مرض السكري و B12: ما تحتاج إلى معرفته

أسباب نقص B12

فيتامين B12 ضروري لنظام عصبي صحي وصحي خلايا الدم. أفضل طريقة للحصول على فيتامين B12 هو من خلال النظام الغذائي الخاص بك. ويوجد هذا الفيتامين المهم في اللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان. إذا كنت لا تأكل ما يكفي من هذه الأطعمة، فإنه يمكن أن أترك لكم مع نقص.

استهلاك ما يكفي من فيتامين B12 ليست المشكلة الوحيدة. يحتاج جسمك أيضا لتكون قادرة على استيعابها بكفاءة. بعض الأدوية مثل بيبسيد أس، بريفاسيد، بريلوسيك، وزانتاك، فضلا عن الآخرين يستخدم لعلاج حمض الجزر، مرض القرحة الهضمية، والعدوى، قد تجعل من الصعب على جسمك لامتصاص B12.

دواء آخر يمكن أن يتداخل مع امتصاص B12 هو الميتفورمين، وهو النوع الثاني من علاج السكري.

ببساطة يمكن أن يجعلك مرض السكري أكثر عرضة لنقص B12. ووجدت دراسة أجريت في عام 2009 أن 22 في المائة من المصابين بداء السكري من النوع الثاني كانوا منخفضين في B12.

اقرأ لمعرفة أعراض نقص B12، ما يمكن أن يعني لصحتك العامة، وما يمكنك القيام به حيال ذلك.

الأعراض فيتامين B12 نقص: كيف يشعر

أعراض نقص فيتامين ب 12 قد تكون خفيفة في البداية، وليس دائما واضحة. إذا كنت منخفضة قليلا على B12، قد لا يكون لديك أي أعراض على الإطلاق. بعض الأعراض الأكثر شيوعا هي:

• التعب
• ضعف
• فقدان الشهية
• فقدان الوزن
• الإمساك

قد يكون من السهل استبعاد هذه الشكاوى، غير كافية B12 يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أكبر.

المضاعفاتإذا كان نقص B12 خطير

يمكن أن تؤدي مستويات منخفضة جدا من B12 إلى مضاعفات خطيرة. واحد من هذه يسمى فقر الدم الخبيث. فقر الدم يعني أنك لا تملك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. هذا يحرم الخلايا الخاصة بك من الأكسجين التي تشتد الحاجة إليها. ووفقا لدراسة في مجلة طب أمراض الفم، أقل من 20 في المئة من أولئك الذين يعانون من نقص B12 تجربة فقر الدم الخبيثة.

أعراض فقر الدم ما يلي:

• التعب
• شاحب الجلد
• ألم في الصدر
• دوخة
• صداع

قد تفقد حتى حاسة الذوق والرائحة. وتشمل الأعراض الأكثر خطورة سرعة القلب أو عدم انتظام ضربات القلب وضيق في التنفس.

نقص B12 يمكن أن يؤدي أيضا إلى تنمل. هذا إحساس بالحرق أو حكة في الجلد، وعادة على الذراعين واليدين والساقين والقدمين. بعض الناس يعانون من خدر، وخز، أو شعور شائك.

ويرتبط انخفاض B12 أحيانا بمستويات عالية من الأحماض الأمينية تسمى هوموسيستين. هذا يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

يمكن أن يسبب نقص B12 الشديد على المدى الطويل فقدان الحركة وصعوبة المشي وفقدان الذاكرة والأوهام والاكتئاب. بل قد يؤدي إلى الخرف.

الاعتلال العصبي ديوبتيك نيوروباثي و B12 الاعتلال العصبي: من الصعب معرفة الفرق

واحدة من الآثار الجانبية المحتملة لمرض السكري هو الاعتلال العصبي، أو تلف الأعصاب.ويعود السبب في ذلك إلى ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم على مدى فترة طويلة. الأعراض الأكثر شيوعا من الاعتلال العصبي السكري هي خدر، والضعف، والألم في اليدين والقدمين. وهذا ما يسمى الاعتلال العصبي المحيطي. ويمكن أن تؤثر أيضا على أجزاء الجسم الأخرى، بما في ذلك الجهاز الهضمي.

تأثير مرض السكري - صور من الاعتلال العصبي

لم يكن لديك لمرض السكري لتطوير الاعتلال العصبي. نقص B12 لفترات طويلة يمكن أيضا أن تضر أعصابك. سواء كان لديك مرض السكري أم لا، أعراض الاعتلال العصبي هي نفسها ويجب عدم تجاهلها.

ماذا تفعل إذا كان لديك أعراض نقص B12

إذا كان لديك أعراض نقص B12، راجع الطبيب على الفور. بعض الأعراض، وخاصة في وقت مبكر، يمكن أن تكون غامضة. ويمكن أيضا أن تكون ناجمة عن مجموعة متنوعة من الأشياء الأخرى.

اختبار الدم بسيط يمكن تحديد ما إذا كانت المشكلة منخفضة B12. إذا كان لديك مرض السكري ونقص B12، قد يرغب طبيبك في إجراء المادية كاملة للعثور على السبب. كما سيتم أخذ مستويات الجلوكوز في الدم في الاعتبار.

الحفاظ على مستويات السكر في الدم الصحية يمكن أن تساعدك على السيطرة على امتصاص B12. بالإضافة إلى النظام الغذائي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم الكافي يمكن أن تساعد في كثير من الأحيان. يمكن أن يوصي طبيبك خطة علاجية مصممة خصيصا لتلبية احتياجاتك.

قد ينصح بزيادة B12 في النظام الغذائي الخاص بك. وتشمل مصادر ب 12 اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن. B12 ويمكن أيضا أن تكون موجودة في البيض ومنتجات الألبان. المحار وكبد البقر مرتفعة بشكل خاص في B12.

B12 لا يحدث بشكل طبيعي في النباتات. يتم تحصين بعض الأطعمة، مثل الخميرة الغذائية (رقائق جبن تذوق نباتي) والخبز والحبوب، والتوفو، مع B12. العديد من لا، لذلك تأكد من قراءة تسميات التغذية بعناية.

قد ينصحك الطبيب أيضا بتناول مكملات B12، خاصة إذا كان لديك نظام غذائي نباتي أو نباتي. إذا كنت تعاني من نقص شديد، يمكن أن يعطيك طبيبك حقن B12.

اتبع نصيحة الطبيب لتجنب المضاعفات الخطيرة لنقص B12. وترتيب لمتابعة الاختبار للتأكد من أنك على الطريق الصحيح.