الصراخ على الأطفال: التأثيرات طويلة الأمد

إذا كنت أحد الوالدين، فأنت تعرف أن المشاعر تحصل أحيانا على أفضل ما يمكن، قبل أن تعرف ذلك، أنت هولر من أعلى الرئتين.

أنت لست وحدك في القيام بذلك، ومشاعرك من الإحباط الوالدين أمر طبيعي، والخبر السار هو أنه يمكنك تغيير

لماذا الآباء يصيح؟

الجواب القصير هو لأننا نشعر بالغرق أو الغضب، الأمر الذي يجعلنا نرفع أصواتنا، لكن ذلك نادرا ما يحل الوضع، وقد يهدأ الأطفال ويجعلهم مطيعا لفترة قصيرة، لكنه لن يجعلهم يصححون سلوكهم أو مواقفهم، وباختصار، فإنه يعلمهم بالخوف بدلا من الأمم المتحدة تدافع عن عواقب أعمالهم.

الأطفال يعتمدون على آبائهم للتعلم. إذا كان الغضب والعدوان المرتبط به مثل الصراخ جزءا من ما يعتبره الطفل "طبيعيا" في أسرته، فإن سلوكه سيعكس ذلك. معلم الرسالة والوالدة لورا مركام، دكتوراه، لديه رسالة واضحة: وظيفة رقم واحد الخاص بك كوالد، بعد ضمان سلامة أطفالك، هو إدارة المشاعر الخاصة بك.

آثار الصراخ

إذا كنت قد صرخت من أي وقت مضى، وكنت أعلم أن صوت عال لا يجعل الرسالة أكثر وضوحا. أطفالك لا يختلفون. سوف الصراخ جعلها تصل قيمتها والانضباط سيكون أصعب، منذ كل مرة كنت رفع صوتك يقلل من تقبلهم.

تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الصراخ يجعل الأطفال أكثر عدوانية، جسديا ولفظيا. الصراخ بشكل عام، بغض النظر عن السياق، هو تعبير عن الغضب. فهو يخيف الأطفال ويجعلهم يشعرون بعدم الأمان. من ناحية أخرى، فإن الهدوء مطمئن، مما يجعل الأطفال يشعرون بالحب والقبول على الرغم من السلوك السيئ.

إذا كان الصراخ على الأطفال ليس أمرا جيدا، فإن الصراخ الذي يأتي مع عمليات الإعدام اللفظي والإهانات يمكن اعتباره إساءة عاطفية. وقد تبين أن لها آثار طويلة الأجل، مثل القلق، وانخفاض الثقة بالنفس، وزيادة العدوان. كما أنه يجعل الأطفال أكثر عرضة للبلطجة منذ فهمهم للحدود الصحية واحترام الذات هي منحرفة.

بدائل لرفع صوتك

الأطفال الذين لديهم علاقة عاطفية قوية مع والديهم أسهل في الانضباط. عندما يشعر الأطفال بالأمان وبدون شروط، سوف يكونون أكثر تقبلا للحوار والاستماع قبل أن يتصاعد الصراع إلى حلقة صراخ غاضبة.

إليك كيفية ممارسة الانضباط الإيجابي الذي لا ينطوي على الصراخ.

1. تعطي لنفسك مهلة

قبض نفسك قبل أن تغضب بحيث تفقد السيطرة ورفع صوتك. من خلال الابتعاد عن منطقة النزاع لبضع لحظات، تعطي لنفسك فرصة لإعادة تقييم وتنفس بعمق، والتي سوف تساعدك على تهدئة.كما يعلم أطفالك حول الحدود وإدارة المشاعر القوية بطريقة صحية.

2. الحديث عن العواطف

الغضب هو شعور طبيعي يمكن للمرء أن يتعلم من إذا تمكنت بشكل صحيح. من خلال الاعتراف بجميع المشاعر، من الفرح والإثارة إلى الحزن والغضب والغيرة والإحباط، كنت تعليم أطفالك أنهم جميعا جزء من ذخيرة الإنسان لدينا. تحدث عن مشاعرك وشجع أطفالك على فعل الشيء نفسه. وسوف يساعدهم على تطوير موقف محترم تجاه الذات والآخرين وتشكيل علاقات صحية في الحياة.

3. عنوان السلوك السيئ بهدوء، ولكن بحزم

الأطفال يسيئون أحيانا. هذا جزء من النمو. التحدث معهم بطريقة حازمة تترك كرامتهم سليمة ولكنها توضح أن بعض السلوكيات لا يمكن التسامح معها. النزول إلى مستوى العين بدلا من التحدث لهم من أعلى أو من بعيد. وفي الوقت نفسه، تذكر أن تقر السلوك المحترم وحل المشاكل فيما بينها.

