ما هو الاتصال بين السكري والبوتاسيوم؟

هل هناك رابط؟

عادة ما يعالج جسمك الطعام الذي تتناوله ويحوله إلى سكر يسمى الجلوكوز يستخدم جسمك الجلوكوز للحصول على الطاقة، حيث أن الإنسولين هو هرمون ينتجه البنكرياس، ويستخدم جسمك الأنسولين للمساعدة في نقل الجلوكوز إلى خلايا في جميع أنحاء الجسم، وإذا كان لديك مرض السكري، فإن جسمك غير قادر على إنتاج أو استخدام الأنسولين بكفاءة. ال يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع األول، ولكن يمكنك الوقاية من داء السكري من النمط 2. يحدث داء السكري من النمط الثاني أو مرض السكري لدى البالغين، عادة عند األشخاص الذين تبلغ أعمارهم 35 عاما أو أكثر.

البوتاسيوم هو بالكهرباء والمعادن التي تساعد على الحفاظ على السوائل الجسدية الخاصة بك على المستوى المناسب.الجسم يمكن أن تفعل ما يلي إذا السوائل الخاصة بك هي في الاختيار:

عقد عضلاتك دون ألم

• إبقاء قلبك الضرب كوريك
• حافظ على أداء دماغك بأعلى قدر من القدرة
• إذا لم تحافظ على المستوى الصحيح من البوتاسيوم، يمكنك تجربة مجموعة متنوعة من الأعراض التي تشمل تقلصات العضلات البسيطة إلى ظروف أكثر خطورة، مثل المضبوطات. وفقا لبحوث حديثة، قد يكون هناك صلة بين السكري من النوع 2 وانخفاض مستويات البوتاسيوم.

>

البحوثمما يقول البحث

على الرغم من أن الناس يدركون أن البوتاسيوم يؤثر على مرض السكري، إلا أن البحث جار لتحديد سبب حدوث ذلك.

ارتبط الباحثون في إحدى الدراسات في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز بمستويات منخفضة من البوتاسيوم مع مستويات عالية من الأنسولين والجلوكوز لدى الأشخاص الذين كانوا بصحة جيدة. مستويات منخفضة من البوتاسيوم مع مستويات عالية من الأنسولين والجلوكوز على حد سواء الصفات الأطباء المرتبطة مرض السكري.

وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن الأشخاص الذين يتناولون ثيازيدات لعلاج ارتفاع ضغط الدم يعانون من فقدان الشوارد، مثل البوتاسيوم. وأشار الباحثون إلى أن هذه الخسارة قد تزيد من خطر إصابة الشخص بمرض السكري.

وإلى جانب ذلك، ربط الباحثون أيضا مستويات البوتاسيوم إلى ارتفاع ضغط الدم.

على الرغم من أن انخفاض البوتاسيوم قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، فإن تناول البوتاسيوم لن يعالج مرض السكري.

الأسباب ما الذي يسبب تذبذب مستويات البوتاسيوم؟

في المتوسط، يجب أن يستهلك الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 14 سنة وما فوق حوالي 4، 700 ملليغرام، أو 4. 7 غرام، من البوتاسيوم يوميا. حتى لو كنت تحصل على أكبر قدر ممكن من البوتاسيوم، قد لا تزال مستوياتك مرتفعة جدا أو منخفضة.

يمكن أن يحدث هذا لعدد من الأسباب، بما في ذلك تغيير مستويات الصوديوم. عندما ترتفع مستويات الصوديوم، تميل مستويات البوتاسيوم إلى النزول، والعكس بالعكس.

مشاكل في الكلى

فحوصات في الكلى

• دواء غير صحيح ف
• تغيير مستويات الهرمونات
• كثرة التبول
• تقيؤ
• تناول بعض الأدوية، وخاصة أدوية السرطان
• يمكن أن تؤثر على مستويات البوتاسيوم.على سبيل المثال، إذا تناولت الأنسولين ولم تحافظ على السيطرة على مرض السكري، فقد تنخفض مستويات البوتاسيوم.

التشخيص ما يمكن توقعه في مكتب الطبيب

إذا كنت تعتقد أنك معرض لخطر الإصابة بمرض السكري، أو أنك قد تعاني من نقص البوتاسيوم، فحدد موعدا مع طبيبك. يمكن أن ننظر إلى التاريخ الطبي الخاص بك ومناقشة المخاطر المحتملة الخاصة بك.

قد يرى طبيبك مقدار البوتاسيوم في الدم عن طريق إجراء فحص الدم. إذا أظهر الاختبار أن مستويات البوتاسيوم لديك غير طبيعية، قد يصف لك الطبيب تكملة أو يوصي ببعض التغييرات الغذائية لاستعادة التوازن.

بريفنتيون كيفية منع مستويات البوتاسيوم من تقلب

يجب أن تسعى جاهدا للاستهلاك 4. 7 غرامات من البوتاسيوم كل يوم للحفاظ على البوتاسيوم الخاص بك في الاختيار. يمكنك القيام بذلك عن طريق مراقبة المدخول اليومي باستخدام مجلة الغذاء والبحث بنشاط كم البوتاسيوم في الأطعمة التي تتناولها.

بعض من أفضل مصادر البوتاسيوم:

البطاطا المخبوزة، بما في ذلك البطاطس الحلوة

• اللبن العادي
• الفاصوليا
• الطماطم المجففة
• الفواكه، مثل الموز، الأفوكادو، والخوخ
• الأسماك مثل سمك السلمون والتونة والسمك
• يجب أن تحد من تناول الأطعمة المصنعة لأنها مصدر ضعيف للبوتاسيوم. إذا كنت تعمل بشكل منتظم والعرق كثيرا، والنظر في إضافة ما بعد تجريب عصير الموز إلى روتينك. هذا يمكن تجديد بعض من البوتاسيوم الذي فقدت والمساعدة في تحقيق التوازن بين مستويات الجسم بالكهرباء.

إذا كنت تشعر كما لو كنت لا تحصل على ما يكفي من البوتاسيوم، وجعل موعد مع طبيبك. يمكنهم العمل معك لتطوير أفضل مسار للعمل.

مع بعض الرصد والتخطيط المتقدم في النظام الغذائي الخاص بك، يمكنك التحكم في مستويات البوتاسيوم الخاص بك وتساعد على الوقاية من مرض السكري. ومن المفيد أيضا معرفة ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها.