برات ديت: فود ليست، إفكتاسي ، & مور

ما هو نظام غذائي برات؟

برات هو اختصار يقف على الموز والأرز والتفاح والنخب، وغالبا ما يوصى باستخدام هذه الأطعمة بعد مرض في المعدة.

ما هي هذه الأطعمة المشتركة؟ كلها طرية وسهلة المفترض على المعدة قد يساعدك التمسك بها بعد التعامل مع الغثيان والقيء والإسهال على الشعور بسرعة أفضل.

اقرأ المزيد: هل هو علة في المعدة أو تسمم غذائي؟ "

قائمة الطعام ماذا يمكنك أن تأكل

يمكنك أن تأكل أكثر من مجرد الموز، التفاح، الأرز، والخبز المحمص على النظام الغذائي برات. والمفتاح هو أن يأكل الأطعمة الطرية التي هي لطيف على المعدة. وتعتبر هذه الأطعمة أيضا أغذية ملزمة، وهذا يعني أنها منخفضة في الألياف ويمكن أن توقف الإسهال عن طريق ثبات البراز الخاص بك.

• غيرها من الأطعمة الطازجة:
• المفرقعات
• الحبوب المطبوخة مثل الشوفان أو القمح
• الشاي الضعيف
• عصير التفاح أو الصودا المسطحة
• المرق

البطاطا المسلوقة

< ! --2 ->

• وهناك أيضا الأطعمة التي قد ترغب في تجنب أثناء اتباع هذا النظام الغذائي. وتشمل ما يلي:
• الحليب والألبان
• أي شيء مقلي أو دهني أو دهني أو حار
• بروتينات مثل شرائح اللحم ولحم الخنزير والسلمون والسردين
• الخضار النيئة، بما في ذلك خضروات السلطة، وعصي الجزر، والقرنبيط ، والقرنبيط
• الفواكه، مثل الأناناس والبرتقال والجريب فروت والتفاح والطماطم
• المشروبات الساخنة أو الباردة جدا

الكحول أو القهوة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين

أوسيج كيفية اتباع نظام غذائي برات

في الساعات الست الأولى من مرضك، قد ترغب في تخطي الطعام تماما. انتظر حتى توقف القيء والإسهال لإعطاء معدتك بعض الراحة.

قبل إدخال النظام الغذائي برات، قد ترغب في البدء من خلال مص على المصاصات أو رقائق الجليد، واحتساء الماء أو المشروبات الرياضية. وهذا من شأنه أن يساعد على استبدال المياه والشوارد التي فقدت نتيجة لمرضك.

يجب أن تحاول إضافة سوائل واضحة إلى النظام الغذائي الخاص بك في أول 24 ساعة بعد مرضك. محاولة يحتسي على السوائل كل 10 دقيقة أو نحو ذلك. جرب أشياء مثل الماء وعصير التفاح والخضروات أو مرق الدجاج. إذا عادت الأعراض، توقف عن شرب السوائل الصافية، وانتظر بضع ساعات قبل أن تحاول مرة أخرى.

بعد اليوم الأول من مرضك، بدء اتباع النظام الغذائي برات. هذا النظام الغذائي هو الحد وليس مغذية جدا، لذلك سوف لا ترغب في البقاء على ذلك لفترة أطول من اللازم. في اليوم الثالث بعد مرضك، يجب أن تبدأ ببطء إضافة الأطعمة الطبيعية مرة أخرى إلى النظام الغذائي الخاص بك. تبدأ مع أشياء مثل البيض المطبوخ لينة والفواكه والخضروات المطبوخة، واللحوم البيضاء، مثل الدجاج أو الديك الرومي.

الشيء المهم هو اتباع العظة جسمك. إذا كنت تأكل الكثير من التنوع في وقت قريب جدا، قد تعود الأعراض الخاصة بك. من ناحية أخرى، قد تكون قادرة على تناول الكثير بعد وقت قصير من مرضك ينتهي.

إفكاسيفيكاسي

وقد أوصى الأطباء النظام الغذائي برات لسنوات، ولكن قد لا يكون دائما الخيار الأفضل. في الواقع، فإن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (آب) لم يعد يوصي هذا النظام الغذائي للأطفال والرضع. وذلك لأن الأطعمة مقيدة ولا تعطي الجسم ما يكفي من البروتين والمغذيات الدقيقة والمغذيات الكبيرة للشفاء. على الرغم من ذلك، كانت هناك دراسات على بعض من الأطعمة برات وكيف أنها تؤثر على الإسهال.

الموز، على سبيل المثال، لديها النشا معين يسمى البكتين الذي هو جيد للجهاز الهضمي. كما أنها تساعد في امتصاص الماء والشوارد. وفي إحدى الدراسات، أعطيت الفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين 5 أشهر و 12 شهرا إما غذاء من الأرز وحده أو الأرز والموز أو البكتين. وكان الفتيان الذين يتناولون الأرز والموز أو البكتين يتراوح بين 55 و 59 في المائة في البراز مقابل 15 في المائة في مجموعة الأرز فقط. كما احتاجت مجموعة الأرز والموز أو البكتين إلى سوائل أقل عن طريق الوريد من أجل الترطيب وخضعت لقيء أقل.

