جيمي توركوسكي تفتتح رحلته حول الصحة النفسية

بدأت مع قصة على ماي سبيس عن امرأة شابة الذين يحتاجون إلى مساعدة، وهي الآن منظمة تساعد الناس في جميع أنحاء العالم يتعاملون مع الاكتئاب والإدمان وإصابات النفس والانتحار مع موظفين متخصصين من حوالي 25، لكتابة الحب على ذراعيها يتيح الناس يعرفون - من خلال التشجيع والعلاج - أنهم ليسوا وحدهم.

جلسنا مع مؤسس جيمي توركوسكي، للحديث عن اليوم العالمي لمنع الانتحار وحملتهم الأخيرة.

تم تعديل هذه المقابلة للتوضيح والإيجاز.

كل عام، على مدى السنوات القليلة الماضية، قمنا ببناء حملة حول ست حتى يكون بيان هذا العام أفضل إجابة لسؤالك: "البقاء. العثور على ما كنت قدمت ل. "البقاء للتفكير في قصة أكبر وما كنت قدمت ل. وحتى لو كانت لحظة صعبة، أو موسم، أو فصل في قصتك، يمكنك البقاء على قيد الحياة لرؤية الأشياء تتغير.

من الواضح عندما تفكر في الانتحار، وعندما تفكر في شخص يكافح لدرجة التساؤل عما إذا كان بإمكانه أو يجب أن يستمر، فإن أكبر شيء واحد نريد أن نقوله لهذا الشخص سيكون البقاء.

نحن نحب أن ندعو الناس للتفكير في ذلك الجزء منه أيضا. ونحن نعتقد في الأمل، والشفاء، والفداء، والمفاجآت. لذلك، ليس فقط البقاء على المعاناة. ليس فقط البقاء على الكفاح، ولكن البقاء على التفكير في أحلامك وما كنت تأمل هذه الحياة يمكن أن تتحول إلى.

كيف بدأت حملة الإقامة؟

كل عام عندما يحين الوقت لاختيار بيان، نحن ركلة حول حفنة من الخيارات. جاء هذا من مقتطف من كتاب يسمى "عندما يتحدث الأمل. "

انها مكتوبة في الواقع من قبل المتدرب السابق لنا، فتاة تدعى جيسيكا موريس الذي يعيش في أستراليا. لقد شاركنا مقتطفات على مدونتنا وكان ذلك مجرد بيان كان قد صدى. تحدث عن مؤسستك، كيف بدأت الرؤية وكيف تطورت؟

كانت بدايتنا بالتأكيد مفاجئة. لم يكن المقصود أن تصبح خيرية مرة أخرى في عام 2006.

أنا عرضت على فتاة يدعى ريني يوهي. عندما التقيت بها، كانت تكافح مع القضايا التي كمنظمة نتحدث إلى اليوم. عندما التقيت بها، كانت تتعامل مع إدمان المخدرات، والاكتئاب، والإصابة النفس. علمنا لاحقا أنها حاولت الانتحار سابقا. وكان لي شرف تقاسم جزء من قصتها في قصة مكتوبة التي أعطيت لقب "لكتابة الحب على ذراعيها. "وأساسا تلك القصة ذهبت الفيروسية.

كان 2006 بداية وسائل الاعلام الاجتماعية تصبح طبيعية. كان نوع من بداية عصر ماي سبيس، وهكذا أعطيت قصة منزل على ماي سبيس.ثم بدأنا في بيع القمصان كوسيلة [للمساعدة] دفع ثمن علاج رينيه.

استغرق القصة على حياة خاصة بها، والقمصان تفعل الشيء نفسه. بعد بضعة أشهر، استقال من وظيفتي وقررت القفز إلى هذا الوقت الكامل. شعرت وكأنه شيء خاص جدا على المشي بعيدا عن.

