عندما بكى الشيخ عبد الباسط عبد الصمد مقطع سيهز قلبك
جدول المحتويات:
- تمت دراسة العلاقة بين الستاتين وفيتامين (د) لمعرفة بعض الأشياء. على سبيل المثال، ثبت أن مكملات فيتامين (د) واتباع نظام غذائي صحي للحد من الكوليسترول في أبحاث محدودة. ويظهر فيتامين (د) أيضا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. فهو يحافظ على عظام قوية من خلال مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم كذلك. فهو يساعد العضلات تتحرك بشكل صحيح، ويلعب دورا في كيفية اتصال الدماغ مع بقية الجسم.
- كيف يمكن أن تؤثر على ستاتينات فيتامين D من الصعب أن تبرز. المؤلفين من دراسة واحدة تشير إلى أن ستاتين روزوفاستاتين يزيد من فيتامين D. وهذا لا يزال مسألة نقاش، ومع ذلك. في الواقع، هناك دراسة أخرى على الأقل تظهر العكس تماما.
- إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من فيتامين (د)، أو أن مستويات فيتامين (د) الخاصة بك في الدم ناقصة، فكر في تناول المكملات الغذائية إذا وافق طبيبك. ثم فحص المستويات الخاصة بك بانتظام. يمكنك أيضا تغيير النظام الغذائي الخاص بك لتشمل المزيد من الأسماك الدهنية والبيض. فقط القيام بذلك إذا كانت هذه التغييرات متوافقة مع الحفاظ على مستويات الكولسترول في صحة جيدة.
إذا كان لديك مشكلة في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، قد يصف لك الطبيب ستاتينات. هذا هو فئة من الأدوية التي تساعدك على الحفاظ على مستوى صحي من لدل ("سيئة") الكوليسترول عن طريق تغيير كيف الكبد ينتج الكولسترول.
تعتبر ستاتينات آمنة بالنسبة لمعظم المستخدمين، ولكن النساء، والناس فوق 65، والناس الذين يشربون بشكل مفرط، والناس الذين يعانون من مرض السكري هم أكثر عرضة للتعرض للآثار الجانبية. ويمكن أن تشمل هذه:
>- إصابة في الكبد مع ارتفاع في إنزيمات الكبد
- زيادة في نسبة السكر في الدم أو السكري
- ألم العضلات وضعفها أحيانا
تعرف على إيجابيات وسلبيات استخدام الستاتينات > ماذا يفعل فيتامين (د)؟
تمت دراسة العلاقة بين الستاتين وفيتامين (د) لمعرفة بعض الأشياء. على سبيل المثال، ثبت أن مكملات فيتامين (د) واتباع نظام غذائي صحي للحد من الكوليسترول في أبحاث محدودة. ويظهر فيتامين (د) أيضا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. فهو يحافظ على عظام قوية من خلال مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم كذلك. فهو يساعد العضلات تتحرك بشكل صحيح، ويلعب دورا في كيفية اتصال الدماغ مع بقية الجسم.
إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من فيتامين (د)، يمكن أن تصبح عظامك هشة، وفي وقت لاحق من الحياة، يمكن أن تتطور هشاشة العظام. وقد تم دراسة أوجه القصور في فيتامين (د) لارتباط محتمل مع ارتفاع ضغط الدم والسكري وتصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن حتى الآن النتائج ليست قاطعة.
>
تعلم آثار نقص فيتامين (د)ما العلم يخبرنا عن ستاتينز
كيف يمكن أن تؤثر على ستاتينات فيتامين D من الصعب أن تبرز. المؤلفين من دراسة واحدة تشير إلى أن ستاتين روزوفاستاتين يزيد من فيتامين D. وهذا لا يزال مسألة نقاش، ومع ذلك. في الواقع، هناك دراسة أخرى على الأقل تظهر العكس تماما.
ويقول باحثون آخرون إن مستويات فيتامين (د) للشخص يمكن أن تتغير لأسباب لا علاقة لها تماما. على سبيل المثال، يمكن أن يتأثروا بكمية الملابس التي يرتديها الشخص، أو مقدار ضوء الشمس الذي يحصل عليه الشخص في أشهر الشتاء.
الآثار الجانبية الشائعة للستاتين
في حين أن الباحثين يجمعون المزيد من المعلومات، ماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت تفكر في تناول ستاتينات أو هي بالفعل عليها وقلق بشأن التأثير على مستويات فيتامين D؟ يجب أن تكون خطوتك الأولى مطالبة الطبيب بفحص مستويات فيتامين (د). سواء كنت على ستاتين أم لا، يمكن أن تكون D ناقصة لعدة أسباب:
أنت أكثر من 65 و بشرتك لا تنتج الكثير من فيتامين D كما كان يستخدم ل.
- أنت أمريكان من أصل أفريقي أو أكثر قتامة.
- كنت تعمل في الداخل حتى لا تحصل على الكثير من الشمس، أو كنت تغطي الكثير من بشرتك عندما كنت خارج.
- لديك حالة في الجهاز الهضمي مثل مرض كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية.
- الوجبات الجاهزة
إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من فيتامين (د)، أو أن مستويات فيتامين (د) الخاصة بك في الدم ناقصة، فكر في تناول المكملات الغذائية إذا وافق طبيبك. ثم فحص المستويات الخاصة بك بانتظام. يمكنك أيضا تغيير النظام الغذائي الخاص بك لتشمل المزيد من الأسماك الدهنية والبيض. فقط القيام بذلك إذا كانت هذه التغييرات متوافقة مع الحفاظ على مستويات الكولسترول في صحة جيدة.
إذا كنت تعاني من التعرض المحدود لأشعة الشمس، فقد تتمكن من زيادة مستويات فيتامين D عن طريق قضاء المزيد من الوقت في الشمس، ولكن كن حذرا بشأن التعرض المفرط. وقد أصدرت العديد من المنظمات الصحية البريطانية بيانا يشير إلى أن أقل من 15 دقيقة في الخارج في
الشمس في منتصف النهار، في حين يرتدي أي واقية من الشمس، هو حد صحي. وبما أن شمس بريطانيا ليست الأقوى، يجب أن يحصل معظمنا على أقل.
