تحقيق التوازن بين الأبوة والأبوة الفردية

جميع الآباء والأمهات يعملون الآباء - سواء كان لديهم وظائف بالإضافة إلى أطفالهم أم لا - وجميع الآباء والأمهات لديهم الكثير على لوحات بهم. ولكن عندما كنت أحد الوالدين مع وظيفة بدوام كامل للتمهيد، قائمة المسؤوليات الخاصة بك والمقرر دوس قد يشعر الساحقة في بعض الأحيان.

في حين أن الآباء والأمهات المتعاونين لديهم دعم مدمج، يجب على الآباء الوحيدين أن يفعلوا كل شيء، سواء في المنزل أو في العمل. على الرغم من أنك قد تكون مسؤولة عن الحصول على كل شيء القيام به، لا تحتاج إلى اتخاذ على كل شيء بنفسك. قد تتطلب المزيد من التخطيط المسبق، ولكن يمكنك إنشاء نظام الدعم للمساعدة على الحصول على أكثر من الحدب من أيامك مشغول.

1. بناء فريقك.
فإنه يأخذ قرية لرفع الطفل، وعندما كنت أحد الوالدين، يجب عليك إنشاء قريتك الخاصة. على الرغم من أن هذا قد يبدو وكأنه مشروع طموح، لا يأس: المساعدين المحتملين تحيط بك! تحتاج فقط لتحديد من هم وما هي الأدوار التي قد تكون على استعداد للعب في مساعدتك على تحقيق أهدافك.

قد يكون مستواك الأول من المؤيدين أفراد الأسرة المباشرين، مثل الآباء والأمهات والأشقاء والعمات والأعمام أو أبناء العمومة. وجود المساعدة العائلية في مكان قريب يمكن أن يكون المنقذ لنجاح واحد الأبوة والأمومة. إذا كنت لا تعيش بالقرب من عائلتك الممتدة، قد ترغب في النظر في إعادة التوطين، حتى لو كان ذلك يعني الحصول على وظيفة جديدة في منطقة مختلفة. الفرق بين وجود مساعدة في رعاية الأطفال يمكن أن تجعل اللوجستية على المدى القصير من التحرك يستحق هذا الجهد.

إذا لم تكن الأسرة خيارا، ضع في اعتبارك الأصدقاء المقربين - لا سيما الوالدين الوحيدين. مبادلة رسوم مجالسة الأطفال في بعض فترة ما بعد الظهيرة في عطلة نهاية الأسبوع أو أيام الأسبوع من أيام الأسبوع يمكن أن تسمح لك بعض غرفة التنفس للمهمات والوقت الشخصي.

2. الانضمام أو تشكيل مجموعة الدعم.
إذا وجدت نفسك خفيفا في قسم الدعم، انضم إلى مجموعة دعم للآباء الوحيدين أو الأمهات العاملات. إذا بحث الإنترنت لمجموعة في منطقتك يأتي فارغة، والنظر في تشكيل الخاصة بك. يمكن أن تكون بسيطة مثل نشر إعلان على لوحة الإعلانات في مدرسة طفلك أو على موقع المدرسة. إعداد بعض الوجبات الخفيفة، والحصول على بعض الكراسي الإضافية، واستضافة اجتماع في غرفة المعيشة الخاصة بك. قد تجد الدعم الذي تحتاجه.

3. إدارة توقعات الآخرين.
بصفتك أحد الوالدين العاملين، قد لا يفهم رئيسك وزملاؤك تماما متطلبات عملك الشاذ. على سبيل المثال، عندما يكون طفلك مريضا ولا يمكن لأحد في فريق الدعم الخاص بك أن يساعد، قد تحتاج إلى ترك العمل في وقت مبكر أكثر من معظم الناس. التواصل هو المفتاح: تأكد من إدارة التوقعات حول ما يمكنك ولا تستطيع أن تفعل عندما يتعلق الأمر بعملك. من خلال شرح تفاصيل جدولة خاصة يحتاج إلى الأمام، يمكنك في كثير من الأحيان الحصول على دعم - أو على الأقل فهم - في العمل.

4. السعي إلى ترتيبات مرنة.
بعض الشركات معروفة لسياساتها التقدمية للشركات و فوائدها للوالدين العاملين.تحقق مع صاحب العمل حول خيارات مرنة، مثل العمل من المنزل في أيام معينة من الأسبوع وخدمات الرعاية النهارية. تعظيم الموارد الخاصة بك يمكن أن تساعد في خفض الضغط على محاولة القيام بذلك كل شيء من قبل نفسك والحفاظ على عائلتك سعيدة وصحية، وسلاسة.