة التونة، سلطة سيزر مع الدجاج أو الروبيان، سلطة الفراولة والسبانخ، سلطة الليمون الطرخون، وهلم جرا

فاف منخفضة الكربوهيدرات سناك:

* الروبيان على البخار < * تركيا كيلباسا (جيد كمدخل، أيضا)

* رقائق بيبروني

* كوب زبادي مع قليل من التوت المفروم والجوز

* القرنبيط "الفشار" (يأتي الكامل مع أوه حتى لطيف

* الكرفس العصي مع الجبن كريم النكهة

* البيض المبيض، والبيض مليئة الأفوكادو والبيض المسلوق المهروسة مسحوق الوسابي

سلطة سلطة سلطة سلطة التونة، سلطة الروبيان، الخ.، الخ

شكرا جزيلا على الاقتراحات، الرجال! ولكنني أرى أيضا مشكلتي هناك؛ أنا مريض حتى الموت من الدجاج بلا جلد، والبيض، وسلطة، سلطة، سلطة. لا أستطيع الوقوف القرنبيط. ستيك و ببيروني هي دهنية جدا لبلدي الفقراء المعدة الحساسة أن تأخذ في كثير من الأحيان … واين، واين، واين … وأنا أعلم.

بصراحة، الحماس من أتباع جيمي وحده نوع من ري-كيندلد دافع بلدي لخفض الكربوهيدرات. ومن المؤكد أن نعرف أن هناك مجتمع بأكمله هناك لتراجع مرة أخرى كلما كنت تشعر أنك قد تكون "فقدانه". الوقت لبدء تصفح منخفضة الكربوهيدرات وصفة الدائرة مرة أخرى:) تحتاج إلى مكان للبدء؟ الذهاب انظر ليندا.

تنويه

: المحتوى الذي تم إنشاؤه من قبل فريق الألغام مرض السكري. لمزيد من التفاصيل انقر هنا.

تنويه

تم إنشاء هذا المحتوى لمرض السكري، وهو مدونة صحة المستهلك التي تركز على مجتمع السكري. لا تتم مراجعة المحتوى طبيا ولا يلتزم بإرشادات تحرير هيلثلين. لمزيد من المعلومات حول شراكة هيلثلين مع منجم السكري، الرجاء الضغط هنا.