حقائق ممتعة عن الجهاز المناعي

الجهاز المناعي هو نسخة جسدك من الجيش: اليمين الدستورية للدفاع ضد كل من يهدده، سواء أجنبي أو محلي، ولديه بعض الجنود المثير للاهتمام حقا التي تساعد على جعل هذا ممكنا

جهاز المناعة الخاص بك يحمي من المرض، والعدوى، ويساعدك على التعافي بعد الإصابة.

نهر الدم والليمفاوية

الجهاز المناعي هو نظام القتال المعقد مدعوم من خمسة لترات من الدم واللمف. الليمف هو سائل واضح وعديم اللون يمر في جميع أنحاء أنسجة الجسم.

معا، هذه السوائل نقل جميع عناصر الجهاز المناعي حتى يتمكنوا من القيام بوظائفهم.

خلايا بيضاء (فارس)

مثل الفرسان البيض يذبحون التنين، وخلايا الدم البيضاء تهمة إلى معركة في أي علامة من المتاعب، وهناك نوعان مختلفان من سيل الدم البيضاء لس: البالعات والخلايا الليمفاوية.

يمكن أن تنتقل البالعات من خلال الأوعية الدموية والأنسجة لاستيعاب أو امتصاص الغزاة. البالعات الكائنات المستهدفة التي تسبب المرض (أو مسببات الأمراض) والسموم. السموم هي السم الطبيعي الذي تنتجه بعض الكائنات الحية كشكل من أشكال الحماية. في بعض الأحيان عندما تمتص البلعمية الممرض، فإنه يرسل مادة كيميائية تساعد الخلايا الليمفاوية تحديد أي نوع من الممرض هو عليه.

يحمل كل ممرض نوع محدد من المستضد، وتحمل كل خلية ليمفاوية في الجسم أجسام مضادة تهدف إلى محاربة المستضدات التي تحملها مسببات الأمراض. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الخلايا الليمفاوية في الجسم: الخلايا البائية والخلايا التائية والخلايا القاتلة الطبيعية.

خلايا ب تخلق الأجسام المضادة التي تهاجم البكتيريا والفيروسات والسموم التي تدخل الجسم. الخلايا التائية تقتل الخلايا في الجسم التي تجاوزتها الفيروسات أو التي أصبحت سرطانية. مثل الخلايا التائية، تقتل الخلايا القاتلة الطبيعية الخلايا المصابة أو السرطانية. ولكن بدلا من إنتاج الأجسام المضادة، فإنها تجعل انزيم خاص، أو كيميائي، الذي يقتل الخلايا.

جسمك يخلق أجسام مضادة جديدة كلما اصابته بمولد مضاد جديد. إذا كان نفس مستضد يصيب لك مرة ثانية، يمكن أن جسمك جعل بسرعة نسخ من الأجسام المضادة المقابلة لتدميره.

هؤلاء الجنود الشجعان يعيشون فقط حتى بضعة أسابيع، لذلك شيء جيد هناك الكثير منهم - قطرة واحدة من الدم يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 25،000 خلايا الدم البيضاء.

الحمى والالتهاب علامات جيدة

إن الإصابة بالحمى والالتهاب قد تكون غير سارة، ولكنها علامات على أن جسمك يقوم بعمله. الحمى تطلق خلايا الدم البيضاء، وتزيد من عملية التمثيل الغذائي، وتوقف بعض الكائنات الحية من الضرب.

يحدث الالتهاب عندما تطلق كل خلية تالفة الهيستامين. تسبب الهستامين جدران الخلايا في الاتساع. هذا يخلق احمرار، الحرارة، الألم، وتورم الالتهاب. ونتيجة لذلك، جسمك يحد من آثار مهيجة.

النوم الآن أو إلى الأبد عقد السلام

هل تم تشغيل حولها مثل مجنون، وفجأة تجد نفسك مريضا؟هذا هو جهاز المناعة الخاص بك الحصول على الانتقام.

إذا كنت لا تحصل على أكثر من خمس ساعات من النوم في الليل، يمكن أن يصبح جهاز المناعة الخاص بك الاكتئاب، مثلك تماما. هذا يترك لك مفتوحة لنزلات البرد والانفلونزا، والعدوى.

بعض أشعة الشمس جيدة

التعرض لأشعة الشمس هو كيف ينتج جسمك بشكل طبيعي فيتامين د. وهذا يساعد على تجنب مجموعة من الأشياء السيئة مثل الاكتئاب وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان. انها جيدة حتى بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المناعة الذاتية.

يحتاج الشخص ذو البشرة العادلة إلى حوالي 10 دقائق فقط في يوم مشمس للحصول على كل فيتامين D الذي يحتاجونه. ومع ذلك، فإن الكثير من الشمس يمكن أن يسبب ضررا مؤقتا لجهاز المناعة الخاص بك وتؤدي في نهاية المطاف إلى سرطان الجلد. تذكر بعض الشمس جيدة، ولكن تحتاج إلى حماية بشرتك عندما كنت تخطط لقضاء بعض الوقت خارج.