هذه هي البداية. الآن 16 منا موظفين بدوام كامل، مع المتدربين والمستقلين الذين يجلبون لنا إلى فريق من 25. هناك دائما سبعة أو ثمانية متدربين الذين يأتون إلينا من جميع أنحاء العالم. وما زلنا نتحدث عن هذه المسائل. استمر في السماح للأشخاص بمعرفة ما إذا كانوا يكافحون بأنهم ليسوا وحدهم. نحن نواصل السماح للناس يعرفون أنه من المقبول أن نكون صادقين.

وأكثر من أي شيء آخر، لإعلام الناس أنه من المقبول طلب المساعدة. ومع ذلك نصل إلى إعطاء المال للعلاج والمشورة، ونحن نصل إلى بذل قصارى جهدنا لربط الناس بالموارد.

هل هناك لحظة في الأشهر القليلة الماضية، أو السنة، التي تبرز حقا في عقلك حيث قلت لنفسك، "نجاح باهر! أنا سعيد جدا أن أقوم بإنهاء عملي الآخر واختارت هذا المسار؟

بصراحة، إنها نفس اللحظة التي تحدث في كثير من الأحيان - مجرد لقاء شخص يقول أنها لا تزال على قيد الحياة بسبب كتابة الحب على ذراعيها. ربما هذا هو سقسقة أو تعليق على إينستاجرام. ربما انها محادثة وجها لوجه في حدث الكلية.

هذا شيء بالنسبة لي حقا لا يحصل القديم. من الصعب أن نتصور شيئا أكثر خاص أو أكثر تواضع، لتلبية شخص يقف أمامك (وسوف يقولون أنها قد لا تقف أمامك إذا لم تكن لكتابة الحب على ذراعيها).

واعتمادا على الوقت المتاح لدينا، يمكن للناس أن يفكروا تجربتهم في الحصول على المساعدة أخيرا، أو الانفتاح على صديق أو أحد أفراد الأسرة - ولكن تلك هي اللحظات التي تذكرني وتذكر فريقنا ما هو على المحك ولماذا كل شيء هو مثل هذا الامتياز.

هذا مدهش حقا. وفيما يتعلق بموضوع الصحة العقلية، فقد توصلنا أيضا إلى تقرير يبين أن المزيد من الأمريكيين يعيشون مع القلق والاكتئاب والإجهاد الآن. ما رأيك يمكن أن يساهم في هذا؟

أعتقد أن هناك أسباب كثيرة [تؤدي إلى التقرير]. من الواضح أن هناك الكثير من عدم اليقين. تنظرون إلى رئيسنا. تنظرون إلى الحديث حول كوريا الشمالية. تغير المناخ. فكرة ما إذا كنا جميعا لا تزال ستكون هنا غدا. انها بالتأكيد واحدة يمكن أن تسبب القلق. ثم أضف ذلك على رأس التحديات اليومية الناس والضغوط من العمل وتوفير للأسرة.

أعتقد أننا نعيش في وقت فريد، وبالتأكيد في هذه اللحظة سياسيا. نحن نستيقظ على التحديات الجديدة وصعوبة العناوين بشكل كبير كل يوم في الوقت الراهن، وحتى أنه من المنطقي إذا كنت الشخص الذي يشعر الأشياء التي كنت على وشك أن يشعر وزن ذلك.

من وجهة نظر من الداخل، كيف تعتقد أننا قادرون على سد الفجوة حتى المزيد من الناس يفهمون ما يعيشون مع الاكتئاب، والقلق، ومشاعر اليأس مثل؟

بشكل عام، شيء نحب أن نشير إليه (وهذا ليس حتى فكرة توصلت إليها) هو أن الدماغ جزء من الجسم.وينبغي عدم التعامل مع الصحة العقلية بشكل مختلف عن الصحة البدنية.

لأنه عندما تفكر في ذلك، تقريبا كل حالة، أو مرض، أو كسر العظام غير مرئية إلا إذا كان شخص ما يظهر لك الأشعة السينية. عندما يكون شخص ما مريضا، أو عندما يحدث شيء داخليا، نحن لا نطلب إثبات.

