مستوحاة من العمل: هشاشة العظام في الركبة، قصة الكسندرا

إذا كان العمر من المفترض أن يبطئك، لم تتلق أليكساندرا مورغان هذه الرسالة أبدا. في 63، تتطوع في مركز كبار المواطنين، وتعلم دروس اللغة الإنجليزية للمهاجرين الجدد، وتعمل في المسرحيات، وبعضها يكتب نفسها. في وقت فراغها، زوجة زوجة الأرملة من اثنين تتمتع ممارسة اليوغا، والمشي، والسباحة، من بين أنشطة أخرى.

بالنسبة لمورغان، يجري النشاط البدني يجعلها سعيدة.

"إنها تقلل من الإجهاد، وتوسع آفاقي، وتلهمني بأفكار خلاقة"، تقول: "إنها تحافظ علي بالراحة وتبقي لي في تناغم مع الكوكب، وتضيف المتعة إلى الحياة! "

ولكن تمزق الغضروف المفصلي الإنسي قبل 15 عاما هددت بسرقة الأنشطة التي أحببت القيام بها كثيرا. دمع هذا النطاق من الغضروف في ركبتها تسبب ألم مشترك.

"لقد انتهى الأمر إلى وجود جراحة بالمنظار لإصلاح المسيل للدموع، وكان ناجحا تماما"، ويقول مورغان.

للأسف، عاد الألم قبل خمس سنوات. هذه المرة كان الألم حتى تفاقم ومزعجة كان مورغان غير قادر على مواكبة مستوى نشاطها. طبيب طب رياضي تشخيصها مع هشاشة العظام خفيفة (أوا).

"أخبرني أنه بعد إجراء عملية جراحية على الركبة، كنت أكثر عرضة لشيء مثل هشاشة العظام، وكان هذا خبر لي"، كما تقول.

العلاجات لنمط حياتك

ولكن الخبر السار لمورغان، الذي يعيش في سانتا مونيكا، كاليفورنيا مع قطبيها، هو أنها كانت ولا تزال نشطة جدا على الرغم من الألم. وباعتبارها رياضي، حافظت على نمط حياة صحي واتباع نظام غذائي متوازن، لذلك لم تكن تحمل وزن إضافي. الناس الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة تميل إلى تجربة المزيد من الألم والمشاكل عند تطوير الزراعة العضوية.

كان سرها للبقاء مناسبا هو اتباع نظام غذائي على الطراز المتوسطي مع الكثير من الفواكه والخضروات. ساعد هذا النظام الغذائي مورغان الحفاظ على الخصر لها ضئيلة. كما أنها تجنبت الأطعمة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالالتهاب، بما في ذلك الكربوهيدرات المكررة والسكر.

لأن مورغان كانت في شكل رائع، قال طبيبها أنها ستكون قادرة على التعافي من الجراحة بسهولة. لكن مورغان وطبيبها لم يكونا مستعدين لمحاولة الجراحة بعد.

"قررنا أن نحاول شيئا أقل انخراطا، ذهبنا مع السائل الزليلي توليفها، وأنها عملت بشكل جيد للغاية"، كما تقول.

يتم العثور على السائل الزليلي بشكل طبيعي في الجسم. انها تنتج في الغشاء الزليلي، الأنسجة الرقيقة التي خطوط مشتركة. السائل الزليلي هو المسؤول عن التشحيم المشترك. وبدون ذلك، تصبح الحركة المشتركة مؤلمة وأكثر صعوبة. توليف السوائل الزليلية - المعروف أيضا باسم فيسكوسوبليمنت - استبدال السوائل الطبيعية وتساعد على توفير تزييت إضافية.

تلقى مورغان حقن و لاحظ فوائده على الفور.

"بعد الحقن الأول، كنت بحاجة إلى حقن متابعة كل تسعة إلى 15 شهرا"، كما تقول. الآن بعد أن ذهب الألم وعودتها إلى نمط حياتها النشط العادي، مورغان يتلقى الحقن السنوية.

التحضير للمستقبل

العديد من المرضى الزراعة العضوية تجد أن استخدام عدة أنواع من العلاجات التقليدية ونمط الحياة يخفف من أعراضها. وهذا ينطبق بشكل خاص على المرضى الذين يحاولون تأجيل الجراحة.

وجد مورغان العلاج الطبيعي ليكون مفيدا. تعلمت طرقا لتعزيز ركبتيها وكيفية الوقاية من الأضرار في المستقبل.

"ربما أنا لا بأسرع ما يمكن، ولكن لا يزال لدي وتيرة جيدة جدا"، تقول: "أنا الالتفات إلى جسدي، وحتى الآن، وأنا لا مثبطة في القيام بأي من الأنشطة أحب .

كما تعلم مورغان، يمكن أن يساعدك المعالج الطبيعي المدرب على تقوية عضلات الركبة المتضررة وحولها. لأن المفصل معطوب، فإنه ليس قويا كما كان مرة واحدة. وهذا يضع المرضى أوا في خطر أكبر من إتلافه أكثر من ذلك.

قد لا تزال الجراحة في مستقبل مورغان. ولكن في الوقت الراهن، وقالت انها أخذ لها الزراعة العضوية يوم واحد في وقت واحد.

"أنا حقا اتخذت موقفا استباقيا في كل هذا"، تقول: "أشعر أنني محظوظ جدا لأنه لا يزعجني على الإطلاق، ونوعية حياتي رائعة".