خبراء العناية بالبشرة يوصي جميع الناس ارتداء واقية من الشمس مع واسع الطيف أوفا وحماية أوفب، عامل حماية الشمس (سف) 30 أو أعلى، ومقاومة للماء. عندما تكون الشمس قوية جدا، يجب عليك أيضا ارتداء الملابس الواقية، مثل:

• قمصان طويلة الأكمام
• السراويل الطويلة
• واسعة-- حواف القبعات
• النظارات الشمسية

أيضا، البقاء في الغالب في الظل عندما أشعة الشمس هي أقوى، بين 10 أ. م. و 2 ص. م.

الإجهاد يضر جهاز المناعة الخاص بك

جهاز المناعة الخاص بك هو على استعداد لأي شيء يمكنك رمي في ذلك. ولكن يمكن التعامل معها فقط كثيرا.

الإجهاد له تأثير كبير على جهاز المناعة. خلال الإجهاد، سلسلة من الأحداث الافراج عن الكورتيزول، الأدرينالين، وغيرها من هرمونات التوتر من الغدة الكظرية. معا أنها تساعد جسمك التعامل مع الإجهاد. عادة، الكورتيزول مفيد لأنه يقلل من الالتهاب في الجسم الذي ينتج عن الاستجابات المناعية الناجمة عن الإجهاد.

ولكن إذا كان الشخص مصاب بالضغط المزمن، يمكن أن تؤثر هرمونات التوتر على طريقة عمل الجسم على مر الزمن.

• القلق
• الاكتئاب
• مشاكل الجهاز الهضمي
• أمراض القلب
• اضطرابات النوم
• زيادة الوزن
• مشاكل في الذاكرة والتركيز

من المهم العثور على طرق صحية للتعامل مع الإجهاد. وهذا يقلل من خطر الإجهاد على المدى الطويل والمشاكل الصحية ذات الصلة. بعض الطرق الجيدة للحد من الإجهاد ما يلي:

• التأمل
• اليوغا
• الوخز بالإبر
• العلاج الحديث
• العلاج الفن
• التمارين
• الأكل صحي

ضحك يساعد جهاز المناعة

يقول المثل أن الضحك هو أفضل دواء، وهناك حقيقة لذلك. والضحك يطلق الدوبامين وغيرها من المواد الكيميائية الجيدة في الدماغ، وكلها يمكن أن تساعد في تقليل التوتر.

عشرون دقيقة من الضحك يوميا قد لا تبقي الطبيب بعيدا، ولكن قد يساعد على الحفاظ على الجهاز المناعي تعمل بشكل صحيح.

الجراثيم تبقيك بصحة جيدة

يتم تعبئة الأمعاء بك مع طن من البكتيريا وغيرها من الأشياء لمساعدتك على هضم الطعام الخاص بك. ولكن الجراثيم خارج الجسم عادة ما تعتبر خبيثة ومثيرة للاشمئزاز. في حين أن بعض هذا قد يكون صحيحا، تحتاج تلك الجراثيم للبقاء في صحة جيدة.

جهاز المناعة الخاص بك يمكن أن تتكيف، وهذا هو السبب في أن البشر كانوا حول لفترة طويلة.مرة واحدة جسمك يأتي في اتصال مع مادة أجنبية، فإنه يهاجمه ويتذكر ذلك. إذا كان يعود، جسمك يعرف ما يجب القيام به. هذا هو الأكثر وضوحا مع الحصبة: عدوى واحدة وعادة ما تكون كافية لحمايتك للحياة.

الحساسية

كل شخص يعاني من الحساسية الموسمية أو حمى القش ربما يريد أن يلعن كل جزيء من حبوب اللقاح أو يبرد حولها. هذه الجسيمات المجهرية تسبب الافراج عن الهستامين، التي تخلق بعض الأعراض سيئة من الحساسية.

الحساسية لا تؤثر على الجميع. فهي تسبب عندما يخطئ جسمك شيئا غير ضار، مثل حبوب اللقاح أو نوع من الطعام، كممرض. جسمك يطلق استجابة مناعية ضده، مما تسبب لك لتجربة أعراض الحساسية.

اضطرابات المناعة الذاتية

في بعض الأحيان يهاجم الجهاز المناعي الأنسجة في الجسم، مسببا المرض. وهذا ما يسمى المناعة الذاتية.

تعتاد أجهزة المناعة لدى معظم الناس على أنسجة خاصة بهم قبل ولادتهم. أنها تفعل ذلك عن طريق إيقاف الخلايا التي من شأنها مهاجمتهم. اضطرابات المناعة الذاتية هي عندما يهاجم الجسم عن طريق الخطأ الأنسجة السليمة. هذا هو ما يحدث في الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية مثل:

• التصلب المتعدد
• الذئبة
• التهاب المفاصل الروماتويدي
• الصدفية

يتم علاج هذه الأمراض مع الأدوية التي تقمع الجهاز المناعي.

الحفاظ على الجهاز المناعي قوي

يعمل جهاز المناعة على حمايتك كل يوم، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدته:

• احصل على ليلة نوم جيدة. لا يمكن لجسمك أن يعمل بشكل صحيح إذا كنت لا تنام جيدا.
• ممارسة النظافة الجيدة. غسل يديك بانتظام يمكن منع العدوى.
• تناول نظام غذائي متوازن والحصول على الكثير من التمارين الرياضية. تناول الطعام المغذي والبقاء النشط سيساعد جسمك على مكافحة العدوى.