كبد دليل الرعاية: مورد لمقدمي الرعاية

رعاية أحد أفراد أسرته الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن (كوبد) يمكن أن يؤدي إلى الإجهاد والإحباط وحتى انخفاض صحتك.

لا تتعارض مع صحتك

أفاد مقدمو الرعاية الأسرية بأن ما يصل إلى 59 في المائة من مقدمي الرعاية يعانون من الاكتئاب سريريا، كما أن العديد من مقدمي الرعاية يتجاهلون مشكلاتهم الصحية، وقد يؤجلون المواعيد الطبية،

وجدت دراسة في المجلة الأمريكية للتمريض أن تقديم الرعاية ينتج نفس نتائج تجربة الإجهاد المزمن، ومع مرور الوقت، فإن هذا يمكن أن يؤدي إلى:

• الإجهاد النفسي
• تراجع الصحة
• زيادة معدلات المرض
• زيادة معدلات الوفيات

من المهم جعل الوقت لنفسك، ممارسة العادات الصحية، وطلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها. إذا كنت مريضا، فإنه من الصعب لرعاية بعزيز. اعتني بنفسك. وهذا سوف تستفيد لك ولعزيز.

تعرف على علامات التحذير من الإجهاد واتخاذ الإجراءات

قد تجد أنك تنفق جميع ساعات الاستيقاظ الخاصة بك مع التركيز على احتياجات بعزيز.

• في محاولة للحفاظ على راحة
• التأكد من أنهم على تغذية جيدة
• إدارة أدويتهم
• يقودهم من وإلى المواعيد الطبية

الإجهاد قد تجعلك تبدأ في تجربة:

>

• التهيج
• التعب
• زيادة الوزن أو فقدان
• مشاعر كونها طغت

كونه مقدم الرعاية يمكن أن يرتدي حتى أصح الناس. وفيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للبقاء بصحة جيدة دون التضحية بنوعية الرعاية لأحبائك:

لا تشعر بالذنب في طلب المساعدة

من المستحيل أن تفعل كل شيء بنفسك. إذا حاولت، أنت مرهون بالمرض. إذا حدث ذلك، وسوف تصبح صعبة لرعاية بعزيز. هناك طرق يمكن أن تتجنب أن تصبح طغت ونفسي عاطفيا.

العديد من مقدمي الرعاية يشعرون بالذنب إزاء تحويل المسؤوليات إلى شخص آخر. قد يكون ذلك لأنهم يشعرون بأنهم مسؤوليتهم أو لأنهم لا يريدون عبئا على أي شخص آخر. ومع ذلك، قد تكون مفاجأة سارة لمعرفة عدد الناس على استعداد للمساعدة.

اكتب قائمة بالطرق التي يمكنك بها تفويض بعض مقدمي الرعايةمسؤوليات تجاه أشخاص آخرين. على سبيل المثال، يمكنك تفويض بعض المسؤوليات إلى:

• أحد أفراد العائلة
• صديق
• أحد الجيران
• محترف

تحدث مع كل شخص عن كيفية رغبته في المساعدة. شخص واحد قد يكون سعيدا لزيارة بعزيز لبضع ساعات. هذا يمكن أن تعطيك بعض الوقت نوعية لنفسك أن تفعل أشياء مثل الذهاب للتدليك، تناول الغداء مع صديق، أو مشاهدة فيلم. شخص آخر قد تقدم لتشغيل المهمات بالنسبة لك، القيام ببعض الأعمال المنزلية الخفيفة، أو إعداد وجبة.

استكشاف خيارات الرعاية المؤقتة

يمكنك أيضا إحضار أحد أفراد أسرتك إلى مركز رعاية البالغين لهذا اليوم. العديد من الكنائس والمراكز المجتمعية تقدم هذه الخدمة. انها وسيلة رائعة لأولئك الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن للتحدث مع الآخرين وتكوين صداقات جديدة.

