اضطرابات الأكل والمراهقين: كيف تتحدث عن

بصفتك أحد الوالدين، لا تريد شيئا أكثر من السعادة والصحة لمراهقتك، وهذا هو السبب في أنه مرعب جدا عندما تلاحظ

أكثر من نصف المراهقات وحوالي ثلث المراهقين يمارسون سلوكيات غير صحية لمراقبة الوزن، مثل:

• وجبات تخطي
• الصيام < تقيؤ
• أخذ المسهلات

هذه هي إحصائيات مخيفة، ولكن حتى لو كنت تعتقد أن المراهقين قد يعانون من اضطراب في الأكل، حاول مراقبة أنماط تناول الطعام في سن المراهقة، الفرق بين النظام الغذائي في بعض الأحيان واضطراب الأكل.

وبطبيعة الحال، إذا كان لديك شعور المزعجة شيء خطير قد يكون يحدث، فمن المحتمل على الأرجح لمتابعة الأمعاء الخاص بك. إيث في سن المراهقة عن الأكل اضطرابات هو مكان جيد للبدء. بمجرد أن تحصل على الحديث، يمكنك فهم أفضل ما يحدث ومعرفة الخطوات التالية نحو الانتعاش.

كيف يمكن أن تخفف بالضبط في هذه المحادثة الصعبة؟ هنا بعض النصائح.

مزيد من المعلومات: أنواع اضطرابات الأكل "

طرق للحصول على المحادثة

قبل أن تجلس للدردشة، قد ترغب في قراءة بعض الشيء عن اضطرابات الأكل: هناك ثلاثة أنواع رئيسية: فقدان الشهية، - <->

حدد الوقت والمكان

أخبر المراهق الذي تريده التحدث معهم عن شيء مهم، حتى لو كان هذا مع رفع الحاجب أو لفة العين، تكون على استعداد لإجراء محادثة، واسمحوا لهم أن يعرفوا انها لا شيء أنها ارتكبت خطأ وأنها ليست في ورطة.خطط لبعض الوقت عندما

ابدأ بعبارة "I"

إذا كنت تشعر بالتوتر بشأن كيفية بدء المحادثة، فكر في ذلك قائلا شيئا مثل "أشعر أن شيئا ما يزعجك". أو ربما كنت ترغب في الرجوع إلى حدث معين، مثل "لاحظت أنك لا تأكل كثيرا في العشاء ، هل كل شيء على ما يرام؟ "يمكنك الاستمرار مع مخاوفك من هناك. يتيح لك استخدام عبارات "I" التواصل بوضوح حول مخاوفك دون اللوم، مما قد يجعل المراهقين دفاعية وغير راغبين في التحدث.

نتوقع بعض المقاومة

فهم الذهاب إلى الدردشة الخاصة بك أن المراهقين سوف يشعر على الأرجح انتهكت. وقد يعبرون عن مشاعرهم بالإنكار أو الغضب. حتى لو كنت تستخدم عبارات "I"، من المرجح أن يشعر المراهق بالتهديد.

شخص ما مع اضطراب الأكل غالبا ما يعمل بجد لإخفائه. قد لا يعجبك المراهق أن يواجه. بل قد يشعرون بالحرج لأنك لاحظت سلوكيات كانوا يعتقدون أنها مخفية جيدا.

بذل قصارى جهدي للحفاظ على الهدوء، ولا تأخذ هذه الردود أيضا شخصيا.قد يكون هذا صعبا إذا كان هناك صراخ أو بكاء موجه إليك، ولكن رد الفعل ليس انعكاسا على تواصلك. انها مجرد جزء من هذه العملية.

الاستماع

قد ترغب في استخدام الأسئلة التي هي أسئلة مفتوحة مقابل تلك التي تسفر عن نعم بسيط أو لا. بمجرد طرح مخاوفك الأولية، الجلوس والاستماع فقط إلى ما في سن المراهقة لديك لتقوله. مقاومة الرغبة في القفز في وتقديم اقتراحات، والأحكام، أو غيرها من التعليقات على الفور.

قد لا تفهم بالضبط ما يمرون به، ولكن من المفيد أن يشعر المراهق بأنهم يسمعون.

شارك من القلب

مرة أخرى، قد لا يفهم سن المراهقة الخاص بك خطورة وجود اضطراب الأكل. قد تكون غاضبة فقط كنت جلبت عنه. ابقى في المسار. اشرح أن صحتهم لها كل ما يتعلق بمستقبلهم. اشرح انك تهتم كثيرا بهم وترغب في رؤيتها سليمة.

على نفس هذه الخطوط، إذا كان لديك تجربة شخصية مع اضطراب الأكل أو مسألة ذات الصلة، قد يكون من المفيد للمشاركة.

كيفية الحصول على المساعدة والدعم لمراهقتك

وضع خطة

تذكير المراهقين مرارا وتكرارا أنهم ليسوا وحدهم. كنت هناك لمساعدتهم على العثور على الدعم، سواء كان ذلك المشورة أو حتى مركز علاج المرضى الداخليين. مهما فعلت، على الرغم من ذلك، وجعل خطة ملموسة التي سوف تتبع. ويفضل أن تستخدم هذه الخطة إشراف أخصائي طبي.

