أفيب أند ستروك: وات'S ذي كونكتيون؟

الرجفان الأذيني (أفيب) هو اضطراب في ضربات القلب يؤدي إلى معدل ضربات القلب غير المنتظم والسريع. وهو يؤثر على نحو 2 مليون شخص في الولايات المتحدة. بالإضافة إلى زيادة القدرة على تطوير مضاعفات القلب الأخرى، مثل قصور القلب، عفيب قد يزيد من خطر السكتة الدماغية. هنا أكثر عن الاتصال بين عفيب والسكتة الدماغية، وكذلك بعض الأشياء التي يمكنك القيام به لخفض خطر السكتة الدماغية.

عفيب والسكتة الدماغية

حوالي 15 في المئة من الناس الذين لديهم السكتات الدماغية أيضا أفيب. ومن بين المصابين بأفيب، يموت أكثر من 70 في المائة من السكتة الدماغية. غالبا ما يكون عفيب بدون أعراض. ما يصل إلى ثلث الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة لا يعرفون حتى أنهم لديهم ذلك. الخطوة الأولى في حماية نفسك ضد السكتة الدماغية هو جعل العلاقة بين الشرطين.

إذا، كيف بالضبط أفيب يؤدي إلى السكتة الدماغية؟ عندما تضرب الغرف العلوية من قلبك بشكل غير منتظم، قد يسبب الدم إلى تجمع أو جمع، وتطوير الجلطات. الجلطات قد طرد والسفر إلى أجهزة مختلفة في الجسم، بما في ذلك الدماغ. عندما كتلة جلطة تدفق الدم إلى الدماغ، فإنه يسبب السكتة الدماغية.

عوامل الخطر الأخرى

بعض الناس أكثر عرضة لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية مع عفيب. على سبيل المثال، الأشخاص الأكبر سنا هم أكثر عرضة للخطر.

قد تكون أيضا في خطر كبير إذا كان لديك:

• ارتفاع ضغط الدم
• السكري
• تاريخ السكتة الدماغية السابقة
• تاريخ فشل القلب

والخبر السار هو أن ما يصل إلى 80 في المئة من السكتات الدماغية في الأشخاص الذين لديهم أيضا أفيب يمكن الوقاية منها عن طريق تناول الأدوية وإجراء تغييرات نمط الحياة بسيطة.

طرق للحد من خطر السكتة الدماغية

علاج عفيب

قد يصف طبيبك مخففات الدم للحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية إذا كان لديك أفيب. وتشمل الأدوية المحددة التي قد تواجهها الوارفارين (الكومادين)، دابيغاتران (براداكسا)، ريفاروكسابان (زاريلتو)، و أبيكسابان (إيكويس). قد تحاول أيضا جرعة عالية من الأسبرين. إذا كان لديك آثار جانبية مع بعض الأدوية ترقق الدم في الماضي، والتحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان محاولة نوع آخر هو خيار بالنسبة لك.

تذكر: عفيب غالبا ما يكون بدون أعراض. إذا كنت تعاني من أي خفقان القلب، وضيق في التنفس، أو أعراض أخرى، راجع الطبيب لإجراء فحص.

ممارسة

العمل بها يقلل من خطر السكتة الدماغية. نقل الجسم أكثر يمكن أن تساعدك أيضا على فقدان الوزن وخفض ضغط الدم. ممارسة خمس مرات في الأسبوع بشدة معتدلة لمدة 30 دقيقة هو مكان جيد للبدء. اسأل طبيبك عن مقدار النشاط المناسب لك.

كيف يمكنك نقل المزيد؟ حاول المشي خارج عندما يكون الطقس لطيفا.يمكنك أيضا أن تناسب المزيد من الخطوات في يومك عن طريق اتخاذ الدرج أو وقوف السيارات أبعد من المتجر أثناء تشغيل المهمات. مهما كنت تفعل، وتهدف إلى ممارسة على مستوى حيث يمكنك التحدث بشكل مريح، ولكن كنت أيضا التنفس بجد.

تناول الأطعمة الصحية في القلب

يمكن أن يساعد اختيار الأطعمة الصحية على تقليل مخاطر السكتة الدماغية عن طريق السماح لك بتحقيق وزن صحي، وكذلك إدارة مرض السكري إذا كان لديك. تناول الطعام جيدا أيضا يجعلك تشعر على نحو أفضل وأكثر حيوية. من المرجح أن تشعر بالطاقة أكثر استدامة طوال اليوم - مساعدة في ممارسة الرياضة - إذا حافظت على مستويات السكر في الدم مستقرة.

اختر الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة على الأطعمة المصنعة. قد تحتاج أيضا إلى العمل في النظام الغذائي الخاص بك مرتين أو ثلاث مرات كل أسبوع. الحبوب الكاملة والألبان قليلة الدسم هي خيارات الطعام الجيد الأخرى. أشرب الكثير من الماء أيضا.

الحفاظ على وزن صحي

فقدان 10 جنيهات فقط قد يقلل من خطر السكتة الدماغية. ليس ذلك فحسب، أن زيادة الوزن أو السمنة قد يؤدي إلى مضاعفات أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري. لذلك سفك بعض جنيه يساعد في عدد من الطرق المختلفة. مؤشر كتلة الجسم (بمي) من 25 أو أقل يضعك في "الطبيعي" مجموعة الوزن، ولكن طبيبك هو مورد جيد للعثور على الوزن المناسب لك.

