العلاجات المنزلية للعيون الجافة

ما هي العيون الجافة؟

تحدث العيون الجافة عندما لا تنتج الغدد المسيلة للدموع ما يكفي من الدموع لتليين عينيك. هذا الشرط يمكن أن يكون غير مريح ومؤلمة. يمكن أن يكون سببه عوامل طبية وبيئية.

متلازمة العين الجافة ما هي متلازمة العين الجافة؟

متلازمة العين الجافة هي مصطلح عام يستخدم لوصف جفاف العين الناجم عن دموع نوعية سيئة أو انخفاض إنتاج المسيل للدموع. وتشمل الأعراض:

احمرار

مخاط في عينيك أو حولها

حساسية خفيفة < عيون مرهقة

عدم وضوح الرؤية

هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسبب جفاف العينين. وتشمل:

الشيخوخة

بعض الأدوية

بعض الحالات الطبية

• العوامل البيئية
• الاتصالات
• الحساسية
• البيئةنغير بيئتك
• العوامل البيئية هي سبب شائع للعيون الجافة. تجنب دخان السجائر، والبقاء في الداخل عندما يكون عاصف.

استخدام النظارات المناسبة لحماية عينيك من الرياح عند الانخراط في أنشطة مثل ركوب الدراجة أو دراجة نارية، والتزلج، أو ركوب في قابلة للتحويل.

قد يكون من المفيد أيضا الحصول على المرطب لمنزلك لإضافة الرطوبة إلى الهواء.

ديتسوبليمنت النظام الغذائي الخاص بك مع الأحماض الدهنية

تشير البحوث إلى أن تناول المزيد من الأحماض الدهنية أوميغا 3 قد يخفف من أعراض جفاف العين. ومن المعروف أن هذه الدهون للحد من الالتهاب في الجسم. قد يساعد على تخفيف جفاف العين عن طريق الحد من التهاب العين، مما يسمح لمزيد من إنتاج المسيل للدموع والدموع أعلى جودة.

يمكنك استخدام أوميغا 3 المكملات الغذائية، أو تناول المزيد من الأطعمة الغنية في هذا المغذيات، مثل:

بذور الكتان وزيت بذور الكتان

زيت النخيل

زيت فول الصويا

• بذور شيا
• الدهنية السمك، بما في ذلك سمك السلمون والتونة والسردين والماكريل
• الجوز
• البيض الذي تم استكماله بدهون أوميغا 3
• قطرات العين قطرات أو مرهم
• هناك عدد من المنتجات غير الوصفة للعيون الجافة قد تجلب لك الإغاثة. قطرات العين، أو الدموع الاصطناعية، يمكن أن تجلب لك الإغاثة المؤقتة. ضع في اعتبارك أن بعض قطرات العين تحتوي على مواد حافظة. هذه عادة ما تأتي في قوارير متعددة القوارض وتحتوي على مواد حافظة لمنع نمو البكتيريا مرة واحدة يتم فتح قنينة. إذا كانت عينيك تتفاعل بشدة مع قطرات مع المواد الحافظة، أو إذا قمت بتطبيق قطرات العين أكثر من أربع مرات في اليوم، يجب استخدام قطرات خالية من المواد الحافظة. قطرات خالية من الحافظة عادة ما تأتي في قوارير جرعة واحدة.
• المراهم هي أكثر سمكا من قطرات وهي مصممة لمعطف مقلة العين وتوفير الإغاثة على المدى الطويل من الجفاف.

ومع ذلك، يمكن للمراهم أن تضعف رؤيتك أثناء استخدامك لها. فمن الأفضل لاستخدامها قبل النوم والعصا على قطرات خلال النهار.

شاهد طبيبك عندما ترى طبيبك للحصول على جفاف العين

إذا لم تجلب لك هذه العلاجات الإغاثة، أو إذا كنت تعتقد أن لديك حالة أكثر خطورة تسبب جفافك، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب.فيما يلي بعض الأعراض التي يجب أن تدفعك إلى استدعاء الطبيب للحصول على موعد:

احمرار وتورم

ألم يتجاوز تهيج خفيف

إصابة في العين

• تساقط أو تصريف من العين
• وتورم، وتصلب
• جفاف الفم
• استمرار جفاف بعد بضعة أيام من الرعاية الذاتية
• جفاف العين عادة ما تكون مؤقتة، وهي جزء طبيعي من الشيخوخة لمعظم الناس. ولكن في بعض الحالات، والسبب هو سبب شيء أكثر خطورة. حاول الرعاية المنزلية للإغاثة ورؤية الطبيب إذا لزم الأمر.
• بريفنتيونو لمنع جفاف العين
• بالإضافة إلى استخدام قطرات العين أو مرهم، وهناك عدة طرق بسيطة للمساعدة في منع جفاف العين. وتشمل ما يلي:

تجنب الأماكن مع الكثير من الحركة الجوية

وهذا يعني الحد من التعرض الخاص بك للجماهير ومجففات الشعر، وعن طريق ارتداء النظارات الشمسية ملفوفة عندما خارج في أيام عاصف لحماية عينيك من الجفاف.

تشغيل المرطب في فصل الشتاء

أنظمة التدفئة المنزلية يمكن أن يسبب الهواء في منزلك لتجف، وتجفيف عينيك. ولكن استخدام المرطب يمكن أن تساعد على البقاء الهواء رطبة. إذا لم يكن لديك مرطب، يمكنك وضع وعاء من الماء على المبرد الخاص بك لإضافة الماء إلى الهواء.

اغمض عينيك

القراءة المتكررة، مشاهدة التلفزيون، واستخدام الكمبيوتر يمكن أن تجف عينيك، لذلك فمن المهم أن تأخذ فواصل حتى عينيك يمكن استعادة بعض من رطوبة.

ابتعد عن دخان السجائر

يمكن لدخان السجائر أن يزعج جفاف العين ويزيد من خطر تطور العين الجافة في المقام الأول.

استخدم كمادات دافئة ثم اغسل جفونك

ضعي ضغط دافئ على عينيك ثم اغسل الجفون بشامبو يساعد على الافراج عن بعض الزيت في غدد الجفون، مما يحسن من جودة الدموع. تأكد من شطف الصابون تماما من عينيك عند الانتهاء لتجنب تهيج لهم.

حاول إضافة أوميغا 3 الأحماض الدهنية

بعض الناس الإبلاغ عن الإغاثة الجافة العين بعد إضافة الأحماض الدهنية أوميغا 3 لاتباع نظام غذائي. هذه يمكن العثور عليها بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الأسماك الزيتية وبذور الكتان، ولكن يمكن أيضا أن يتم شراؤها في شكل السائل أو حبوب منع الحمل الملحق.