أنا لست حزينة، كسول، أو غير دينية. انا مكتئب.

ومنذ ذلك الحين خرجت لعائلتي عن بلدي الاكتئاب والقلق قبل عام، وأنا لم تفشل أن ننسى النضال استغرق الأمر لحملهم على قبول مرضي. لقد نشأت في أسرة مسلمة متوسط ​​في مجتمع كان محافظا إلى حد ما من حيث الثقافة والدين. لا أحد تحدث عن مرض عقلي، وإذا فعلت، كنت " واحد من المجانين "والى حد كبير كل من حولك ستقاطع لك. سوف القيل والقال تنتشر أنك إما غير المتدينين بشكل لا يصدق أو أنك لم أفعل ذلك من أجل الاهتمام أو انك لم تحاول بجهد كاف ليكون سعيدا.

< ! --1 ->

ما أعرفه شخصيا من التجربة: تلك العمات كانت خاطئة تماما، لم أكن حزينا ". الحزن هو شعور مختلف جدا عن الاكتئاب، ويحزن الجميع من وقت لآخر، مثل عندما يموت قريب أو عندما لا تحصل على وظيفة أحلامك، ولكن الاكتئاب هو الوحش الآخر كله.الاكتئاب هو نوع من مثل الضباب فوقك. انها هذه السحابة التي لا تمكنك من رؤية أو التفكير بشكل صحيح. كنت دائما نوع من هناك ولكن ليس حقا، وأنها تبقى مثل ذلك لفترة طويلة. في بعض الأحيان، فإنه يزداد سوءا. فكيف يمكننا أن نقول الفرق بين كونها حزينة والاكتئاب؟ وهنا بعض علامات للبحث في نفسك و / أو أحد أفراد أسرته.

الفائدة
لقد فقدت الاهتمام بالأشياء التي كنت ترغب في القيام بها من قبل. دعونا نقول كنت أحب أن خبز في كل وقت. ولكن الآن، في أي وقت كنت تفكر في الخبز، كنت في نهاية المطاف التفكير، "ناه، أنا لا أعتقد أنني أريد. ما هي النقطة؟ "ولكن فقدان الاهتمام يختلف عن الانتقال من هواية أو محاولة شيء مختلف. عندما تفقد الاهتمام نتيجة الاكتئاب، لديها مشاعر اليأس واللامبالاة تعلق عليه. أنت غير مبال عما إذا كنت تفعل شيئا أم لا.

الطاقة

لديك انخفاض في الطاقة. كنت كثيرا بدلا من البقاء في السرير، لا الخروج، لا اجتماعيا، وعدم ممارسة أي نوع من الطاقة البدنية أو العقلية. المهام العادية التي استخدمتها لاستكمال جهد قبل يبدو يبدو مستحيلا الآن. أشياء مثل الاستحمام أو الخروج من السرير أو تنظيف أسنانك تبدو مهام صعبة.

تركيز

هذا يعود إلى الاكتئاب أصبح مثل الضباب. يمكنك فرز الأشياء معا، ولكنك لا تعمل في أفضل ما لديكم. كنت ننسى الأشياء بسهولة أكبر، تجد صعوبة في التركيز، ويصبح من الصعب أن تبدأ - ناهيك عن الانتهاء - أي نوع من المهام. قد ترى آثار ذلك في العمل أو في المدرسة.

الذنب

كنت في نهاية المطاف الشعور بالذنب حول كيف كنت تشعر. عليك أن تبدأ أن يكون الأفكار التي كنت لا قيمة لها، لديك أفكار اليأس، وكنت تعتقد حقا أن لا أحد يهتم لك. وجود كل هذه الأفكار يمكن أن يسبب لك أن تشعر بالذنب. قد تشعر بالذنب إزاء وجود أفكار مثل هذا أو قد تشعر بأنها عبء إذا كنت تشارك مشاعرك مع شخص ما.قد تعتقد أن لا أحد يهتم أو يريد أن يسمع عن مشاكلك، وهذا يخلق العزلة ومشاعر الوحدة.