أنا شخص يكافح مع الاكتئاب. وأعتقد أنه يميل إلى التأثير على حياتنا بطرق مختلفة. الاكتئاب، والقلق، يمكن أن تؤثر على عادات الأكل وعادات النوم التي يمكن أن تسبب لك لعزل. يمكنك أن تأخذ شخص الذي كان أن تكون اجتماعية جدا أو انفتاحا على أنفسهم، وعندما يكونون في موسم الاكتئاب، فإنه قد يسبب لهم فقط تريد أن تكون وحدها. الصحة العقلية يمكن أن تغير السلوكيات بشكل كبير.

حق.

لذلك نحن نحلم يوما لا يكون فيه للصحة العقلية علامة نجمية، حيث يمكن أن ينظر إليها على أنها قابلة للعلاج على أنها بسيطة مثل الإنفلونزا أو شيء مرعب مثل السرطان - والخط السفلي هو إذا كان شخص ما يحتاج إلى مساعدة، هم سوف تكون قادرة على الحصول على المساعدة التي يحتاجونها.

في الآونة الأخيرة، كتبت امرأة مذكرة إلى مكتبها تقول إنها أخذت إجازة من أجل صحتها النفسية. رد رئيسها، "هذا أمر مدهش. يجب على المزيد من الناس القيام بذلك. ' ما رأيك في ذلك؟

أنا فعلا لم أرى تلك القصة، ولكن أنا أحب ذلك. أنا على الاطلاق. إذا كان شخص ما يقاتل البرد أو الانفلونزا، الجميع يفهم أن الشخص البقاء في المنزل حتى كانت جيدة. لذلك أنا أحب فكرة أيام الصحة النفسية أو من الناس في أماكن العمل إعطاء الأولوية للصحة النفسية.

نحن تتكون من الموظفين، وفي بعض الأحيان انها تحد رائع حقا بالنسبة لنا فقط أن نعيش رسالتنا. لدينا الناس (أنا شخصيا) الذين يغادرون المكتب مرة واحدة في الأسبوع للذهاب إلى المشورة ربما في منتصف اليوم. نحن نحب للاحتفال بذلك. قد يكون غير مريح ليوم العمل، أو لبعض الاجتماعات أو المشاريع، لكننا نقول أن هذا يستحق أن يكون أولوية.

والفكرة هي إذا كنت تدعم الموظف ليكون صحي، بشكل عام انهم ذاهبون للقيام بعمل أفضل بالنسبة لك. انها الفوز للجميع. لذلك حتى لو كنت صاحب عمل وكنت لا تفهم حقا الصحة النفسية، يمكنك أن تفهم على الأقل، "أريد موظفي بلدي لتكون صحية بما فيه الكفاية لإنتاج. "

وكيف يمكنك أن تساعد نفسك إذا كنت تعاني من القلق أو الاكتئاب يوم واحد، أو الذهاب خلال فترة؟

لقد تناولت مضادات الاكتئاب منذ عدة سنوات. هذا شيء يحدث كل يوم. مهما كنت أشعر، وأغتنم شيئا قبل أن أذهب إلى النوم.

أميل إلى الإشارة إليها كمواسم. لقد كان لي عدة مواسم مختلفة من الذهاب إلى المشورة، وعادة ما يكون مرة واحدة في الأسبوع لمدة ساعة في الأسبوع. هذا شيء يميل إلى أن يكون قليلا أكثر ظرفية، ولكن إذا كنت تكافح، علمت أن ربما أفضل شيء يمكنني أن ألقي على الاكتئاب بلدي هو بالنسبة لي أن أجلس مع مستشار مرة واحدة في الأسبوع، ويكون ذلك الوقت لمعالجة الأشياء والحديث عن كيف أشعر.

