إبس: 6 الردود على تعليقات مزعجة

"لا تأكل الألبان أو البيض أو البصل؟"

"حسنا، ماذا على الأرض هل تأكل؟" < "أنا متأكد من أن قليلا قليلا لن يضر."

"الحياة فقط لا يستحق العيش دون تلك الأشياء."

"لديك قليلا من الكعكة والتوقف عن الشكوى."

أنا متأكد من أن كل متلازمة القولون العصبي يعرف من مخاطر تناول الطعام أو الذهاب إلى عشاء كبير.

قبل سنتين ، اكتشفت أن منتجات الألبان والبيض كانت محفزات كبيرة لأعراض إبس اللامتناهية، فخلال الليل، قمت بإخراجها من حميتي أسرع مما يمكن أن تقول "بيتي كروكر".

خلال ثلاثة أشهر، اختفت معظم الأعراض تماما، وكنت قد استعادت إحساس السيطرة الجسدية، الذي كان لا يصدق! لم يعد أنا ملزم المرحاض أو القلق حول ما إذا كان منزل صديقي مرحاض من إيرشوت، فقط في حالة.

في حين كان من السهل نسبيا بالنسبة لي لقبول عادات الأكل الجديدة، لا يبدو أن الآخرين يحذو حذوها. أتذكر إحدى المناسبات حيث حاول أحد الأصدقاء التسلل قليلا من اللازانيا على لوحة بلدي:

"تحتاج إلى تغذية، الحب، كنت تبحث رقيقة. " على ما يبدو، فكرت أن متطلباتي الغذائية الجديدة كانت مجرد محاولتي الأخيرة لتكون عصرية. وأكدت لها أنني كثيرا ما تلتهم شريط الشوكولاته من أن تكون العصرية، ولكن القضايا معدتي يعني أن اضطررت إلى الحفاظ على الأكل بلدي في الاختيار.

بغض النظر عن المدة التي لم تتناول فيها طعاما أو مجموعة غذائية معينة للحفاظ على الأعراض المزعجة في الشيك، سيكون هناك دائما شخص لديه رأي حول متطلباتك الغذائية. وبينما كنا جميعا نحب أن نرد مرة أخرى مع استجابة سريعة الذباب، في كثير من الأحيان أنها لا ترتفع تماما إلى المناسبة في الوقت المناسب، وترك لنا الشعور شقة قليلا. لذلك، في المرة القادمة تحصل على تعليق مؤلم أو جاهل عن إبس الخاص بك، وهنا بعض الأفكار عن ما يمكن أن تستجيب مع:

"يبدو أن شخص ما يجري سوبر فاسي! "

الرد:

" لا أقول إنني مشوش، ولكني أدرك ما أضعه في جسدي. " حاول عدم السماح للتعليقات السلبية العدوانية مثل هذا الحصول عليك. اعترف بقوة الإرادة الخاصة بك بلطف، ويشعر بالفخر أن كنت التمسك طريقك من الأكل. ربما ردكم مهذبا بعد حادة قد تجعلهم يفكرون مرتين حول الخيارات الغذائية الخاصة بهم. ربما كانوا يبحثون عن رد فعل من أنت، ولكن هذا التعليق بأدب يتيح لهم معرفة أن عادات تناول الطعام الخاصة بك ليست حتى للمناقشة، أو على الأقل ليس سلبا.

"انها ليست صحية فقط لقطع المجموعات الغذائية اليسار واليمين. عليك أن تكون مصابا بسوء التغذية! "

الرد:

" شكرا على اهتمامك، ولكني أشعر بأنني أفضل من أي وقت مضى. وأنا بصحة جيدة تماما! " في كثير من الأحيان، يشعر الناس بالحاجة إلى التعبير عن مخاوفهم و" كلمات الحكمة. "عادة ما تأتي من مكان جيد، وهذا النوع من التعليق يميل إلى أن يكون من الأقارب.ومن الجدير بالذكر أنه بالنسبة للأقارب الأكبر سنا، فإن قطع مجموعات الأغذية لأسباب صحية هو مفهوم غريب تماما. وقد نشأ الكثيرون في أوقات ما بعد الحرب، حيث أكلت العائلات كل ما كان على طاولة العشاء. حتى لا تحاول الحصول على الجرح بها.

"لدغة واحدة لن يقتلك! "

الرد:

" ولكن يبدو لذيذ جدا، وأنا متأكد من أنني لا يمكن أن تتوقف بعد لدغة واحدة فقط! " حاول أن تلعب إلى تقدمهم الساخر مع اللطف. هل يمكن أن تطلق في نقاش حول الآثار التي حتى الجسد يمكن أن يكون على الأمعاء الخاص بك، ولكن بعد ذلك قد تزعج لك وغيرها من داينرز حتى. محاولة لضرب سلبيتها مع الإيجابية الخاصة بك مرح. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان وجبة مطبوخة في المنزل، عليك أن تكون مسرور الشيف!

"نحن نخدم الجبنة المعكرونة للعشاء. "

الرد:

" هذا كان المفضل لي! أنا سوف تخرج والحصول على سلطة الجانب حتى أستطيع أن أنضم إليكم. " قد تكون قد أبلغت حتى مضيفة الاحتياجات الغذائية الخاصة بك، وأنها إما نسيت أو مجرد ذهب ضد رغباتكم، وخلق قليلا من جو محرج. تعليقك يجلب الموضوع انتباههم بمهارة (ربما أنها نسيت حقا، أو لم يكن يعرف في المقام الأول).

"أوه، أنت صعبة جدا! "

الرد:

" يمكن أن تكون صعبة بعض الشيء في بعض الأحيان، ولكنني سوف أحضر طبق في المرة القادمة بحيث يكون أقل صعوبة. " في كثير من الأحيان، الناس لا يفهمون حقا أن ملاحظة مؤلمة حتى بعد أن قالوا ذلك. الاستجابات المهذبة هنا هي المفتاح، إلا إذا جعلت عادة أن أقول لك أنك صعب. تقدم لتقديم الطبق الخاص بك يأخذ الضغط والإزعاج بعيدا عنهم.

"الحياة لا تستحق العيش بدون

[إنزيرت إنغريدينت]! " الرد:

" كيف غريب أن تفكر بهذه الطريقة. هناك أكثر من ذلك بكثير للحياة من [إدراج العنصر]، لا تظن؟ " هذه الملاحظة يمكن أن تكون في بعض الأحيان بريئة، ولكن غالبا ما يقال مع نية مؤلمة. في هذه الحالات، يجب أن يضع هذا الرد في مكانها!

فقط تذكر: قبل كل شيء، لا أحد يجب أن تجعلك تشعر محرجا، بالضيق، يضر، أو بالحرج من اختياراتك لتناول الطعام (أو لا تأكل) أشياء معينة. في حين يجب أن لا تتردد في شرح الوضع الخاص بك إذا كنت ترغب في ذلك، يجب أن لا تحتاج أبدا لتبرير صحتك أو القيود الغذائية الخاصة بك.

سكارليت ديكسون هو صحافي مقره في الولايات المتحدة، ومدون نمط الحياة، و يوتوبر يدير أحداث التواصل في لندن للمدونين وخبراء وسائل الإعلام الاجتماعية. لديها اهتمام كبير في التحدث عن أي شيء يمكن اعتباره من المحرمات، وقائمة دلو مطولة. انها أيضا مسافر حريصة وعاطفي عن تقاسم الرسالة التي إبس لا يجب أن تعقد لكم مرة أخرى في الحياة!

زيارة موقعها على الويب و تويت تويت Scarlett_London !