في دراسة أقدم من عام 1998، على الرغم من أن اثنين من الأطفال الصغار الذين يعانون من الإسهال وضعت على النظام الغذائي برات بعد بقية الأمعاء والترطيب مع السوائل واضحة. وطور كلا من سوء التغذية الحاد جنبا إلى جنب مع القضايا الطبية الأخرى بعد أسبوعين من النظام الغذائي برات. كانت هذه الحالة اعترافا متطرفا، ولكن توصي آب اتباع نظام غذائي أكثر تنوعا من برات بعد مرض المعدة. توصي آب تغذية الأطفال نظام غذائي متوازن في أقرب وقت كما أنها جيدة، والتمريض أو إعطاء صيغة كاملة القوة للأطفال الرضع.

للبالغين والأطفال، والنظام الغذائي برات أفضل من تناول أي الأطعمة على الإطلاق. انها فقط لا ينبغي أن تستخدم كحل طويل الأجل. إذا كان لديك أسئلة حول مدة البقاء على هذا النظام الغذائي بعد مرضك، اتصل بطبيبك. والهدف هو العودة إلى نظام غذائي طبيعي في أقرب وقت ممكن، حتى لو استمر الإسهال الخاص بك، وذلك لتجنب سوء التغذية.

راجع طبيبك عند طلب المساعدة

• حدد موعدا مع طبيبك إذا كنت تعاني من إسهال متكرر أو شديد. قد تكون أعراضك علامة على التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي، والتي عادة لا تتطلب العلاج الطبي. ولكن هناك حالات أخرى تسبب أعراض مشابهة وتتطلب العلاج الطبي. على سبيل المثال، قد تكون أعراضك ناتجة عن:
• بكتيريا
• طفيلي
• أدوية معينة
• عدم تحمل الطعام

مشكلات أخرى قد تحتاج إلى عناية طبية فورية

• حتى لو كنت تعتقد أن لديك علة في المعدة، سوف تحتاج إلى الاتصال بطبيبك إذا كان لديك إسهال أطول من يومين، أو إذا كنت تشعر أنك المجففة. وتشمل أعراض الجفاف ما يلي:
• جفاف الفم
• العطش
• أقل تواترا التبول

التعب أو الضعف أو الدوخة

أيضا استدعاء الطبيب إذا كان لديك ألم شديد في البطن أو المستقيم، براز دموي أو أسود، أو حمى أكثر من 102 درجة فهرنهايت (38. 8 درجة مئوية).

مع الأطفال الصغار والرضع، يجب عليك الاتصال بطبيبهم إذا استمر التقيؤ أو الإسهال لمدة يوم واحد فقط.

مزيد من المعلومات: علامات التحذير من الجفاف عند الأطفال

علاجات أخرى علاجات أخرى

بالإضافة إلى النظام الغذائي، هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها للمساعدة في تحسين شفاءك من علة في المعدة.

البقاء رطب

الجفاف هو مضاعفات خطيرة من الإسهال. شرب السوائل واضحة مثل الماء، مرق، وعصير التفاح. التركيز على الشوارد هو أيضا فكرة جيدة. يمكنك تجربة المشروبات بالكهرباء (أوتك)، مثل بيدياليت (متوفر أيضا في شكل المصاصة)، أو حتى محاولة شرب ماء جوز الهند أو غاتوريد.

تجنب بعض الأطعمة

الالتفات إلى الأطعمة التي تتناولها. في حين لا ينصح برات كحل طويل الأجل لاضطراب المعدة، قد لا تزال ترغب في تجنب الأطعمة المقلية والدهنية، أو حار لبضعة أيام. يجب عليك أيضا تجنب الكحول والكافيين.

الأدوية المضادة للإسهال

اسأل طبيبك عن الأدوية المضادة للإسهال، لأنها يمكن أن تفاقم أو تخفي الأسباب الكامنة للإسهال. هناك العديد من الخيارات أوتك. هذه الأدوية يمكن أن تساعد في عدد من الإسهال الحلقات لديك. لن يساعدك إذا كان الإسهال سببه بكتيريا أو طفيلي أو مشكلة طبية أخرى. كما أنها قد لا تكون آمنة للأطفال.

البروبيوتيك والبريبايوتكس تغذية بكتيريا الجهاز المعوي جيدة قد تساعدك تحصل شعورك أفضل بسرعة. يمكنك العثور على البروبيوتيك في كبسولة أو أشكال السائل. السلالات الموصى بها للإسهال اكتوباكيللوس غ و ساشاروميسز بولاردي

. البروبيوتيك هي أيضا في الأطعمة المخمرة، مثل اللبن وكومبوتشا. قد تكون الألياف الغنية بالمضادات الحيوية أيضا مفيدة لأن البريبايوتك تساعد على تغذية بكتريا الأمعاء. هذه الألياف يمكن العثور عليها في الجذر تشيكوري، الخرشوف القدس، البقوليات، التوت والموز والبصل والشوفان والثوم.

اقرأ المزيد: علاج الانفلونزا في المعدة

أوتلوكوتلوك

• قد تكون قلقا من تناول الطعام مرة أخرى بعد حدوث خلل في المعدة، ولكن الجفاف هو في الواقع أكبر مصدر للقلق، اتصل بطبيبك إذا كنت:
• تتوقف عن العطش
• تتوقف عن التبول بشكل متكرر

تشعر بالتعب أو تعاني من ضعف أو دوار

يمكن أن يكون الجفاف مهددا للحياة إذا لم يتم علاجه.

حاول إدخال الأطعمة في أقرب وقت ممكن على الرغم من أن النظام الغذائي برات غير معتمد من قبل البحث كحل أفضل، فإن الموز والحبوب الكاملة قد تساعدك على التعافي بشكل أسرع، وبمجرد أن تكون قادرا، تناول نظام غذائي متنوع ومتوازن لاستعادة مستويات التغذية والطاقة بشكل عام. <