الجينسنغ: ليس معجزة المخدرات

من مشروبات الطاقة إلى الطب التقليدي، يبدو وكأنك لا تستطيع الذهاب إلى أي مكان في هذه الأيام دون الدخول إلى نبات الجنسنغ. يدعي البعض أنها قوة مضادة للأكسدة. الآخرين سوف اقول لكم انها يمكن أن تفعل كل شيء من تحسين وظيفة الدماغ لتنظيم السكر في الدم.

وقد استخدمت الجينسنغ لآلاف السنين عبر مختلف الدول والثقافات. انها عزيزة لخصائصها الشفاء، ولكن يمكن أن يكون من الصعب فصل الخرافات عن الحقائق. جلسنا مع اختصاصي التغذية في كاليفورنيا لوري زانيني للحديث عن ما الجينسنغ يمكن ولا يمكن القيام به، وكيف وإذا كان يجب دمجها في النظام الغذائي الخاص بك، وأفضل الطرق لتسخير قوتها.

>

اكتشف لماذا الثيامين هو عنصر غذائي أساسي "

ليس معجزة المخدرات

أولا، دعونا نتحدث عن ما الجينسنغ ليست: المخدرات معجزة، علاج كل شيء، أو

البعض يدعي أنه يمكن أن يقلل من التوتر، وتخفيف ضعف الانتصاب، ودرء الخرف، وتعزيز جهاز المناعة، ومنع البرد أو الانفلونزا، والحد من الالتهابات، وتحسين عملية الهضم، وحتى علاج السرطان.ومع ذلك، ، ليس هناك الكثير من الأبحاث لدعم أي من ذلك.

"الشرطان الوحيدان الذي وجد فيه أن الجينسنغ الأمريكي قد يكون فعالا مع داء السكري من النوع 2 والجزء العلوي التهابات الجهاز التنفسي "، كما تقول زانيني، لكنها تسرع في الإشارة إلى أنه لا ينبغي أن تستخدم لعلاج أي نوع من الأمراض دون إشراف طبي، وأن نكون حذرين من أي شخص يخبرك ذلك، في حين أنه غالبا ما تضاف إلى مشروبات الطاقة والأطعمة - لتعزيز الطاقة والإنتاجية وحتى الذاكرة - لا يوجد دليل يدعم تلك الادعاءات، إما.

كامل من أنتيو زيدانتس

واحدة من الأسباب الرئيسية الناس الجينسنغ هو بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. مضادات الأكسدة، والتي هي الجزيئات التي تمنع أكسدة جزيئات أخرى، هي كثيرا في رواج الآن. منذ الأكسدة يمكن أن يسبب نمو الجذور الحرة، والكثير من البحوث قد ذهب إلى تحديد ما إذا كانت المواد المضادة للاكسدة يمكن في الواقع محاربة السرطان. وفقا لدراسة واحدة، الجينسنغ يحتوي فعلا ما يكفي من المواد المضادة للاكسدة للمساعدة في تعزيز درع حصانة الجسم.

من الذي يجب تجنب الجينسنغ؟

مثل أي ملحق، الجينسنغ لديها حصتها من الآثار الجانبية، وبعضها خطير. العديد من الأدوية تتفاعل بشكل سيء معها. زانيني يخبرنا أنها ترى التقارير من مستخدمي الجينسنغ تعاني من الإسهال، والأرق، والصداع، وسرعة ضربات القلب، وتقلبات ضغط الدم، وأكثر من ذلك. قد تواجه النساء آثار جانبية إضافية، مثل النزيف المهبلي والحنان الثدي. هذه الآثار الجانبية خطيرة بما فيه الكفاية أن النساء يقاتلون سرطان الثدي هو تجنب لتجنب الجينسنغ.

إذا اخترت تناول مكملات الجينسنغ، شرائه دائما من مصدر ذو سمعة جيدة وتأكد من عدم استهلاك الكثير منه. ومعظم الأطباء إعطاء الضوء الأخضر للبالغين الأصحاء أخذ 3 غرامات عن طريق الفم تصل إلى ساعتين قبل الأكل.هذا يمكن أن يساعد الناس الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 السيطرة على نسبة السكر في الدم. ومع ذلك، يجب عليك التحدث إلى الطبيب قبل إضافة الجينسنغ إلى النظام الحالي الخاص بك. يقول زانيني: "ليس هناك جرعة مناسبة. "ذلك يعتمد على العمر، والوضع الصحي، وعوامل أخرى. "

هل يوصي زانيني بإضافة نبات الجنسنغ إلى الوجبات الغذائية للمرضى لها؟ نعم و لا. "أشعر بالراحة أكثر من التوصية للأشخاص الذين لا يتناولون أدوية أخرى حيث يمكن أن تحدث تفاعلات محتملة، ولكني لا أنصح الجينسنغ لعلاج المرض. "