4. استخدام العواقب، ولكن ترك التهديدات

وفقا لباربرا كولوروسو، مؤلف "الاطفال تستحق ذلك! ، "باستخدام التهديدات والعقاب يخلق مشاعر غاضبة أكثر، الاستياء، والصراع. على المدى الطويل، فإنها تمنع طفلك من تطوير الانضباط الداخلي.

التهديدات والعقاب إذلال وعار الأطفال، مما يجعلهم يشعرون بعدم الأمان. ومن ناحية أخرى، فإن العواقب التي تعالج سلوكا معينا ولكنها تأتي مع الإنذار العادل (مثل أخذ لعبة بعيدا بعد شرح أن اللعب للعب، وليس للضرب) تساعد الأطفال على اتخاذ خيارات أفضل.

كلمة على الاحتياجات الأساسية

تلبية الاحتياجات الأساسية، مثل النوم والجوع، وتبقي الأطفال سعداء ويجعل لسلوك أفضل عموما. أيضا، فإن وضع إجراءات روتينية تساعدهم على أن يكونوا أقل قلقا ويقلل من خطر التصرف.

إذا كان الصراخ يحدث

مهما كانت استراتيجية الوقاية من الصراخ جيدة، وأحيانا سوف رفع صوتك. هذا حسن. امتلاكها والاعتذار، وسوف يتعلم أطفالك درسا هاما: نحن جميعا نخطئ ونحن بحاجة إلى الاعتذار.

إذا كان أطفالك يصيحون، تذكرهم بالحدود وكيف أن الصراخ ليس وسيلة مقبولة للاتصال. هم بحاجة إلى معرفة أنك على استعداد للاستماع طالما أنها تظهر الاحترام.

نموذج نفسه من خلال السماح لنفسك الوقت لتبريد محركات الخاص بك قبل التحدث مع أطفالك عندما كنت مستاء أو طغت. سوف تساعدهم على خلق عادات مدى الحياة التي تجعل إدارة الصراع أسهل. من شأن ذلك أن يعلم أطفالك أن يكونوا على فهم الأخطاء، هم وغيرهم من الناس، وأن الغفران هو أداة هامة للاتصال الصحي في الأسرة.

إذا كنت قد اعتمدت حتى الآن على الصراخ لتأديب أطفالك، فمن المحتمل أن ترى آثار ذلك:

• قد يعتمد أطفالك على الصراخ للحصول على رسائلهم عبر بعضها البعض.
• إنهم يتكلمون بل يصيحون عليك بدلا من مجرد التحدث باحترام.
• علاقتك معهم غير مستقرة ومتقلبة لدرجة عدم القدرة على التواصل بطريقة صحية.
• قد ينسحبون منك ويصبحون أكثر تأثرا من أقرانهم مما كنت.

يمكنك تغيير كل ذلك. تبدأ من خلال الحديث الصريح مع أطفالك عن خطأ من الصراخ ولماذا يظهر غضبك بهذه الطريقة ليست صحية.

اجعل منزلك بيئة هادئة حيث يتواصل الناس مع الاحترام ويعترفون بمشاعر بعضهم البعض دون اللوم أو التشهير أو الحكم. إن الالتزام الصريح يبقي الحوار مفتوحا ويجعل الجميع في الأسرة مسؤولين.

إذا ارتكبت أخطاء، لا تستسلم. انها ليست الطريق السهل ولكن الامر يستحق كل جهد.

هل غضبك عميق الجذور؟

إذا كان غضبك غالبا ما ينسكب على أطفالك وكنت تواجه صعوبة في التحكم في اعصابك بشكل منتظم، فإن الاعتراف بأن لديك مشكلة هي الخطوة الأولى نحو تعلم إدارتها. وهذا سوف تساعدك على الشعور على نحو أفضل عن نفسك والتواصل بطريقة هادئة ومحبة مع أطفالك.

وفقا للرابطة الأمريكية للزواج والعلاج الأسري، فإن بعض العلامات التي تشير إلى مشاكل الغضب تشمل ما يلي:

• غضب بشكل غير ملائم على ما يبدو من القضايا البسيطة
• التي تعاني من أعراض مرتبطة بالإجهاد مثل ارتفاع ضغط الدم والمعدة ألم، أو قلق
• الشعور بالذنب والحزن بعد حلقة الغضب، ولكن رؤية نمط تكرار في كثير من الأحيان
• الانخراط في صراعات مع أشخاص آخرين بدلا من وجود حوارات محترمة

المعالج يمكن أن تساعدك على تطوير طرق للحفاظ على الهدوء و منع انفجارات وتساعد أيضا على إصلاح الآثار الضارة للغضب على علاقتك مع أحبائك.