تحاول الحصول على حامل | هيلثلاين

قبل البدء في محاولة الحصول على حامل

. وغالبا ما يحدث دون محاولة حتى. ووفقا للبحث الذي نشره معهد غوتماشر، فإن نصف حالات الحمل في الولايات المتحدة تقريبا غير مخطط لها.

ومع ذلك، إذا كنت تفكر في الحمل قريبا، فمن الجيد التخطيط للمستقبل. التحضير يمكن أن تساعدك على كل من الحمل الصحي وطفل رضيع صحي.

هناك عدد من الخطوات التي يمكن للزوجين اتخاذها لزيادة فرص حصولهن على حمل صحي.

دكتور فيسيتسدكتور زيارات

الأزواج الذين يحاولون الحمل يجب أن يشاهدوا الطبيب للحصول على التوجيه والدعم قبل الحمل. ويكتسب ذلك أهمية خاصة إذا كان لدى أحد الوالدين أو كليهما تاريخ من القضايا الطبية التي قد تؤثر على الخصوبة. وتشمل هذه القضايا:

<>>

• ارتفاع ضغط الدم
• مرض الربو
• مرض السكري
• تاريخ السرطان
• مرض الغدة الدرقية
• الأمراض المنقولة جنسيا
• بطانة الرحم > الأورام الليفية (النساء)
• يمكن للطبيب أن يتأكد من أن أي أدوية قد تأخذها أي منكم لا تؤثر سلبا على الخصوبة أو على الطفل النامي. إذا كانت أنواع معينة من الدواء ضرورية لصحة أي من الوالدين، قد يكون الطبيب قادرا على وصف بدائل أكثر أمانا.

خلال فترة ما قبل الحمل، سيقوم الطبيب أيضا بتقييم صحتك العامة ورفاهك. إنه وقت رائع لمناقشة التغييرات المحتملة في نمط الحياة التي يمكن أن تساعدك على تحقيق الحمل الناجح وصحة الطفل.

إجراء مواعيد منتظمة

العمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لمراقبة الخصوبة والصحة العامة. وهذا يمكن أن يساعد على ضمان الحمل الصحي والآمن.

ستظل الزيارات المنتظمة مهمة بمجرد تصورها. تعرف زيارات ما بعد الحمل بأنها الرعاية قبل الولادة.

الرعاية قبل الولادة مهمة لحمل صحي. يمكن أن يقلل من خطر:انخفاض الوزن عند الولادة

• الولادة المبكرة
• تسمم الحمل / تسمم
• مضاعفات من مرض السكري
• العيوب الخلقية، وخاصة عيوب الأنبوب العصبي
• التغذية والتغذية < حمض

النساء اللائي يتطلعن إلى الحمل يجب أن يحصلن على 400 ميكروغرام على الأقل من حمض الفوليك يوميا ابتداء من شهر واحد على الأقل قبل الحمل. ويمكن أن تكمل الفيتامينات اليومية مع حمض الفوليك. ويمكنهم أيضا البحث عن الفيتامينات مع إضافة حمض الفوليك، مثل فيتامين قبل الولادة.

وقد تبين أن حمض الفوليك يقلل من خطر حدوث بعض العيوب الخلقية الخطيرة والإجهاض. من المهم أن تبدأ مكملات حمض الفوليك قبل محاولة الحصول على الحوامل.

أكل جيدا

جسمك سوف تحتاج إلى جميع الفيتامينات والمواد المغذية التي يمكن أن تحصل أثناء الحمل. الحصول على السبق في تناول الطعام بشكل جيد. تناول الطعام جيدا هو مفتاح حياة صحية وحمل صحي.يجب عليك أيضا تناول الفيتامينات اليومية لتعويض ما يتركه طعامك.

ليفيستيلليفيستيل

الحفاظ على وزن صحي

أن نقص الوزن أو زيادة الوزن يمكن أن تقلل بشكل كبير من الخصوبة. واسمحوا لنا أن نعرف كيف الأجرة.

يجب على الأزواج العمل مع الأطباء أو خبراء التغذية لتحقيق الوزن الأمثل. وهذا يساعد أيضا على الحصول على الأم على قدم جيد للوزن أنها سوف تكسب خلال فترة الحمل.

ممارسة

ممارسة لمدة 30 دقيقة من خمسة إلى سبعة أيام في الأسبوع هي وسيلة جيدة للمساعدة:

الحفاظ على أو فقدان الوزن

بناء الصحة البدنية

• تقليل الإجهاد
• ممارسة المعتدل هو عظيم وسيلة للبقاء في صحة جيدة قبل وأثناء وبعد الحمل. ومع ذلك، يمكن أن يسبب التمرين المكثف المفرط مشاكل الخصوبة. تحدث مع طبيبك حول إنشاء روتين ممارسة إيجابية للحمل.
• قطع على الرذائل

بعض الرذائل يمكن أن تقلل من الخصوبة. في الرجال، على سبيل المثال، يمكن أن تحدث مشاكل الحيوانات المنوية:

شرب الخمر

استخدام المخدرات غير المشروعة بما في ذلك المنشطات، الماريجوانا، والميثامفيتامين

• التدخين
• للنساء، وأفضل وقت للتوقف عن التدخين هو قبل الحمل. التدخين أثناء الحمل يزيد من خطر حدوث مضاعفات وعيوب خلقية. وينطبق الشيء نفسه على استعمال المخدرات غير المشروعة. على سبيل المثال، النساء اللواتي يستخدمن الكوكايين أو الميثامفيتامين يتعرضن لخطر أكبر من:
• الإجهاض

انخفاض الوزن عند الولادة

• العيوب الخلقية
• الخداج
• شرب الكحول، أو حتى الكثير من الكافيين، جعل الحمل أكثر صعوبة بالنسبة للمرأة. يجب على النساء الحوامل عدم شرب الكحول، وينبغي أن تحد بشكل كبير من تناول الكافيين إلى ما لا يزيد عن 150 ملغ يوميا. كل من المواد تزيد بشكل كبير من خطر الولادة المبكرة، والعيوب الخلقية، ووفاة الرضع.
• تجنب التعرض للسموم

قد تؤثر السموم الموجودة في مكان العمل والمنزل على خصوبتك. ويمكن أيضا أن تؤثر على صحة الحمل والطفل في المستقبل.

يمكنك البحث عن طرق للحد من التعرض للسموم في المنزل والعمل. استخدام المعدات الواقية، مثل القفازات والأقنعة، أثناء التنظيف أو العمل على مشاريع الإصلاح قد يساعد.

وينبغي أيضا أن تحاول النساء الحوامل تجنب التعرض للبراز والقوارض قدر الإمكان. دروبينغس قد تحتوي على الطفيلي الذي يسبب داء المقوسات. العدوى يمكن أن تضر الجنين النامي، أو قد يسبب مشاكل في وقت لاحق من الحياة، مثل العمى أو الإعاقة العقلية.

تاريخ العائلةالتاريخ العائلي

تعرف على تاريخ عائلتك

تحدث مع أقاربك حول ما إذا كانت هناك أية أمراض وراثية تعمل في عائلتك. يجب عليك أيضا معرفة ما إذا كانت أسرتك تبدو عرضة بشكل خاص للأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم أو السرطان. قد تؤثر هذه المخاطر على عملية الحمل.

قد يوصي طبيبك المشورة الوراثية إذا كنت في خطر كبير جدا من تمرير المرض الموروثة.