كيفية إدارة تشنجات الظهر أثناء الحمل

الحمل يمكن أن يكون وقتا مثيرا للأمهات الحوامل، ولكن كما يجلب الطفل في العالم يفتح الكثير من الأبواب الجديدة، يمكن أن الحمل يجلب جديدة، وأحيانا أحاسيس غير مريحة للأم أن تكون واحدة من أكثر الشكاوى شيوعا خلال فترة الحمل هو آلام الظهر، وعلى وجه التحديد، تشنجات الظهر.

"الحمل هو مثل العاصفة المثالية لآلام أسفل الظهر وتشنجات"، ويوضح الدكتور ستيف بهرام، أوب / جين مقرها في روكفيل، ميريلاند ". عموما، الحمل يمكن أيضا جعل النساء أكثر عرضة لتشنجات العضلات المعممة في أي مكان، بما في ذلك الظهر."

ما هي الأسباب تشنجات الظهر؟

هناك بعض التفسيرات المختلفة حول سبب تشنجات الظهر التي تؤثر على النساء الحوامل، وربما يكون السبب الأول هو الأكثر وضوحا: زيادة الوزن P يمكن أن يسبب ريغنانسي النساء لكسب وزن كبير، وخاصة في منطقة البطن من الجسم. هذا يحول مركز المرأة من الجاذبية وتميل إلى ضبط الموقف.

في حين أن تشنجات الظهر هي في كثير من الأحيان تهيج غير مؤذية، فإنها يمكن أن تكون أيضا أعراض لبعض المضاعفات إضافية.

"في بعض الأحيان يتم تفسير الألم المشار إليه من تقلصات الرحم على أنه آلام الظهر وتشنجات الظهر"، كما يقول بهرام. "ان تقلصات الرحم يمكن أن يسبب الألم المشار إليه إلى الخلف. "

من المهم تحديد ما إذا كان آلام الظهر يعود إلى تقلصات الرحم. انقباضات الرحم يمكن أن تكون علامة على العمل المبتسر. توصي جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو بأن تلتمس المساعدة الطبية في حالة حدوث تقلصات رحمية ست مرات أو أكثر في غضون ساعة، مع أو بدون علامات تحذير إضافية. في العمل الحقيقي، تقلصات الحصول على أطول وأقوى، وأقرب معا. في بعض الأحيان، يشعر فقط تقلصات في أسفل الظهر، مما يعني أن الألم الذي تعاني منه قد يكون تقلصات. وقت لهم.

عرق النسا، وهو الألم الناجم عن العصب الوركي الذي يربط أسفل الظهر إلى كل ساق من خلال الوركين، ويمكن أيضا أن تشخص خطأ على أنها تشنجات الظهر. تأكد من استشارة الطبيب إذا كان تشنجات الظهر مصحوبة بإشعاع من الألم أسفل واحد أو كلا الساقين.

هل يمكنني التخلص من تشنجات الظهر؟

فكيف يزيل المرء تشنجات الظهر أو يقلل من تواترها؟ يقترح بهرام تطبيق الحرارة أو الثلج إلى أسفل الظهر لفترات قصيرة (أقل من 10 دقائق) عندما تشعر بالتشنجات.

الاسترخاء والعلاجات التدليك يمكن أيضا أن تكون مفيدة للغاية. "يجب على المرضى الاستفسار والتأكد من أن المعالج التدليك معتمدة في رسالة الحمل، ولها المعدات المناسبة للأمهات الحوامل"، ويقترح بهرام. الوخز بالإبر يمكن أن يخفف من بعض الانزعاج الناجم عن تشنجات الظهر.

يمكن أن تمتد التهدئات أيضا لتشنجات الظهر، ولكن يجب على الأمهات الحوامل المضي قدما بحذر. ويوصي بهرام بإبقائه بسيطا مع بعض الساقين السهلة التي ترفع في وضع متجدد.الإفراط في تمدد عضلات الظهر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم تشنجات ويؤدي إلى مزيد من الانزعاج.

وقد تم استخدام التحفيز العصبي الكهربائي عبر الجلد (تنس) من قبل المعالجين الفيزيائيين لسنوات. وقد استخدمت النساء العاملات تنس كطريقة غير موسع لإدارة آلام العمل. تم العثور على عشرات لتكون آمنة وغير مكلفة لعلاج آلام أسفل الظهر في أواخر الحمل. وحدات تنس متاحة للشراء في لمرة واحدة استخدام وحدات قابلة للشحن.

يحذر بهرام من علاج تشنجات الظهر مع الدواء، مشيرا إلى أن "معظم الأدوية لا يمكن استخدامها بأمان أثناء الحمل. "

الحمد لله، تشنجات الظهر أثناء الحمل عادة ما تكون مجرد إزعاج وليس سبب الإنذار. تأكد من التحقق مع طبيبك إذا أصبحت تشنجات أكثر تواترا أو مؤلمة.