تناول الطعام ما بين 1 و 500 و 2000 سعرة حرارية كل يوم هو مكان جيد للبدء. يمكنك أيضا زيادة التمرين لحرق المزيد من السعرات الحرارية. إذا شعرت بالإرهاق في فكرة اتباع نظام غذائي، اطلب من طبيبك إحالتك إلى أخصائي تغذية.

التوقف عن التدخين والحد من الكحول

التدخين هو عادة خطيرة. ويمكن أن يؤدي إلى قضايا صحية تتراوح من ارتفاع ضغط الدم إلى الدم سميكة لتراكم البلاك في الشرايين. يمكنك تقليل خطر السكتة الدماغية بشكل كبير عن طريق التوقف عن التدخين اليوم.

لا أعرف كيف تتوقف؟ لم يكن لديك للقيام بذلك وحدها. اسأل طبيبك عن بعض الموارد التي قد تساعدك على الإقلاع عن التدخين. هناك بقع، حبوب منع الحمل، وغيرها من المساعدات الإقلاع عن التدخين في السوق، فضلا عن المشورة، ومجموعات الدعم، وأكثر من ذلك. يمكنك أيضا الاتصال بالرقم 800-كويت-نو (800-784-8669) للحصول على الدعم المجاني.

بينما كنت في ذلك، حاول شرب الكحول فقط في الاعتدال. المزيد من الدراسات تحتاج إلى القيام به في هذا المجال، ولكن التمتع مشروب واحد فقط كل يوم قد يقلل من خطر السكتة الدماغية. النبيذ الأحمر هو خيار جيد لأنه يحتوي على ريسفيراترول، الفينول التي قد تحمي قلبك.

مراقبة ضغط الدم

إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم، والحفاظ على الأرقام الخاصة بك في الاختيار سوف يقلل أيضا من خطر السكتة الدماغية. انها في الواقع واحدة من أهم المجالات التي يجب أن تركز جهودكم. ما هو المثالي؟ الحفاظ على ضغط الدم أقل من 120/80 أو على أقل من 140/90. يمكن أن يعطيك طبيبك فكرة أفضل عن هدفك الشخصي.

فقدان الوزن وممارسة أكثر قد يقلل من ضغط الدم. قد تحتاج أيضا إلى تقليل تناول الملح إلى 1، 500 ملليغرام أو أقل والبقاء بعيدا عن الأطعمة مثل الهامبرغر ومنتجات الألبان كاملة الدسم. إذا كنت تدخن، توقف.

قد يحتاج بعض الناس إلى تناول أدوية ضغط الدم على رأس إجراء تغييرات في نمط الحياة.

عندما ترى طبيبك

إذا كنت قلقا بشأن خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، اتصل بطبيبك. قد ترغب في مناقشة أي حالة صحية قائمة تضعك في خطر أكبر. يمكن للطبيب أيضا أن يجيب على أسئلتك حول تناول الأدوية أو يمنحك الموارد اللازمة لإجراء تغييرات في نمط الحياة، مثل الإقلاع عن التدخين وفقدان الوزن.

اتصل بالرقم 911 فورا إذا واجهت أعراض السكتة الدماغية. وتشمل هذه الأسئلة ما يلي:

• صعوبة في التحدث أو الفهم: قد تشعر بالخلط أو العبث بالكلمات أو تواجه صعوبة في فهم ما يقوله الناس لك.
• خدر أو شلل: قد تواجه هذا العرض مع وجهك أو ذراعيك أو ساقيك - عادة على جانب واحد فقط من جسدك. قد ترغب في محاولة رفع كلا الذراعين فوق رأسك لمعرفة ما إذا كان أحد الجانبين يبدأ في الانخفاض. إذا كان الأمر كذلك، قد يكون لديك السكتة الدماغية.
• رؤية القضايا مع واحد أو كلتا العينين: قد تواجه طمس مفاجئ أو أسود من رؤيتك، أو قد ترى حتى مزدوجة.
• الصداع: قد يكون لديك صداع مفاجئ شديد. قد تقيؤ أو تشعر بالدوار.
• قضايا التنسيق: جنبا إلى جنب مع الدوخة، قد تتعثر حول أو لديك مشكلة في التوازن.

الوجبات الجاهزة: مقدمي الرعاية - أعتقد فاست!

احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية أعلى إذا كان لديك أفيب، ولكن هناك الكثير مما يمكنك القيام به لتقليل خطورتك. جعل الاتصال بين عفيب والسكتة الدماغية هي الخطوة الأولى في هذه العملية. يجب عليك أيضا إخبار أفرادك الآخرين أو أفراد العائلة أو الأصدقاء الذين يعتقدون أنك قد تعاني من السكتة الدماغية:

• F إيس: هل يسقط أحد جانبي فمك أثناء ابتسامتك؟
• A رمز: هل يمكن رفع الذراعين، أو هل تسقط ذراع واحدة؟
• S بيتش: هل أنت قادرة على الكلام دون طمس؟
• T إم: اتصل بالرقم 911 إذا لاحظوا أي من هذه الأعراض.

كل دقيقة تحسب عندما يتعلق الأمر بمعالجة السكتة الدماغية. يعد لكم الانتظار للحصول على العلاج، والتلف أكثر الدماغ قد تواجه.