وبعد ذلك، تعلمت قيمة الرعاية الذاتية، وبعضها بسيط للغاية. الحصول على قسط كاف من النوم في الليل.الحصول على التمارين الرياضية. القيام بالأشياء التي تجعلني ابتسامة، وهذه الأشياء تختلف بشكل واضح للجميع. بالنسبة لي قد يكون تصفح أو اللعب مع أخي.

وربما شيء آخر سيكون العلاقات. ونحن نعتقد أن الناس بحاجة إلى أشخاص آخرين، وذلك بالنسبة لي وهذا يعني إجراء محادثات صادقة مع الأصدقاء وأفراد الأسرة بشكل عام، ولكن خصوصا عندما أكون تكافح.

شكرا لتقاسم ذلك. الكثير من الناس سوف تجد نصيحتك قيمة. ما هو أكبر شيء يمكن لمجتمع الصحة العقلية والأشخاص بشكل عام القيام به لمساعدة مؤسستك وغيرها؟

هناك عدد من الطرق للرد على ذلك. بالتأكيد نحن المشجعين من كسر الصمت، لأن هناك مثل وصمة العار التي تحيط الصحة العقلية وهناك مثل وصمة العار التي تحافظ على هذه المحادثة من الحدوث.

نأمل أن تتمكن حملة الاقامة وهذا اليوم [اليوم العالمي لمنع الانتحار] من الحديث عن الأشخاص، ولكننا نحاول جمع الأموال للناس للحصول على المساعدة التي يحتاجونها.

لقد حددنا هذا الهدف المتمثل في جمع مبلغ 100 ألف دولار سيتحول إلى منحة دراسية للأشخاص الذين يحتاجون إلى المشورة أو يحتاجون إلى علاج ولكن لا يمكنهم تحمل تكاليفه. هناك قيمة كليا في الحديث والتواصل، ولكننا نحب أننا سوف نستثمر أيضا في التأكد من حصول الناس على المساعدة.

موقعنا على الانترنت لديه الكثير من المعلومات حول حملتنا وجانب جمع التبرعات حول اليوم العالمي لمنع الانتحار. نحن نبيع العبوات، التي تحتوي على تي شيرت، والملصقات، والملصق … حقا كل شيء يمكننا أن نقدم شخص ما لجلب هذه الحملة والمحادثة إلى مجتمعهم.

هذا اليوم أكبر بكثير من منظمتنا فقط. نحن نعمل بجد على حملتنا، ولكننا ندرك أيضا أن الكثير من الناس الذين يعملون في مجال الصحة النفسية ومنع الانتحار يقومون بدورهم في الاعتراف 10 سبتمبر وأيضا هنا، في أمريكا، الأسبوع الوطني لمنع الانتحار.

حسنا، شكرا جزيلا، جيمي. نحن نقدر حقا أن تأخذ من الوقت للتحدث معنا، ونحن متحمسون حقا لتبادل قصتك مع المجتمع هيلثلاين.

أنا سوبر تكريم من قبل ذلك والسوبر ممتن. شكرا جزيلا.

الانضمام إلى المحادثة على وسائل الاعلام الاجتماعية باستخدام الهاشتاج

#IWasMadeFor . يمكنك أيضا معرفة المزيد عن الحملة عن طريق زيارة لكتابة الحب على ذراعيها أو من خلال مشاهدة الفيديو أدناه: الوقاية من الانتحار:

إذا كنت تعتقد أن شخصا ما معرض لخطر الإيذاء الذاتي أو إيذاء شخص آخر:

اتصل بالرقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي.

• البقاء مع الشخص حتى وصول المساعدة.
• أزل أي مدافع أو سكاكين أو أدوية أو أشياء أخرى قد تسبب ضررا.
• استمع، ولكن لا يحكم، يجادل، يهدد، أو يصيح.
• إذا كنت تعتقد أن شخصا ما يفكر في الانتحار، احصل على المساعدة من أزمة أو خط ساخن لمنع الانتحار. جرب شريان الحياة الانتحاري الوطني في

800-273-8255 .