توفر المستشفيات الرعاية الطبية خلال النهار. يمكنك استئجار مساعد الرعاية الصحية في المنزل الذي يمكن أن توفر الرفقة والرعاية التمريضية. التمريض على المدى القصير ومنازل المعيشة بمساعدة يمكن أيضا توفير الرعاية الجيدة إذا قررت أن تذهب بعيدا في عطلة.

جعل بدل العمل أثناء الرعاية

وفقا للجمعية الأمريكية للمتقاعدين، يقدر عددهم بخمسة وعشرون مليون أمريكي يكافحون من أجل تحقيق التوازن في العمل مع رعاية قريب يبلغ من العمر 50 عاما أو أكثر. في محاولة لإدارة مسؤوليات الرعاية وظيفة بدوام كامل والضرائب على شخص من أي سن.

هذا مثال مثالي على السبب في أهمية جذب مساعدة الآخرين، سواء كان زملائك في العمل يأخذون بعض عبء العمل أو غيرهم ممن يساعدون في مسؤوليات مقدم الرعاية.

قد تجد قسم الموارد البشرية لدى صاحب العمل الخاص بك خطوط الدعم وخدمات الإحالة لمقدمي الرعاية العاملين. أيضا، تأكد من إبقاء زملائك في العمل والمشرفين على علم حول حالة واجبات مقدم الرعاية التي من شأنها أن تؤثر على توافر العمل الخاص بك.

في كثير من الأحيان، زملاء العمل والمشرفين على استعداد للمساعدة في تخفيف العبء الخاص بك ولكن يمكن. إذا كنت بحاجة إلى ذلك، يمكنك أيضا أن تسأل طبيب أحبائك لإرسال رسالة إلى صاحب العمل شرح خطورة حالة بعزيز.

انضم إلى مجموعة الدعم

التحدث إلى مقدمي الرعاية الآخرين هو وسيلة رائعة للعثور على الدعم العاطفي. العديد من المجتمعات المحلية لديها مجموعات دعم حيث يقدم مقدمي الرعاية المشورة والمشورة. يمكنك تعلم طرق جديدة للبقاء بصحة جيدة أثناء كونك مقدم رعاية من الأشخاص الذين يفهمون ما تواجهه. على طول الطريق، يمكنك جعل بعض الأصدقاء الجدد.

تحقق مع المستشفى المحلي والصليب الأحمر الأمريكي لمعرفة ما إذا كان يقدم دروسا لمساعدة مقدمي الرعاية. حتى أنها قد تقدم دروسا خصيصا لمقدمي الرعاية للأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن.

يستغرق وقتا طويلا لممارسة

البحث عن بعض الوقت كل يوم لتكون نشطة جسديا. حتى المشي القصير حول الكتلة يمكن أن تساعد على الرفاهية العقلية والجسدية. ممارسة ليس فقط يحصل لك بعيدا عن بيئة مجهدة، ولكنه أيضا يوفر لك الوقت لإعادة شحن للمهمة التالية.

الحصول على ليلة نوم جيدة

على الرغم من أنه قد يكون من الصعب في بعض الأحيان، في محاولة للحصول على ليلة نوم جيدة. يجب أن تساعد ممارسة التمارين اليومية، مثل المشي القصير، على تحسين نومك. يمكنك أيضا ممارسة تمارين التنفس العميق قبل أن تذهب إلى النوم. ستجد أنه يساعد على مسح رأسك ويريحك كما كنت الانجراف إلى النوم.

أكل صحي

من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي. وكثيرا ما يكون مقدمو الرعاية أول من يهمل وجباتهم الغذائية. ومع ذلك، هذا هو الوقت الذي كنت في حاجة قوتك لأداء واجباتك كمقدم الرعاية.

تحدث إلى شخص

أنت لست وحدك. يمكنك الاتصال بأحد أفراد العائلة أو الطبيب أو مجموعة الدعم.وهناك أيضا العديد من المنظمات التي تقدم المشورة لمقدمي الرعاية.