النوم

يمكنك إما النوم أقل أو النوم أكثر. في بعض الأحيان، بسبب انخفاض الطاقة الخاصة بك، قد ينتهي النوم أكثر والكذب على السرير. قد تشعر بالإرهاق والتعب والتهاب. أوقات أخرى قد تنام أقل لأن القلق قد تبقى لكم مستيقظا. إذا كان هناك فرق كبير في نمط النوم الخاص بك، وهذا قد يكون علامة على الاكتئاب.

الشهية

عادة، عندما تكون في حالة اكتئاب، تنخفض الشهية. أنا أعرف شخصيا، بالنسبة لي، لم يكن لدي الطاقة لطهي الطعام أو الخروج والاستيلاء على شيء أو حتى الوصول في درج بجانب لي لتناول الإفطار بار. بالإضافة إلى ذلك، تم قمع شهيتي. في بعض الأحيان، على الرغم من ذلك، بالنسبة لبعض الأفراد، قد تزيد الشهية.

التفكير الانتحاري

مشاعر أو أفكار الانتحار هي أبدا موافق. هذه هي أبدا "طبيعية" الأفكار أن يكون. في حالة الاكتئاب، يمكن للمرء أن يعتقد أن الجميع لديه أفكار مثل هذه، ولكن هذا غير صحيح. اللامبالاة والحزن والعزلة كلها تلعب في هذا. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تفكر في الانتحار أو لديك خطة لتنفيذ الانتحار، يرجى الاتصال بشريان الحياة لمنع الانتحار الوطني على 1-800-273-8255.

الوجبات الجاهزة

الاكتئاب لا يعرف أي عرق أو دين أو جنس أو ثقافة أو عقيدة. إنه اختلال كيميائي، مثل معظم الأمراض، ولكنه يميل إلى تجاهله في مجتمع ديسي لأن الأعراض غير مرئية حتى فوات الأوان. انها مرض مع مختلف العوامل النفسية والاجتماعية ويجب عدم تجاهلها بسبب سمعة أو وضع. حجب العلاج للمرض العقلي بسبب الحوار مثل، "شخص ما قد تجد" أو "لا أحد يريد أن يتزوجك" أو "ما سوف يفكرون منا"، ليست أسباب جيدة بما فيه الكفاية. ليس هناك سبب جيد بما فيه الكفاية لعدم الحصول على العلاج للأمراض النفسية. هذه أعراض حقيقية مع آثار جانبية حقيقية ويمكن أن تزداد سوءا إذا لم يتم استخدام العلاج أو الدواء.

ثقافتنا تخلق قدرا كبيرا من الوصمة حول مناقشة الأمراض العقلية. ذلك لأن أولئك الذين يعانون عادة ما ينظر إليها على أنها مجنون، غير دينية، أو كسول، وأنها ببساطة تحتاج إلى الصلاة أكثر أو محاولة أكثر صعوبة لتكون سعيدة أو لا نتحدث عن ذلك تماما. ولكن الحقيقة هي أننا كلما تكلمنا عن ذلك، كلما كان من الممكن تطبيع هذا الاكتئاب والقلق في مجتمعنا. دعونا تخليص ثقافتنا من المحرمات مجتمعاتنا عقد. دعونا تطبيع العلاجات من هذه الأمراض. دعونا نستمر في الحديث عن الأمراض العقلية.

نشرت هذه المقالة في الأصل على مجلة براون جيرل .

د. ربيعة تور خريج حديث من كلية الطب بجامعة سابا. شغفها بالعمل الاجتماعي وتوفير الرعاية لها دوافع لها لمتابعة مد. بعد معاناة صمت لسنوات عديدة، وقالت انها تعتقد ان الوقت قد حان للتحدث و أن تكون داعية لتعليم وعلاج الأمراض العقلية. أول غزوة لها في الفنون هو فيلم وثائقي بعنوان "حجاب الصمت"، وهو فيلم عن وصمة العار من المرض العقلي في المجتمع المسلم.وهي تأمل في مواصلة عملها في المستقبل كطبيبة عائلية متخصصة في الرعاية النفسية. بين دراسة دون عناء لساعات على نهاية وكونها المدافع الاجتماعي، وقالت انها تحب تناول الطعام المكسيكي، والحياكة، ولعب مع هريرة لها وبلا خجل يناقش لها بينتيريست فشل.