هل يمكن ل دنا إفتح برنامجك الغذائي المثالي؟

تجارة النظام الغذائي وفقدان الوزن المشورة هو شيء من هواية الثقافية. نتبادل النصائح حول منخفضة الكربوهيدرات، والألياف الغنية، والغلوتين خالية، وغيرها من الوجبات الغذائية الخاصة مع بعضها البعض في كل وقت - كما لو كان تغيير واحد يمكن أن يكون الجواب على معضلة النظام الغذائي لدينا.

ولكن لا يمكن لشخصين الحصول على نفس النتائج من نفس نمط الحياة الإختراق. لدينا جميعا هيئات مختلفة - والحمض النووي مختلفة. وتعتقد شركة واحدة أن الاعتراف الاختلافات الأساسية لدينا هو المفتاح لإنهاء التخمين عندما يتعلق الأمر ما ينبغي أن نأكل.

مقابل 299 دولار، يرسل لك العادة مجموعة تتضمن المكونات الخاصة بهزة خاصة. بعد شربه، كنت وخز اصبعك وإرسال عينات الدم ومسحات الخد لمختبرهم. (يمكنك أيضا ملء المعلومات حول نمط حياتك والأنشطة على التطبيق الخاص بهم.)

في المختبر، فإنها اختبار لأكثر من 60 المؤشرات الحيوية، والتي تقيس كيفية جسمك يعالج الدهون والكربوهيدرات، الحساسيات الخاصة بك، وكم البروتين الذي ينبغي " "الحصول على. كما أنها تقيس ما هي متغيرات الجينات المتعلقة بصحة القلب، والقوة البدنية، ومستويات فيتامين، وأكثر من ذلك.

بعد تحليل عملية التمثيل الغذائي والتركيب الوراثي الخاص بك، عادة ما تجمعك في واحدة من سبعة "أنواع العادة"، مثل "الباحثين عن النبات"، الذين يمكن تحميل على الكربوهيدرات، أو "الباحثين عن البروتين" الذين ينبغي أن تركز على الأسماك وخطط النظام الغذائي منخفضة الكربوهيدرات.

ولكن هل الطريق إلى الأكل الصحي يكمن حقا في الحمض النووي الخاص بك؟ وقد اقترحت الأبحاث السابقة بالتأكيد أن الوراثة تلعب دورا في كيفية تفاعل الجسم مع الغذاء. أكاديمية التغذية وعلم التغذية أيضا يفترض أن وزن الشخص ليس فقط وصولا الى العوامل البيئية وحدها - علم الوراثة لا تلعب دورا.

ولكن ليس بهذه السرعة …

ولكن كل من الأكاديمية والباحثين السابقين يحثون الحذر عندما يتعلق الأمر بدفع ثمن هذه الأنواع من الحلول. ولا يزال بحث علم الجينوم الغذائي في مراحله المبكرة جدا. ولا يخضع الاختبار الجيني المباشر إلى المستهلك في الولايات المتحدة لتنظيم وثيق، إما.

ناهيك عن العوامل الجينية والبيئية التي يمكن أن تملي ما هي أنواع الغذاء أجسادنا هي مجهزة تجهيزا أفضل تذهب إلى ما هو أبعد من عدد قليل من النظر في مجموعات الاختبار في المنزل.

محظوظ بالنسبة لنا، العديد من خطط النظام الغذائي يمكن، والقيام، والعمل. وبعضها، مثل البحر الأبيض المتوسط، والنباتات منخفضة الكربوهيدرات، والبارو، والنباتي، مدعومة بالعلم الفعلي. وقد تبين أن نظام غذائي متوسطي، على وجه التحديد - محمل بجودة الخضار والفواكه والحبوب والزيوت، وانخفاض اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان، لا يستفيد من صحة قلبك فحسب، بل يساعد أيضا في جهود فقدان الوزن أيضا.

المفتاح، كما هو الحال مع أي خطة ممارسة، هو العثور على روتين الغذائية يمكنك التمسك، التي تريد، والتي تمكنك من القيام بكل متعة المعيشة والعمل المنتج تحتاج إلى. لحسن الحظ، هناك طن من الموارد وتطبيقات الهاتف التي يمكن أن تساعدك على القيام بذلك.وأنها لا تكلف 299 $.

أليسون كروب هو كاتب أمريكي ومحرر وروائي خيالي. بين البرية والمغامرات متعددة القارات، وقالت انها تقيم في برلين، ألمانيا. تحقق من موقعها على الويب هنا .