طلب المساعدة

هناك أيضا العديد من الأماكن التي يمكن فيها لمراهقتك العثور على الدعم. قد توحي بأنهم يحضرون الاجتماعات في الفصل أوفيرترز مجهول المحلي أو قراءة من خلال مختلف منتديات الدعم عبر الإنترنت. ومعظم هذه المجموعات حرة ومفتوحة للمراهقين.

تبقى مفتوحة

ربما لم يكن طفلك في سن المراهقة مستعدا للدردشة كثيرا أو على الإطلاق خلال هذه المحاولة الأولى. لا تستسلم. قد يستغرق عدة محاولات للحصول عليها لفتح. اشرح أنك دائما هنا للحديث. استمر في إرسال الرسالة التي تحبها وتريد المساعدة. هذه الكلمات ليست عبثا. وقد يستغرق الأمر وقتا طويال حتى تستقبل الرسالة تماما وتقبل.

س:

ما هي بعض الموارد المفيدة للآباء والأمهات الذين لديهم في سن المراهقة تكافح مع اضطراب الأكل؟

A:

أفضل مكان للبدء هو طبيب الأسرة. وينبغي أن يكونوا قادرين على إرشادك إلى أين تجد الرعاية والخدمات. وهناك أيضا العديد من الموارد الجيدة المتاحة على شبكة الإنترنت، بما في ذلك:

• مشروع صحي في سن المراهقة

• تينشالث

• الحياة في سن المراهقة مدونة

• الشره المرضي. كوم

تيموثي J. ليج، دكتوراه، كرنبانزويرس تمثل آراء الخبراء الطبيين لدينا. كل المحتوى هو إعلامي صارم ولا ينبغي اعتبار المشورة الطبية.

دليل الوالدين: التعامل مع مشاعرك

أولا وقبل كل شيء، أنت لا تتحمل اللوم عن اضطراب الأكل لدى طفلك. قد تشعر وكأنها خطأ الخاص بك أو مثلك فعلت شيئا خاطئا. والحقيقة هي أن اضطراب الأكل ليس خطأ أحد. أفضل شيء يمكنك القيام به لفي سن المراهقة الخاص بك هو المضي قدما نحو الانتعاش. هذا لا ينطوي على قضاء الوقت في التفكير في كل الأشياء التي يمكن أن تفعله بشكل مختلف.

لا تنسى نفسك ومشاعرك في هذه العملية برمتها. إن مشاهدة طفلك في سن المراهقة مع اضطراب الأكل يمكن أن يكون مؤلما ومرهقا. ومع ذلك، تحتاج إلى رعاية نفسك. قد ترغب في أن تثق في صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة عن همومك ومشاعرك الأخرى. المعالج أو مجموعة الدعم هو منفذ كبير آخر هو أيضا سرية.

تأكد من أنك أيضا تمارس، وتناول نظام غذائي صحي، والنوم جيدا. محاولة لتناسب في بعض الوقت كل يوم للاسترخاء أو تفعل الأشياء التي تستمتع.

ماذا يمكنك أن تفعل

ما وراء الحديث، وهناك العديد من الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام به للمساعدة في انتعاش المراهقين من المنزل. في ما يلي خمس طرق لتقديم دعم المراهقين:

كيف تكون داعما

كن مثالا جيدا عن طريق تناول الأطعمة الصحية والوجبات المتوازنة. الاستماع إلى كيفية التحدث إلى نفسك والآخرين حول الطعام والجسم صورة. حافظ على التعليقات على المظاهر الإيجابية، أو ركز بدلا من ذلك على سمات أخرى بدلا من ذلك.

أكل معا كعائلة ومحاولة لجعل وجبات الطعام متعة. قد ترغب حتى في الدخول إلى المطبخ لطهي الطعام معا. بهذه الطريقة، الطعام والأكل قد تصبح مصدرا للتمتع بدلا من الخوف.

• تعيين حدود، ولكن لا تكون الشرطة الغذاء. قد يؤدي الانخراط في صراعات السلطة على الغذاء إلى ضرر أكثر مما ينفع. قد يؤدي خلق صراع حول الوجبات إلى أن يكذب المراهقون على عاداتهم.
• فكر في وضع بعض "العواقب الطبيعية" على سلوكيات تناول الطعام. في سن المراهقة الذي يقرر تخطي وجبة، على سبيل المثال، قد لا يسمح له شنق مع الأصدقاء أو قيادة السيارة. أخبر طفلك في سن المراهقة أنه ليس عقابا، بل لا يعني تناول الطعام أنه ليس من الآمن طبيا القيام بأشياء بنفسه.
• فوستر احترام الذات وإيجابية صورة الجسم كلما استطعت. الثناء ما يفعله في سن المراهقة هذا أكثر للقيام مع الدماغ، والقدرات الرياضية، الخ إعطاء الناس قيمة لأكثر بكثير من مظهرهم هو رسالة قوية.