طرق لفهم ومنع عدم انتظام ضربات القلب

حول عدم انتظام ضربات القلب

عدم انتظام ضربات القلب له عدة أسباب محتملة. قد تكون خلقية، أو موجودة عند الولادة. قد تتطور بسبب العوامل البيئية، مثل الإجهاد العاطفي أو العقلي. خيارات نمط الحياة مثل التدخين والشرب، واستخدام المخدرات غير المشروعة يمكن أن تزيد من فرصك لتطوير عدم انتظام ضربات القلب. يمكن أن يحدث عدم انتظام ضربات القلب أيضا بسبب حالة أخرى، مثل مرض الشريان التاجي، وفشل القلب الاحتقاني، أو مرض السكري.

قد لا تكون قادرا على منع تطور عدم انتظام ضربات القلب. ومع ذلك، إذا كان لديك عدم انتظام ضربات القلب، يمكنك اتخاذ خطوات لمنع الأعراض في المستقبل وتقليل فرص أن عدم انتظام ضربات القلب الخاص بك وسوف تزداد سوءا.

فهم فهم عدم انتظام ضربات القلب

الخطوة الأولى هي فهم عدم انتظام ضربات القلب. ابدأ بالإجابة عن الأسئلة التالية بمساعدة طبيبك:

• ما الذي يسبب عدم انتظام ضربات القلب؟ هل يجلبها عامل خارجي مثل الإجهاد أو التدخين؟ أم أنها نتيجة مرض آخر؟
• في قلبك يبدأ عدم انتظام ضربات القلب؟
• هل قلبك يضرب بسرعة كبيرة، بطيئة جدا، أو بشكل غير منتظم؟
• ما الذي يجعل الأعراض أسوأ؟
• ما الذي يجعل الأعراض أفضل؟

فهم عدم انتظام ضربات القلب سوف تساعدك على اتخاذ الخيارات التي تساعدك على تجنب الأعراض. كما أنه يساعدك على توصيل احتياجاتك إلى:

• أصدقائك
• طبيبك
• طبيبك
• الرعاية الصحية الأخرى

الوقايةمكافحة

تجنب مشغلات

طبيبك يمكن أن تساعدك على تحديد الأشياء التي تؤدي الأعراض، أو الأوقات التي تصبح فيها الأعراض أسوأ. قد تكون هذه الحالات مجهدة في العمل أو المنزل أو المدرسة. العلاقات الشخصية أو الصراعات يمكن أن تكون أيضا مشغلات. كما يمكن أن تكون المشغلات مواد مثل الكافيين والنيكوتين والكحول.

الأدوية التي تتناولها لحالة أخرى قد تسبب عدم انتظام ضربات القلب. ناقش هذا اإلمكان مع طبيبك. اسألهم عما إذا كان يجب عليك تغيير أي أدوية تتناولها أو تقليل الجرعة. يجب ألا تحاول القيام بذلك بنفسك. القيام بذلك قد يجعل الأمور أسوأ.

إذا كنت قادرا على تجنب هذه المشغلات أو التعامل معها بطريقة معينة، قد تكون قادرة على تقليل أو القضاء على الأعراض الخاصة بك.

اعتماد نمط حياة صحي

ممارسة يزيد من قوة قلبك والقدرة على التحمل. كما أنه يقلل من فرص وجود مشاكل القلب في المستقبل.

نيكوتين

• النيكوتين
• الكافيين
• بعض المخدرات غير المشروعة
• بعض الأدوية دون وصفة طبية
• الكحول

تجنب هذه المواد، من حياتك تماما قد يقلل من أعراض عدم انتظام ضربات القلب وعدد من الحلقات. ويمكن أيضا أن يقلل من فرصك في تطوير قضايا صحية أخرى، مثل أمراض القلب والسرطان، في المستقبل.

لديك خطة عمل

يجب أن يكون لديك خطة مصممة لتلبية الاحتياجات الخاصة بك إذا كان عدم انتظام ضربات القلب أو الأعراض تحتاج إلى عناية طبية. هذا قد يعني تناول الدواء بمجرد أن تبدأ في الشعور بالأعراض، أو استخدام تمرين جيد أو تدريبات مناورة للمساعدة في استعادة قلبك إلى الإيقاع. العمل مع طبيبك للتأكد من أنك تعطي لنفسك أفضل فرصة للتعافي من الأعراض بطريقة صحية.

حاول الأحماض الدهنية أوميغا 3

أظهرت نتائج الدراسة أن الأحماض الدهنية أوميغا 3 قد تقلل من خطر الموت القلبي المفاجئ. يمكنك العثور على الأحماض الدهنية أوميغا 3 في المياه الباردة، والأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والماكريل والسردين، والرنجة. توصي جمعية القلب الأمريكية تناول الأسماك التي تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 مرتين في الأسبوع. يمكنك أيضا زيادة تناولك عن طريق أخذ المكملات الغذائية، مثل زيت السمك.