قائمة باليو لذيذة لمدة سبعة أيام

وقد تم تصميم النظام الغذائي باليو لتقليد المجموعات الغذائية التي اعتمدها أسلاف العصر الحجري القديم لدينا على 2. قبل 5 ملايين سنة. في ذلك الوقت، لم يكن هناك شيء مثل الزراعة، واعتمد الناس على كل ما يمكن أن مطاردة أو جمع. وهذا يعني الكثير من اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والمكسرات والبذور والفواكه والخضار - ولكن لا الحبوب، ومنتجات الألبان، أو البقوليات.

وهذا يعني لا الحليب، لا الخبز، وبالتأكيد لا بوريتوس. قد تعتقد الذهاب باليو (وتروق ذلك) هو أقرب إلى المستحيل. ولكن كنت خاطئة!

من السهل إعادة استخدام الأطباق المفضلة لديك لإزالة المكونات غير الباليو أو القراءة لاكتشاف الكثير من الوصفات الجديدة لمحاولة! هناك كل أنواع الاحتمالات باليو، سواء كان الإفطار، الغداء، أو العشاء.